天我們都會花差不多三分之一的時間來睡覺，睡覺也能反映一個人的身體是否健康。睡覺睡得好的人也能夠更加長壽，那么我們要怎么通過睡覺來判斷自己是否長壽呢？通常長壽的人睡覺都有這幾種表現(xiàn)，快看看你有沒有。

第一個睡得香                              入睡的速度很快，正常情況下，身體健康的人在10-30分鐘左右就能進入睡眠狀態(tài)?，F(xiàn)在的年輕人很喜歡打幾把游戲再睡覺，打完游戲還能在不超過30分鐘的情況入睡就說明身體很健康。如果你躺在床上翻來覆去睡不著，就要檢查一下自己的身體是否出了問題。

第二個不打呼嚕，睡覺時呼吸順暢。在睡覺的時候不打呼嚕，呼吸順暢的人都比較長壽。很多男人都會打呼嚕，有些女性朋友也會有微鼾的癥狀，在睡覺的時候打呼嚕會影響正常的呼吸，嚴重的話還有可能影響正常的心肺功能。

第三個不起夜，睡覺的時候不經(jīng)常起夜就說明你的身體比較健康。經(jīng)常起夜的人腎臟排尿系統(tǒng)可能出現(xiàn)了問題，如果得了膀胱疾病也會導(dǎo)致夜尿增多，增加起夜次數(shù)。睡覺的時侯不磨牙。

第四個一覺睡到自然醒，醒來精神狀態(tài)特別飽滿，身體健康的人睡眠質(zhì)量都很好，不會經(jīng)常的半夜醒來。能夠一覺睡到自然醒的人進入深度睡眠的時間比較長，大腦會得到充分的休息，身體也會得到放松。

如果你的睡眠質(zhì)量很好，滿足以上這些情況，就說明你的身體很健康，是長壽體質(zhì)哦！