對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，肝臟承受的壓力都有點(diǎn)過(guò)大了，生活中一些不好的習(xí)慣往往會(huì)導(dǎo)致肝臟功能不斷降低。比如說(shuō)經(jīng)常喝酒抽煙，經(jīng)常熬夜等等都會(huì)增加肝臟方面的壓力。本來(lái)肝臟每天就要持續(xù)不斷的工作，幫助人體分解有毒物質(zhì)，同時(shí)還要調(diào)節(jié)身體內(nèi)膽固醇的含量，以及幫助身體合成蛋白質(zhì)等。

隨著年紀(jì)的不斷增長(zhǎng)，肝臟的功能也會(huì)慢慢衰退，如果我們不注意肝臟方面的保養(yǎng)，那么肝臟遲早都是要給“臉色”讓你看的。現(xiàn)代社會(huì)中，肝病患者的年齡越來(lái)越小，很多年輕人也多多少少出現(xiàn)肝病的癥狀。比如說(shuō)臉色和眼睛發(fā)黃，經(jīng)常出現(xiàn)腹痛，身體容易疲累等。肝臟生病其實(shí)是比較難養(yǎng)的，如果發(fā)現(xiàn)自己睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)四種跡象，那么說(shuō)明自己的肝病正在慢慢痊愈。睡覺(jué)有這4種表現(xiàn)，說(shuō)明自己的肝臟正在慢慢恢復(fù)一覺(jué)睡到大天亮這種睡眠質(zhì)量是最好的，也是人人都想要擁有的睡眠質(zhì)量。很多人雖然能夠做到晚上23點(diǎn)之前就躺倒床上，但是卻很久都無(wú)法睡著，睜著眼睛失眠。肝臟不好的人睡眠質(zhì)量尤其差，特別容易在半夜被驚醒，睡得非常不踏實(shí)。這是因?yàn)楦闻K異常影響到身體荷爾蒙的分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失去了平衡，影響到了自己的睡眠質(zhì)量。如果發(fā)現(xiàn)自己突然變得容易入睡，甚至是碰到枕頭就能睡著，并且還一覺(jué)到天亮的話，那么可能就說(shuō)明自己的肝臟功能在慢慢的恢復(fù)，肝病正處于痊愈的狀態(tài)之中。

起夜次數(shù)減少，尤其是在凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)這點(diǎn)時(shí)間內(nèi)一般肝臟不好的人，半夜經(jīng)常會(huì)被驚醒，稍微一點(diǎn)動(dòng)靜都能讓自己清醒過(guò)來(lái)，因此起夜的次數(shù)也比較頻繁。相反，如果發(fā)現(xiàn)自己起夜次數(shù)明顯減少，在凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)，睡得更香，那么就表示自己的肝臟功能正在逐漸轉(zhuǎn)好，肝臟也可以更好的恢復(fù)排毒的工作，身體內(nèi)的毒素也能及時(shí)被排出體外，讓自己的身體和精神狀態(tài)都變得更加好。睡覺(jué)的時(shí)候不磨牙睡覺(jué)磨牙的習(xí)慣很多人都有，一般人會(huì)覺(jué)得是身體缺鈣或者是身體里面含有寄生蟲(chóng)導(dǎo)致的，其實(shí)肝臟不好的人也會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)磨牙的情況。當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)的肝火過(guò)于旺盛的話，可能就會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)磨牙的情況。如果突然發(fā)現(xiàn)磨牙的情況沒(méi)有了，說(shuō)明自己的肝臟已經(jīng)恢復(fù)得差不多了，體內(nèi)的肝火也消除了很多。

晚上睡覺(jué)，肚子不疼了肝臟不好的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛的癥狀，晚上睡覺(jué)的時(shí)候也不會(huì)例外。因此如果發(fā)現(xiàn)自己睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有腹痛的情況出現(xiàn)，這可以說(shuō)明自己的肝臟正在慢慢好轉(zhuǎn)，膽汁分泌的情況也開(kāi)始逐漸正常。如何保護(hù)肝臟，做到三要三不要首先是三要，一定要合理搭配自己的飲食，最好以清淡為主，不要吃一些增加肝臟負(fù)擔(dān)的食物，多吃一些葡萄和枸杞，多喝水幫助肝臟排毒。第二就是要保證自己的作息規(guī)范，早睡早起，不要熬夜。第三就是要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，同時(shí)也能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，提高肝臟的基本機(jī)能，幫助身體排毒。

其次就是三不要，第一就是不要經(jīng)常生氣，生氣是非常傷肝的，平時(shí)最好要保持平和的心態(tài)。第二就是不要抽煙喝酒，減少脂肪肝和肝硬化的出現(xiàn)。第三就是不要亂吃藥，是藥三分毒，藥物對(duì)肝臟的傷害其實(shí)是很大的，因此在服藥之前最好先咨詢一下醫(yī)生。綜上所述，肝臟不好的人，如果發(fā)現(xiàn)自己睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)以上四種表現(xiàn)，那么說(shuō)明自己的肝臟正在慢慢恢復(fù)。在平時(shí)的生活中最好做到三要三不要，注意保養(yǎng)自己的肝臟。