前幾天聽說，隔壁村的陸叔一家三口全都患上了骨質疏松癥，之前陸叔家里就有遺傳的骨質疏松癥，有時想起來會吃鈣片來緩解，一般也是想起來就吃，沒什么不舒服就不想吃，都覺得骨質疏松就是缺鈣，沒什么大不了的。

可是，沒成想那天陸叔和兒子出去干活，老伴怕他們辛苦就做了一桌子好菜，有辣子雞、紅燒肉之類的，之后陸叔還和兒子喝了點酒，起身去廁所的時候不小心摔倒骨折了。

老伴兒著急扶陸叔起立，不小心閃了腰，兒子趕緊撥打了120，又心疼又上火。到了醫(yī)院后，檢查結果顯示，兩人都是由于骨質疏松癥導致的脆性骨折。

而且聽說這個病會遺傳，醫(yī)生建議兒子也去測骨密度，沒想到。陸樹一家三口骨密度都偏低，竟然都被確診為骨質疏松癥。

一家三口同時患上骨質疏松，醫(yī)生：只因平時炒菜時愛放這些“東西”

原來陸叔家平時都喜歡吃咸吃辣，出去吃飯總嫌別人的菜沒味，陸叔老伴兒每次炒菜放鹽后還會額外放辣椒醬，聲稱這樣炒出來的菜吃著有味。

而且他們家的飯桌上常年有咸菜，就算平時喝個粥也得吃咸菜，陸叔說這么多年已經習慣了，每頓飯沒有咸味沒有辣味的都會感覺沒胃口，沒成想會造成今天這樣的悲劇。

除了咸菜外，廚房3種調料，比味精還傷骨骼，做飯時少放

調料1、醋

高濃度的醋會對食管、口腔等造成損害，甚至還有我們的骨骼，一旦體內對醋攝入太多就會促進鈣質的流失，并且醋還會溶解體內的碳酸鈣，造成大量鈣質流失，導致機體以及骨骼都缺乏代謝所需要的產物，易引發(fā)流失。

調料2、甜面醬

甜面醬雖然口感好，不過一般為了保持它的鮮甜滋味，往往就會在制作時加入很多的鹽，這就導致了甜面醬中的鈉元素過高人體攝入過多的鈉元素很容易導致消耗的鈣質增加，導致骨骼中缺乏支撐骨基質的礦物質，就會引發(fā)骨質的流失。

調料3、白糖

一些人在做菜時喜歡放一些糖來調味，雖然糖分進入體內后會及時提供所需的能量，不過攝入過多，會造成體內脂肪的堆積。不僅會使身形肥胖，還會導致酸堿失衡，這時就需要派出大量鈣質來中和，加速了骨鈣的流失，不利骨骼健康。

日常應該怎么養(yǎng)護骨骼，防治骨質流失呢？試試這2種辦法吧

第一、內部調理

老年人的骨質丟失比較嚴重，就算平時對飲食注重控制，也是難以保證骨骼就能接受到足夠的營養(yǎng)，但是我們可以通過內部營養(yǎng)素的調理，就比如聚目丙安這一補骨物。

像是老年人這種骨質丟失比較快或者是已經骨質疏松骨密度偏低的人群，平時可以多加食用，是可以幫助骨量慢慢增漲的。而且聚目丙安中有很多營養(yǎng)成分，有羊骨、牛骨以及駝骨，可以促進骨細胞的活性，促進骨質積累，預防骨質疏松。

聚目丙安也能保證骨髓分泌充足的同時為骨細胞的生成穩(wěn)定良好的支撐環(huán)境，進而從根本上提高骨細胞活性。

想要預防骨質疏松，可以每天吃2粒聚目丙安，在一定程度上會幫助你提高骨密度，穩(wěn)定骨質和骨量。

第二、飲食原則

1、少重口：太咸或者太甜，以及飲食過于辛辣，都應該盡量避免。

2、少飲料：少喝一些碳酸的飲料，因為它會打破體內骨骼的鈣磷平衡，進而導致骨質疏松。

3、多蛋白：蛋白質是骨基質的關鍵原料，它能夠增加鈣的吸收和存儲，平日要進行適量的補充。

4、常補鈣：明確缺鈣引起骨質疏松的人，要多吃一些補鈣的食物，如奶制品、豆類等。

小貼士：

骨質疏松是一種慢性疾病，而不是一時患上的，所以平時不管是有多忙，也要適當抽出一些時間，去做一些運動，畢竟身體健康了，才能做想做的事。