胃主要負責食物的消化，看上去非常的堅強，實則非常的脆弱，只要在飲食方面稍微一不留神就會導致胃病的出現(xiàn)，所以說平時對胃的呵護應該更加的重視。

絕大多數(shù)的胃病都是跟吃有關(guān)，既然吃可以影響到胃的健康，那么也完全可以通過吃來養(yǎng)護胃的健康。想要讓身體健康的話，在平時一定要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，因此同時也要注意營養(yǎng)的搭配，只有這樣才能夠為身體提供足夠的營養(yǎng)，提高自身的免疫力和抵抗力，那么養(yǎng)胃要吃什么呢？

胃不好，常吃4種水果，能保養(yǎng)腸胃，幫助消化，提高免疫力

1、甘蔗

冬季剛好是跟著大規(guī)模上市的時候，如果不想咀嚼的話，完全可以喝鮮榨的甘蔗汁，味道非常的甜美，而且還有著健脾養(yǎng)胃的效果，如果平時總是會出現(xiàn)消化不良食欲不振或者反胃的情況，那么就可以喝點甘蔗汁。

而且甘蔗不僅含鐵量非常的高，可以給身體補充血氣還可以降低胃熱。

2、蘋果

蘋果的營養(yǎng)價值豐富，而且價格非常的青年，可以說一年四季都能夠買到，但是也正是因為如此，才讓大家忽略了蘋果。

其實蘋果是一種非常好的養(yǎng)胃水果，尤其是對于便秘和腹瀉的人而言，多吃點蘋果的話能夠得到一個很好的改善，所以如果腸胃不好的話，平時可以嘗試著多吃幾個蘋果。

3、櫻桃

雖然說櫻桃的價格相對來說比較的貴，但是也沒有說貴到離譜的的境界，所以平時可以適當?shù)某砸稽c，而且在所有的水果當中，櫻桃的含鐵量可以說是首屈一指的，對于胃口不好，而且經(jīng)常感到胃部空虛的人可以多吃一些櫻桃，因為可以增進食欲，調(diào)理腸胃。

4、石榴

石榴的味道酸酸甜甜的非常的可口，關(guān)鍵是其中含有大量的微量元素和氨基酸，而這些營養(yǎng)成分對腸胃都有著很好的幫助，對于胃黏膜的修復也能夠起到一個很積極的作用。

事實上除去多吃上述這4種水果之外，平時對于胃的養(yǎng)護也要多下功夫，尤其是在冬季，另外有些水果切記不要吃就是鮮棗和柿子，這兩個都是屬于傷胃的水果，所以一定要特別的注意。

養(yǎng)成2個好習慣，胃病或會遠離，而且胃可能慢慢變強壯

1、保持好心情

保持一個好的心情，非常有利于身體健康，與此同時也可以平衡身體各個代謝系統(tǒng)，從而保證身體的正常運轉(zhuǎn)，相反的，如果經(jīng)常生氣的話，就會影響到激素的分泌，從而影響到胃部的健康，所以在日常生活中一定要多注意調(diào)節(jié)自己的心情，放松身心，平時多去戶外走走聽聽歌，轉(zhuǎn)化一下心情。

2、養(yǎng)成健康的飲食習慣

在吃飯的過程中一定要特別注意，千萬不要狼吞虎咽不規(guī)律的吃飯，與此同時暴飲暴食也是要格外注意的，畢竟這些對胃部的損害真的是非常的大。

想要讓胃部健康的話，一定要按時吃飯，特別是早餐，平時吃飯要注意清淡飲食，多吃一些粗糧，蔬菜要細嚼慢咽。