焦慮的母親、逃離的父親和失控的孩子，面對(duì)“熱鍋上的家庭”，你該如何破局？

雨霽槐蔭1 2021-11-10

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原創(chuàng) 陳歷杰

2021-11-09

經(jīng)典家庭治療暢銷書《熱鍋上的家庭》這樣開篇：一對(duì)夫婦一直沒有意識(shí)到家庭的問(wèn)題，直到他們的大女兒離家出走、甚至想要結(jié)束自己的生命——（《熱鍋上的家庭》：如何避免孩子成為家庭問(wèn)題的替罪羊？）

而家庭治療大師卡爾也通過(guò)這本書告訴我們：

“家庭猶如一個(gè)小型生態(tài)系統(tǒng)，家人之間的作用力此消彼長(zhǎng)，每個(gè)人都在使勁，每個(gè)人都有份?！?/strong>

焦慮的母親、逃離的父親和失控的孩子，這樣的一個(gè)典型中國(guó)式問(wèn)題家庭的組合看似真正嚴(yán)重的問(wèn)題是孩子（逃學(xué)、抑郁或者叛逆），但其實(shí)折射出的是整個(gè)家庭系統(tǒng)的問(wèn)題。

因?yàn)楹芏嘈睦韺W(xué)家發(fā)現(xiàn)，孩子的心理問(wèn)題似乎與其父母的婚姻沖突息息相關(guān)。一旦父母爭(zhēng)吵激烈起來(lái)，子女就會(huì)發(fā)病，把生病當(dāng)作維持家庭穩(wěn)定的滅火器。（孩子厭學(xué)怎么辦？很難辦！因?yàn)槟銌?wèn)錯(cuò)了問(wèn)題！）

面對(duì)這樣的熱鍋上的家庭，如何破局？
如何才能通過(guò)改善家庭關(guān)系來(lái)真正改變整個(gè)家庭系統(tǒng)？

這篇能量營(yíng)的學(xué)員S姐的反饋報(bào)告非常精彩，在他人的故事中深刻地照見自己，因?yàn)槎?，所以慈悲。然后用深度共情與自我調(diào)整去影響對(duì)方的認(rèn)知，最后在照見與反饋的過(guò)程中彼此療愈，共同成長(zhǎng)。

讓我們一起在S姐的深情溫暖的文字中體會(huì)團(tuán)體療愈的力量——

放下控制，學(xué)會(huì)臣服

——S姐寫給安妮的觀察報(bào)告

親愛的安妮，仔細(xì)讀完你的報(bào)告，看完你的咨詢，我感覺你好像就是我在這個(gè)世界上另一個(gè)自己——

我的第一個(gè)英文名也是Ann，現(xiàn)在她仍是我的淘寶名；

我也喜歡《簡(jiǎn)愛》，也對(duì)那段“你以為我貧窮、低微、不美、緲小，我就沒有靈魂，沒有心嗎？你想錯(cuò)了，我和你一樣多彩的靈魂，一樣充實(shí)的心?！?/em>的臺(tái)詞倒背如流；

我也有很多標(biāo)準(zhǔn)（信念），常常忽略自己和他人感受，努力追求正確；
工作上我也是相當(dāng)?shù)嘏Γ?/section>

我對(duì)先生和孩子也有很多期待和不接納；

我也覺得父親讓母親一輩子受苦，不接受他們年深日久的爭(zhēng)執(zhí)；

我在親密關(guān)系里也很忍讓，害怕沖突，先生我行我素，不在意我的感受；

我也一度認(rèn)為錢夠花就行，愛錢很俗氣，認(rèn)為自己可以養(yǎng)活自己，與先生也是AA制，現(xiàn)在卻會(huì)發(fā)現(xiàn)被錢所困；
……

最重要的是，我們也遇到了一樣的難題——青春期的孩子脫離了理想的人生跑道，未來(lái)陷入不可預(yù)測(cè)之中。

我和你一樣經(jīng)歷了震驚、抗拒、焦慮和悲傷的過(guò)程。

最難的時(shí)候，我覺得自己好像在風(fēng)雨中呼喊，無(wú)人回應(yīng)；也猶如深陷枯井，失去了活下去的意趣。

好在，現(xiàn)在我們都走上了一條自我成長(zhǎng)的道路，能夠相遇在能量營(yíng)就是我們的緣分，我感覺有很多話想和你說(shuō)，很想把我走過(guò)的心路歷程分享給你——

1
孩子的問(wèn)題，其實(shí)是逼我們看清現(xiàn)實(shí)

親愛的安妮，我不知道你是否和我一樣，在孩子出現(xiàn)問(wèn)題之前，從來(lái)沒有真正看清楚現(xiàn)實(shí)。

我并不知道我的家庭已經(jīng)嚴(yán)重生病了，我以為我和大多數(shù)的人一樣，只是經(jīng)歷著婚姻的平淡期，生活中有瑣碎的不如意，也會(huì)抱怨“喪偶式育兒”，但我從來(lái)沒有深入地覺察到它正在醞釀著一場(chǎng)風(fēng)暴。
所以，當(dāng)一開始女兒出現(xiàn)抑郁和厭學(xué)、社交恐懼時(shí)，我也完全無(wú)法接受。

僅僅沒有申請(qǐng)到理想的一流大學(xué)，就要把自己當(dāng)成“垃圾”一樣全盤否定、不能走出家門嗎？一開始，我所有的努力都在和這樣的現(xiàn)實(shí)抗?fàn)帲铱偸前参孔约?，這只是孩子一時(shí)的情緒低落，也許過(guò)幾天就會(huì)好的。

而這一休學(xué)就是一年。

這一年，耗光了我所有的力量和信心。我原以為，是女兒的心理狀況出了問(wèn)題，只要我足夠努力，學(xué)習(xí)足夠多的心理學(xué)知識(shí)，我就有能力引導(dǎo)女兒回到正常的軌道。

但后來(lái)，當(dāng)女兒逐步向我展示出她對(duì)我的攻擊性時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)，我原先以為和女兒的“親密無(wú)間”只是一個(gè)假相，女兒對(duì)我有很多未表達(dá)的不滿。

而之前我只愿意去看生活中美好的一面，對(duì)問(wèn)題習(xí)慣性地?cái)R置、對(duì)負(fù)面情緒習(xí)慣性地逃避，而一個(gè)僵化、沒有多少愛的流動(dòng)的家庭可能正是造成女兒?jiǎn)栴}的溫床。

在極度害怕失去女兒的焦慮和恐懼中，我試圖去探尋現(xiàn)象背后的原因——

我曾經(jīng)一度美化自己，美化關(guān)系。慢慢地，我看到了自己的并不美好的真相：

我以為自己是家庭中當(dāng)之無(wú)愧的“付出者”，可我發(fā)現(xiàn)我的付出常常不是那么心甘情愿，有犧牲和委屈感。我想做一個(gè)“好媽媽”，遇到孩子犯錯(cuò)，我會(huì)壓抑自己的情緒好言相勸，但若是她屢教不改，我的臉色會(huì)逐漸冰冷；

我以為對(duì)女兒是無(wú)條件的愛，愿意省吃儉用供她讀書，但我發(fā)現(xiàn)我是需要回報(bào)的：她要努力上進(jìn)，一路向前，并且能夠懂得感恩；

我一直不信任女兒的能力，對(duì)她有太多的擔(dān)心，不給她自己去體驗(yàn)、去犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)，時(shí)時(shí)想證明我是對(duì)的，我用提醒、教育、包辦代替了對(duì)她生命的好奇，以致女兒抱怨我：媽媽，你好像根本看不見我，你講的每一句話都是在我和講道理；

我堅(jiān)守我的標(biāo)準(zhǔn)，這是我在這個(gè)世界行走的律條。比如，熱情有禮，比如約定的時(shí)間不能遲到。為此，我和女兒有很多細(xì)小的沖突，我總是能一眼就看到她的不足，提醒、嘮叨、責(zé)怪，讓她的情緒時(shí)常煩躁不已；

我對(duì)“好男人”也有很多的標(biāo)準(zhǔn)，看不慣先生的很多“壞毛病”，希望把他改造成一個(gè)溫文爾雅、自律、負(fù)責(zé)任的男人，一遍遍苦心婆心地勸說(shuō)，導(dǎo)致了他更大的“反叛”，而我也把自己活成了一個(gè)習(xí)慣抱怨的“受害者”；

我不懂家庭的序位，在父母的爭(zhēng)吵中充當(dāng)法官，教育他們，成為了他們的“父母”，感覺不到這是一種傲慢；

我把親子關(guān)系置于親密關(guān)系之上，讓先生心懷不滿，無(wú)處發(fā)泄的他把女兒的一些生活習(xí)慣作為攻擊的靶子，實(shí)際上先生是把婚姻中的挫敗感遷怒于家庭中最弱的孩子身上……

當(dāng)我一點(diǎn)一點(diǎn)看清自己的真相的時(shí)候，我覺得所有的發(fā)生都不是偶然，我不再抱怨命運(yùn)的不公——從家庭系統(tǒng)排列的角度來(lái)看，出現(xiàn)問(wèn)題的孩子往往是最愛父母的孩子，因?yàn)樗麄兪窃谟脿奚约旱姆绞絾拘迅改?/strong>。

是的，安妮，我們的孩子往往比我們想象中得更愛我們，只是不一定是以我們想要的方式。

2
療愈自己的內(nèi)心，學(xué)會(huì)接納和臣服

親愛的安妮，在你的報(bào)告里我也發(fā)現(xiàn)你有很多的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己和他人都有很多的不接納。正如陳老師問(wèn)你的那樣，你知道你的這些標(biāo)準(zhǔn)是從哪里來(lái)的嗎？

我自己是體驗(yàn)是，“標(biāo)準(zhǔn)”是從我們過(guò)往的受傷和恐懼中來(lái)的。

我的童年中，父親在遠(yuǎn)地當(dāng)兵，母親忙于繁瑣事務(wù)，無(wú)暇顧及我，我曾因一次溺水差點(diǎn)沒命。

我并不知道自己因此會(huì)怨恨母親，直到兩年前我在一次催眠中感到自己在即將失去生命的恐懼里對(duì)母親極強(qiáng)的抱怨，覺得保護(hù)不了孩子的母親就不是一個(gè)好母親。

所以潛意識(shí)里，我想要當(dāng)一個(gè)好媽媽，而我給好媽媽的“標(biāo)準(zhǔn)”是：一個(gè)能保護(hù)好自己孩子的母親。

所以，在女兒成長(zhǎng)的過(guò)程中，我不由自主總是擔(dān)心她的安?！，F(xiàn)在我才明白，其實(shí)我更擔(dān)心的是，我不是一個(gè)好媽媽。

童年時(shí)父母鬧離婚，母親撒潑哭鬧，我恐懼成為沒人要的孩子，害怕得經(jīng)常做噩夢(mèng)。潛意識(shí)里，我一直責(zé)怪母親，為何講話這么生硬，為何不能忍讓一時(shí)換得風(fēng)平浪靜？所以長(zhǎng)大以后我活成了一個(gè)溫柔的女子，并且學(xué)會(huì)忍耐，害怕和先生沖突。

我的標(biāo)準(zhǔn)是：只要家里沒有吵鬧，外在風(fēng)平浪靜，就是一個(gè)還不錯(cuò)的家庭。
……

那么，安妮，

你為何活成了這樣一位自律自強(qiáng)、從來(lái)不敢松懈、犯錯(cuò)的女人呢？

是不是因?yàn)樵谕甑捏w驗(yàn)中，你覺得父親不在身邊，安全感缺失，又因?yàn)榧依锝忝枚?，母親勞作辛苦，你要求自己懂事不麻煩他人，你認(rèn)定你沒有一個(gè)人可以依靠，唯有依靠自己？

你給自己下了許多定義、定了很多標(biāo)準(zhǔn)，是不是以為只要按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)活著，你就應(yīng)該被人喜歡，被人接納和肯定？

你在一次次沖突面前隱忍自己的感受，你害怕那個(gè)“斤斤計(jì)較的自己”跑出來(lái)讓大家不喜歡，你苛刻地要求自己、壓抑自己，以致身體也出現(xiàn)了一些問(wèn)題。

和你一樣，我在單位里也是一個(gè)思路清晰、雷厲風(fēng)行的人，然而在家庭里，我卻迎合、討好，妄圖用自己的“好”和“犧牲”來(lái)達(dá)成我心中理想的美好生活。

當(dāng)我一點(diǎn)點(diǎn)看見自己、療愈自己的時(shí)候，安妮，我開始擁有了沉穩(wěn)的力量。

我相信女兒的問(wèn)題是一個(gè)禮物，她提醒我回到自己的位置，無(wú)論是作為女兒，還是作為妻子和媽媽。

她也提醒我們的家庭應(yīng)該回歸序位。而且值得感恩的是，她也讓我開始走上了一條靈魂成長(zhǎng)的道路。

當(dāng)我一點(diǎn)點(diǎn)療愈過(guò)往傷痛的時(shí)候，我開始相信自己來(lái)到這個(gè)世界、相信我的存在就是被深深祝福的。

我不再苛責(zé)自己，我知道雖然自己犯了很多錯(cuò)誤，但我的錯(cuò)誤不會(huì)必然導(dǎo)致女兒出現(xiàn)問(wèn)題。

女兒在成長(zhǎng)中，她的信念也受到了自己的個(gè)性和社會(huì)環(huán)境的影響。而且即使我犯了這么多錯(cuò)誤，我也決定原諒自己，因?yàn)槲仪宄约菏巧钌畹貝壑畠旱?，猶如愛我自己的生命。

很多時(shí)候，我們做一件事情，做一個(gè)選擇，其實(shí)并不知道最后會(huì)有怎樣的結(jié)局，我們能做的，也只是能守住自己的初心，不是嗎？

學(xué)習(xí)了陳老師的課題分離之后，我更加有了和先生以及女兒課題分離的力量。我用祝福代替擔(dān)心，用放手代替控制。我相信自己，也相信女兒。

今年夏天的時(shí)候，女兒突然提出要一個(gè)人去廣州生活一段時(shí)間，我雖然也一些不放心，但決定還是支持她出行。

這一個(gè)多月的獨(dú)居，我看到了女兒有很多的成長(zhǎng)。雖然我也仍然會(huì)有焦慮的時(shí)刻，但會(huì)知道焦慮只是我當(dāng)下的情緒，我不需要因?yàn)橄肴タ刂剖裁炊バ袆?dòng)。

安妮，經(jīng)由孩子的問(wèn)題，也許我們走上了一條不尋常的道路。雖然這一路之上有很多不確定性，但我現(xiàn)在知道了用愛來(lái)應(yīng)對(duì)所有的困難，用臣服來(lái)接受所有的發(fā)生。

在接納自己的同時(shí)，我也更加接納了先生，看到了他獨(dú)特的生命歷程造就的獨(dú)特生命。我希望用我的愛和接納來(lái)做家庭關(guān)系的“領(lǐng)頭羊”。

安妮，如果你覺得先生無(wú)趣，那你能不能先活成一個(gè)有趣的人？即便你有一個(gè)無(wú)趣的先生，但你依然可以成為一個(gè)有趣的安妮！

我發(fā)現(xiàn)，孩子其實(shí)也更喜歡有趣的媽媽。當(dāng)我現(xiàn)在可以插科打諢和女兒相談甚歡時(shí)。我真的覺得我不需要任何一個(gè)名詞來(lái)束縛住我。而且，我想，先生的“無(wú)趣”是不是也因?yàn)槿鄙倌愕目匆姾托蕾p呢？

不知道你有沒有讀過(guò)楊絳和錢鐘書的愛情故事。

在國(guó)外求學(xué)的日子，錢鐘書在生活上十分“低能”，離開了楊絳就束手無(wú)策，楊絳需要操持所有的家事，但楊絳并不要求一個(gè)完美的丈夫。她欣賞丈夫在生活上的愚鈍，并以此為樂。

而這是怎么會(huì)發(fā)生的？我想還是因?yàn)閻郯伞?strong>愛的前提是尊重和欣賞，不是嗎？

所以，也許我們真的可以去看看自己，我們是真正地愛著先生和孩子嗎？

可以說(shuō)，我也是最近幾年才真正懂得了什么是愛，懂得了“愛是一個(gè)動(dòng)詞”的含義。

如今，女兒在家正上著國(guó)外的網(wǎng)課，她的學(xué)業(yè)在繼續(xù)。我想，在未來(lái)，我和女兒還是會(huì)遇到很多挑戰(zhàn)，但我現(xiàn)在抱著極大的好奇去迎接每一個(gè)日子。

安妮，我想告訴你，事情真的沒有你想象得那么嚴(yán)重，也許孩子的叛逆正是他在探索自己的過(guò)程。而無(wú)論孩子處在一個(gè)怎樣的狀況，你是否都能接納他，允許他，并且在他需要你的時(shí)候支持他？這是需要你去好好感受和回答的。

你能不能更多地相信孩子，把他的人生還給他自己？

在追尋自我的道路上，我也非常感恩遇到了陳老師。我現(xiàn)在越來(lái)越覺得陳老師活出來(lái)的面相正是像我這樣習(xí)慣“二元對(duì)立”的媽媽的解藥：真實(shí)坦誠(chéng)、注重自己的感受、接納自己和他人的優(yōu)缺點(diǎn)、勇敢不怕沖突、靈活有彈性、守住自己的邊界也尊重他人的邊界…….

親愛的安妮，我很欣賞你，你非常善良，內(nèi)在其實(shí)也很有力量，它們只是被你的一些觀念障礙住了。我相信你完全有力量帶領(lǐng)兒子創(chuàng)造更好的人生。

如果“人生就是一場(chǎng)游戲”，讓我們一起來(lái)玩一場(chǎng)“勇敢者的游戲”，勇敢無(wú)畏地活出自己好嗎？

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來(lái)自：雨霽槐蔭1 > 《婚姻家庭》

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