高血脂反反復(fù)復(fù)，盡管平時(shí)一直吃藥，但血脂還是很容易反彈，令很多患者是苦不堪言。想吃的不敢吃，又要時(shí)刻面臨一些急性血管病情的威脅，極大降低了自身的生活質(zhì)量，也不斷損傷著身體健康。

雖然，目前臨床上，他汀藥物在降血脂方面，具有很好作用。但也并不能根治高血脂病情，而且長期服用，還容易產(chǎn)生一些耐藥性和副反應(yīng)。

對(duì)此，經(jīng)驗(yàn)豐富的主治醫(yī)生，則提出了一個(gè)理念，“血脂在于控，而并非治！”

為什么說，血脂主要是靠日常生活調(diào)控呢？

那是因?yàn)椴还苁撬∷幬铮€是一些其他化藥或者生物類的藥物，都只能起到暫時(shí)性抑制血脂升高的作用，而并不能從根源上預(yù)防這類病情的再次出現(xiàn)。

要知道，臨床上90%以上的高血脂，都是我們平時(shí)生活中“吃出來”的，所以系統(tǒng)與系統(tǒng)之間的協(xié)調(diào)作用，影響其實(shí)很關(guān)鍵。我們只有改善好飲食、控制好生活，才能平穩(wěn)控制血脂，否則即便這次檢查，血脂指標(biāo)下降了，等到下次復(fù)查時(shí)，仍然有幾率再度升高。

高血脂居高不降？醫(yī)生提醒：學(xué)會(huì)4件事，不用藥也能降血脂

第一：做到“三少吃”

在平時(shí)生活中，留意一些飲食忌口，對(duì)于血脂調(diào)控是很有幫助的，比如要少吃一些油膩、高糖或者腌制類的食物，以免起到直接或者間接的升脂效應(yīng)。油膩食物中含有較多脂肪，而糖分則會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血脂，同樣會(huì)起到間接升脂的作用。至于鹽分，若是攝入過量，其中的鈉離子則會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞的生理活性，也會(huì)誘發(fā)和加重血管病情。

第二：多服營養(yǎng)物——黃花草油酸

相比于一些降脂藥物來講，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更加提倡人們，平時(shí)多服用一些降脂食物，比如“黃花草油酸”，其中富含的植物甾醇及亞麻酸等成分，能夠增益脂質(zhì)的代謝過程，從而發(fā)揮降低甘油三酯及膽固醇的有利作用。

黃花草油酸還能幫助穩(wěn)定血管內(nèi)壁組織的生理活性，疏通血流狀況，對(duì)于黏附的斑塊和沉積的血栓，都有不錯(cuò)的清除作用，從而可以降低血管病情的發(fā)作幾率，更好呵護(hù)身體健康。

第三：堅(jiān)持“多運(yùn)動(dòng)”

由于在鍛煉的過程中，人體內(nèi)的熱量可以被消耗，從而使血脂含量自然降低，年齡較大的人群不宜進(jìn)行強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)，可以嘗試慢跑、打太極拳、游泳等運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、打太極拳、游泳，還能消耗多余的脂肪，從而降低膽固醇和甘油三酯的含量。

第四：保持“好心情”

良好的情緒自控，也是體內(nèi)脂質(zhì)代謝平穩(wěn)的前提關(guān)鍵，在樂觀正向的心態(tài)刺激下，各項(xiàng)生理機(jī)能都能保持較為穩(wěn)定的運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)于血脂、血糖和血壓的控制，都有很好益處。另外，積極的情緒自控，也能有助于輔助病情康復(fù)過程，這也是為何臨床上，有些“安慰劑”療法，也能見效的原因。