關于穿鞋的錯誤以及解決的方式（上）！

上了年紀就別穿高跟鞋因為一項研究表明，經常穿高跟鞋的年齡較大的女性患拇囊炎的幾率幾乎是一般女性的兩倍。拇囊炎指的是腳趾關節(jié)處疼痛的骨性腫塊，高跟鞋會給腳掌帶來壓力。這會導致疼痛、麻木，甚至腳踝受傷。醫(yī)生建議鞋跟的高度不要超過2 / 4英寸。如果有時候高跟鞋是必須的，那就盡量少穿高跟鞋，第二天就穿一雙舒適的低跟鞋。

上了年紀就別穿高跟鞋！

你可能需要訂制一雙鞋墊，物理治療鞋墊不僅僅是為那些有“足部問題”的人準備的?！白愎慰梢宰屇愕男痈卸ㄖ聘?，如果你站得太久，凝膠墊可以幫助你。隨著年齡的增長，你的皮膚會變薄，鞋墊可以提供額外的緩沖。如果可以的話，一定要治療師幫你仔細測量。不過，普通鞋墊并不是真正的修復。如果你有糖尿病，血液循環(huán)不良，或任何其他足部問題，足科醫(yī)生會幫助您尋找最適合的治療鞋墊。

訂制一雙鞋墊吧！

我發(fā)誓你是40碼，但41好像也可以？所以請忽略盒子上的數(shù)字。所謂的尺碼因鞋的款式和品牌而異。購物前先把腳的形狀描出來，如果一雙吸引你眼球的鞋子卻不符合你的輪廓，那就換鞋吧。當你找到一個潛在的鞋子時，試一試。你的腳趾都能動嗎?你的鞋跟舒適嗎?(不要僵硬的背。它會導致骨性后跟隆起，稱為哈格倫氏畸形。)

尺寸不對！

你以為自己可以踩松鞋子，其實不然！"還沒被踩松"的意思是"太緊了"“你的新鞋應該是開箱子或剛買下來就很舒服的，一定要把它們和你要搭配的襪子一起試穿。不要信售貨員跟你說踩踩就會松的鬼話。是的，隨著時間的推移，你的鞋子可能會變松，但是選擇另一雙鞋要比讓你的腳經歷痛苦甚至傷害更容易。

不要太相信：鞋子會踩松！

也許你的鞋不適合你所進行的運動，籃球運動員需要高幫鞋，以便在比賽中快速變換動作。跑步者依靠減震和良好的足弓支撐。如果你一周至少進行兩次運動，穿不合適的鞋子會讓你的比賽更疼。運動鞋專家可以幫你找到一雙可以應付你的比賽要求的鞋子。一定要定期更換。

要適合運動！

你知道自己的足弓是什么類型嗎？嘿，朋友，你的足弓是什么類型？這是很關鍵的，也很容易發(fā)現(xiàn)。把腳浸在水里，踩在一張硬紙板上。研究形狀：印跡形狀的中間部分是填在中間嗎?這說明你的足弓正常。足跡全印下來了？說明你的足弓是平的。找一雙好的步行鞋，防止你的腳向內滾動。幾乎沒有印嗎？說明你的足弓很高，需要尋求額外的緩沖來提高減震。