什么是“空窗期”？

空窗期通常指的是從失戀結(jié)束到重新戀愛之間的感情空白階段，后來(lái)則隱身為某一個(gè)空檔期或者是人生過(guò)渡階段，對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)是一個(gè)無(wú)法突破瓶頸的時(shí)期。

對(duì)于中年女人來(lái)說(shuō)，在這個(gè)時(shí)期內(nèi)存在的“空窗期”通常指的是她們?cè)谇楦猩显庥隽宋C(jī)，產(chǎn)生了過(guò)多的負(fù)面情緒。

當(dāng)情感關(guān)系進(jìn)一步走向僵化，她們逐漸覺得自己缺少關(guān)愛，同時(shí)也沒(méi)有了愛自己以及自己想愛的人。

中年女人本就處于一個(gè)特殊的階段，在這個(gè)時(shí)期內(nèi)由于女性本身生理因素的影響，她們會(huì)度過(guò)一個(gè)漫長(zhǎng)的中年期，在這個(gè)階段內(nèi)女人特別容易暴躁易怒，甚至情緒化。

同時(shí)在中年時(shí)期，很多夫妻關(guān)系也遭遇了一個(gè)瓶頸期，中年危機(jī)的到來(lái)會(huì)不自覺的打破生活中的平淡。

如果我們未能夠及時(shí)解決那些遺留下的問(wèn)題和矛盾的話，那么久而久之這段關(guān)系就會(huì)走向崩潰。

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在中年夫妻的群體中，他們的矛盾和離婚率往往最高，要么是兩個(gè)人之間不經(jīng)意的成為了完美陌生人的角色，要么是由愛生恨最后走向了離婚。

當(dāng)中年女人遭遇空窗期的時(shí)候，她們?nèi)绻麩o(wú)法去以一種合理的方式處理這件事情時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致自己的生活一團(tuán)糟。

負(fù)面的情緒會(huì)讓中年女人完全無(wú)法集中精力去做任何的事情，他們會(huì)喋喋不休的抱怨，甚至以一種悲觀的心態(tài)去面對(duì)生活。

那么女人進(jìn)入中年“空窗期”，要想夫妻恩愛如初，我們就要去遵循這4個(gè)步驟。

一、觀察自我情緒

女人是非常容易情緒化的，對(duì)于一個(gè)中年女人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么比能夠認(rèn)識(shí)自我更重要的事情了。

如果當(dāng)我們面對(duì)一件事情覺得無(wú)從下手，甚至沒(méi)有任何思路去解決的時(shí)候，我們不妨去調(diào)整自己的呼吸，觀察自我本身產(chǎn)生的情緒。

當(dāng)你能夠感知自己已經(jīng)產(chǎn)生了消極情緒時(shí)，你才能夠在潛意識(shí)里學(xué)會(huì)去怎樣控制你的情緒。

站在心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，我們可以做到感知自己的情緒時(shí)，往往也就能夠控制好自己的情緒。

觀察自己情緒的變化，避免與對(duì)方產(chǎn)生沖突和言語(yǔ)上的爭(zhēng)執(zhí)。

二、轉(zhuǎn)移注意力

女人中年“空窗期”，應(yīng)該學(xué)會(huì)去轉(zhuǎn)移自我的注意力，不要僅僅把目光盯在一些瑣碎的小事上，無(wú)端消耗自己的時(shí)間。

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)中年女人有一個(gè)共同的通病，那就是喜歡喋喋不休的去抱怨，他們會(huì)抱怨家庭中的瑣事太多，抱怨自己的孩子不懂事，抱怨丈夫太過(guò)于自私。

所有問(wèn)題的原因都是因?yàn)槲覀儽旧淼哪抗膺^(guò)于短淺，我們的潛意識(shí)也就受到了一定的限制，如果我們可以把注意力轉(zhuǎn)移到一些令自己快樂(lè)的事情上，那么自然而然你就不會(huì)去制造矛盾。

三、保持自我獨(dú)立

當(dāng)你能夠保持獨(dú)立的時(shí)候，你就具備了解決問(wèn)題的能力，獨(dú)立對(duì)于中年女人來(lái)說(shuō)非常的重要。

我們發(fā)現(xiàn)那些處于空窗期的中年女性，他們?nèi)狈σ欢ǖ纳钅芰?，長(zhǎng)期以來(lái)他們把自己所有的精力都放到了家庭身上，甚至對(duì)于另一半，他們也是選擇去依賴。

很多中年女人她們?nèi)狈σ欢ǖ纳缃荒芰?，她們沒(méi)有了屬于自己的人際圈，所以她們就會(huì)感覺自己是孤獨(dú)的，有了問(wèn)題也沒(méi)有人去訴說(shuō)和排解。

保持獨(dú)立不僅僅是要求我們具備一定掙錢的能力，保持經(jīng)濟(jì)的獨(dú)立，更是要求中年女性能夠積極的進(jìn)入群體關(guān)系之中，交更多的朋友，以不同的視角去考慮問(wèn)題。

四、學(xué)會(huì)正確溝通

勇敢的邁出第一步，學(xué)會(huì)和男人溝通，當(dāng)你能夠做到前三步的時(shí)候，你就具備了一定處理問(wèn)題的思想和能力。

那么在后期，你也能夠做到如何和男人去溝通，而不是一張口就選擇斥責(zé)和命令對(duì)方，讓他越來(lái)越想逃避你，而不是去接近你。

對(duì)于任何的夫妻來(lái)說(shuō)，想要恩愛如初，溝通往往是最重要的，進(jìn)入婚姻之后，大多數(shù)的女人其實(shí)更多的是在討好男人，他們變成了不一樣的模樣。

說(shuō)話的時(shí)候要理清思緒，更不要帶有任何的情緒多去理解對(duì)方，多站在他的角度去思考問(wèn)題，這都有利于情感上的升溫。

心理學(xué)家認(rèn)為一對(duì)夫妻想要感情一直保持甜蜜，那么女人要始終保持自己原來(lái)的樣子，而不是刻意的為了男人去改變。

參考資料：《愛情心理學(xué)》、《部分心理學(xué)》