隨著人民生活水平的提高，“肥胖”出現(xiàn)在了全球難題行列，這個(gè)不容忽視的健康問題也嚴(yán)重影響著中國，有相關(guān)數(shù)據(jù)表明，中國有9000萬肥胖人群，青少年占比也相當(dāng)高。

每日人體攝入的熱能總量大于機(jī)體消耗的能量，多余的能量就會(huì)以脂肪形式貯存在人體內(nèi)。這就造成了肥胖癥。

肥胖癥會(huì)引發(fā)糖尿病，骨關(guān)節(jié)病，心血管疾病等，應(yīng)當(dāng)及早治療。

以下有些預(yù)防肥胖的措施可以參考

1.合理飲食，多吃素食，少吃油膩飲食，盡量少吃零食。

2.堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加體育鍛煉，可以多參加慢跑，瑜伽，爬山，打拳這樣的戶外活動(dòng)，并且與節(jié)制飲食相配合。這樣不僅使體質(zhì)得以增加，體形得到了健美，同時(shí)肥胖也得以預(yù)防了。

3.生活規(guī)律，每餐不要吃太飽，合理安排好自己的睡眠時(shí)間

4.心情舒暢，保持一個(gè)良好的心情對(duì)預(yù)防肥胖也起到積極作用。

5.經(jīng)常喝茶，茶葉水中含有的物質(zhì)能夠抑制脂肪酶的活性，脂肪酶能夠有效的消化體內(nèi)脂肪。還有，茶中的咖啡堿可以興奮中樞神經(jīng)，消耗更多的能量，達(dá)到瘦身的作用。