人的本質(zhì)是群居性動(dòng)物，無(wú)法忍受長(zhǎng)時(shí)間的真正孤獨(dú)。既然有群居屬性，那么必然需要社交。在社交關(guān)系中有親情，友情，有同事領(lǐng)導(dǎo)情等等。如何在這些社交關(guān)系當(dāng)中自由游走，舒服自在。只需要注意一點(diǎn)：不要將注意力時(shí)刻的放在對(duì)方身上。

當(dāng)你和愛(ài)人爭(zhēng)吵時(shí)，當(dāng)你和朋友鬧矛盾時(shí)，當(dāng)你因?yàn)楣ぷ鞲麓髣?dòng)干戈時(shí)，那時(shí)候的你是狹隘的，因?yàn)楫?dāng)所有的情感全都聚焦在對(duì)方這個(gè)人本身上事，你無(wú)法以全局的目光看待整體的事件和關(guān)系。

有一句話說(shuō)的是對(duì)事不對(duì)人，其實(shí)不然，事情是人做的，是由人發(fā)起并發(fā)生的，無(wú)論對(duì)待什么事情，最終的落點(diǎn)其實(shí)還是人。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，跟你交往很融洽的人，你們的關(guān)注點(diǎn)往往不糾結(jié)于對(duì)方身上。說(shuō)到底是你們?cè)诒举|(zhì)上有共同的興趣愛(ài)好，你們因?yàn)檫@些共情而發(fā)展在一起，有持續(xù)維系的情感。

當(dāng)你總和愛(ài)人爭(zhēng)吵時(shí)，把你的目光移開(kāi)，不要聚焦在他的缺點(diǎn)上。你當(dāng)初愛(ài)上他，是因?yàn)樗拈W光點(diǎn)，是因?yàn)槟銈冇泄餐娜^，因?yàn)檫@些附加的加分項(xiàng)你們才最終走到一起，那么就珍惜這段情感。 將你的注意力從對(duì)方身上移開(kāi)，尋找你們共同的愛(ài)好和話題，重新找到最初的感覺(jué)。

當(dāng)你和朋友爭(zhēng)吵時(shí)，你放棄那個(gè)激發(fā)你們矛盾的事情，退一步海闊天空，回憶一下你跟好朋友之間為什么會(huì)成為好朋友？既然在這個(gè)事件上達(dá)不成共識(shí)，那么就永遠(yuǎn)不要再碰此類的事情。引導(dǎo)自己把矛盾的注意力從他的身上移開(kāi)，到那個(gè)你們?cè)?jīng)共情美好的時(shí)光，那段如沐春風(fēng)的日子。

當(dāng)你和同事與領(lǐng)導(dǎo)爭(zhēng)吵時(shí)，工作關(guān)系本就沒(méi)有那么多的感情維系，大家簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的交往只是因?yàn)楣ぷ鞫选４罂刹槐貏?dòng)情緒，你認(rèn)為他不對(duì)，你認(rèn)為他做錯(cuò)了，這些事情與你何干？不必去引導(dǎo)，不必去爭(zhēng)辯，把注意力從他的身上移開(kāi)，去做你真正想做的事情，只要事情能夠走到結(jié)果那一步，你何必自我糾結(jié)？

學(xué)會(huì)將注意力移開(kāi)，學(xué)會(huì)跳出不良情緒的小圈子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活變得越來(lái)越寬闊，越來(lái)越美好。因?yàn)榫劢?，所以眼光狹隘，導(dǎo)致情緒低落，委屈，愧疚等等的這些負(fù)面情感全都是因?yàn)槟愕淖⒁饬χ苯泳驮趯?duì)方的身上。放棄聚焦點(diǎn)，要記住，其實(shí)你一直在追求的，一定是感覺(jué)，而不是某個(gè)人。