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老中醫(yī)：脾胃虛弱，你不妨試試這種方法，簡單有效 1、白鯽魚煲湯 材料：白鯽魚、砂仁、陳皮、香菜、生姜 做法：將魚用油兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀，加砂仁，陳皮，香菜，生姜，煮沸后和魚肉一塊食用。 鯽魚：性甘平、補(bǔ)而不燥、健脾去濕 砂仁：化濕行氣、溫中止瀉 陳皮：健脾開胃、理氣消食 、燥濕化痰 香菜：健胃消食、祛寒解毒 生姜：發(fā)汗解表、溫中止嘔 、祛寒 2、砂仁苡米淮山粥 材料：砂仁、薏米、淮山、大米 做法：砂仁、薏米、淮山、大米、煲粥食用 薏米：利水消腫、健脾止瀉 淮山：益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾肺腎，固精止帶 3、山藥薏米蓮子粥 材料：山藥、薏米、蓮子肉、大棗、小米 做法：淘洗干凈后與小米共煮成粥,熟后加白糖調(diào)勻即成 山藥：健脾益胃、固腎益精 蓮子：益腎澀清、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神 大棗：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神 小米：健胃消食  |
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