大腦是我們神經(jīng)系統(tǒng)的最高一級，也是一切生理活動的總指揮，如果大腦出現(xiàn)問題，身體各項(xiàng)機(jī)能也會受到影響，而腦供血不足就是常見的一大問題。

我國腦供血不足的發(fā)病率很高。調(diào)查表明，60歲以上的人群中，有70%的人有不同程度上的腦供血不足癥狀。而隨著生活和工作壓力的與日俱增，出現(xiàn)腦供血不足的人也越來越多，其實(shí)發(fā)生腦供血不足后，身體也會出現(xiàn)一些“信號”，這時(shí)就要引起重視了。

引發(fā)腦供血不足的原因有哪些？

1.三高

高血壓會使血管內(nèi)膜受損增生，使血液中出現(xiàn)沉積物，進(jìn)而造成管腔狹窄。高血糖會增加管腔狹窄的風(fēng)險(xiǎn)，還會使血液變得粘稠，而形成血栓。高血脂易引起動脈硬化，導(dǎo)致管腔狹窄，如果堵塞了小血管，還會影響供血，甚至直接導(dǎo)致腦梗。

2.心臟疾病

如果心臟出現(xiàn)問題，也會誘發(fā)腦供血不足。比如冠心病患者心血管狹窄，每次輸送給腦部的血液自然也會有所減少，這也會造成腦供血不足。

3.低血壓

大家都知道高血壓是人類健康的殺手之一，但如果血壓過低時(shí)，也會因?yàn)榇竽X血流量變少，而無法保證腦組織的正常供血。

腦供血不足，4個(gè)信號很明顯

1.頭暈頭痛

頭暈頭痛是腦供血不足的典型癥狀之一，如果總是不明原因的頭痛頭暈，而且疼痛眩暈感加劇，這些都可能是腦供血不足發(fā)出的“警告”。因?yàn)榇竽X得不到充足的血液供應(yīng)，就會引起這些不適反應(yīng)。

2.一側(cè)肢體麻木

大腦出現(xiàn)血液供應(yīng)不足，會影響到人體的神經(jīng)系統(tǒng)，從而出現(xiàn)面部發(fā)麻，一側(cè)肢體麻木等癥狀，使人口齒不清、走路不穩(wěn)、突然傾倒或摔跤，也無法正常拿握東西，

3.失眠或嗜睡

大腦供血不足者，睡眠質(zhì)量肯定不好，容易出現(xiàn)失眠、易醒、多夢等問題。但是也有一些人會昏昏欲睡，有時(shí)一整體都困得不行老想睡覺。

4.情緒極度不穩(wěn)定

大腦供血不足的人，情緒也非常的不穩(wěn)定，有時(shí)候雖然看著比較平靜，但是碰到一點(diǎn)小事，就會變得十分暴躁易怒，不僅會影響正常的生活，甚至還會使自己被他人孤立。

3個(gè)方法，讓腦血管通暢起來

1.適度運(yùn)動

運(yùn)動能改善血液循環(huán)，保持血管彈性，從而提高血液循環(huán)的速度。每天可以抽出時(shí)間來進(jìn)行有氧運(yùn)動。比如散步、慢跑等，能幫助大腦獲得更充足的血液供應(yīng)。但是要注意運(yùn)動量需要根據(jù)身體素質(zhì)而定。

2.合理飲食

戒煙戒酒，保持飲食營養(yǎng)均衡，含有不飽和脂肪酸的食物能促進(jìn)血液循環(huán)，防止一些物質(zhì)堆積在血管中，造成血管硬化。還要注意控制高脂肪，或者高膽固醇食物的攝入量。

3.充足睡眠

人體的各個(gè)器官都需要休養(yǎng)生息，保證充足的睡眠，能幫助大腦更快的恢復(fù)精力。如果經(jīng)常熬夜，大腦會很疲勞，造成腦部缺氧和血液流通變慢，從而引發(fā)腦血管疾病。