禪境 音樂： 桑吉平措 - 禪韻 禪境

  01 頭腦

「頭腦」代表了「我們」。我就是我們給世界出示的東西，這就是我們平時所認識的自己。當我們頭腦里的某些思想出了問題，我們就會感覺到「我們」出了問題。

  02 頭發(fā)

「頭發(fā)」代表了「力量」。當我們緊張和害怕的時候，有股力量會從肩膀肌肉處開始向上沖，直到頭頂。我們的頭發(fā)會從發(fā)根處立起。當頭皮緊張的時候，毛孔會被壓迫得很緊，使頭發(fā)無法獲得營養(yǎng)而脫落。

如果這種緊張仍在繼續(xù)，頭皮得不到休息，那么毛囊仍然會收縮得很緊，新的頭發(fā)就無法長出，其結(jié)果就導致禿頂。

緊張并不是強大的表現(xiàn)，而是虛弱的表現(xiàn)。放松自已、集中精力、平心靜氣才是真正的強壯和安全。時常放松我們的身體是很有好處的，我們當中的很多人也需要放松頭皮。

現(xiàn)在就來試試吧！告訴自己放松頭皮，你的感覺會有些不同。如果你覺得你的頭皮明顯放松了，那么我建議你經(jīng)常做這個小練習。

  03 耳朵

「耳朵」代表「聽的能力」。

當耳朵出現(xiàn)問題時，通常說明你在某種程度上不想再聽了。耳朵疼表明你對聽到的事情非常生氣。

耳朵疼在兒童中更常見。他們不得不在家里聽那些他們并不想聽的話。家里的規(guī)矩經(jīng)常禁止他們表達出他們的憤怒，他們無力改變現(xiàn)狀，于是導致耳朵疼。

耳聾代表長期忍受——拒絕去聽其它人說話。你也許會注意到，如果一個人有聽力損害，其它人通常會不停地對他說個沒完。

  04 眼睛

「眼睛」代表「看的能力」。當眼睛出問題時，通常意味著有什么東西我們不愿意看，也許是我們自己，也許是生活中的事----過去的，現(xiàn)在的，將來的。

每當我看到戴眼鏡的孩子，我知道他的家里有他不愿意看到的事物。

如果他們對這些事物無能為力，他們將無意中調(diào)節(jié)自己的視力，這樣他們就看不太清楚了。

很多人肯回到過去，清除了精神垃圾之后，他們奇跡般地康復了，而那些令他們不愿看到的糟糕的事一般發(fā)生在戴眼鏡前一兩年。

  05 頭疼

頭疼來源于認定自已無能。

下一次你頭疼的時候，問問自已你哪里做錯了，你是如何讓自己做錯的。寬恕自已，讓過去的過去，頭疼就會「從哪里來，回哪里去」。

偏頭疼是那些力求完美的人給自己施加強大壓力造成的。還包括令人驚奇的一大堆怒火。

  06 鼻子

鼻竇問題，它們分布于鼻子附近，代表「被你生活中的某人激怒」，那人和你的關(guān)系很近。你甚至會感到它們壓倒了你。

我們忘記了是我們造就了環(huán)境，但是，我們通過「責怪他人」這種方式放棄了我們的權(quán)利。沒有任何人、任何地方、任何事情具有凌駕于我們之上的權(quán)力。

當我們在自己的心里創(chuàng)造寧靜、和諧以及平衡的時候，我們將在自己的生活中發(fā)現(xiàn)它們的存在。

  07 頸部和咽喉

頸部與咽喉很有意思，因為很多「事情」與它們有關(guān)。

頸部代表我們思維的靈活程度，看到問題另一面的能力，從他人角度看問題的能力。

當我們的頸部出現(xiàn)問題時，通常意味著我們對于環(huán)境有某些頑固的觀念。

每當我看見有人戴著那樣的「項圈」時，我就知道這個人非常自以為是，很難站在別人的立場看問題。

假如我們頑固地相信「只有一種方法」，或者「只能從一個角度來考慮」，那么我們會把大多數(shù)人關(guān)在門外。

咽喉代表我們?yōu)樽约骸复舐曊f話」的能力，「要我們想要的」和說「我是」的能力。

當我們出現(xiàn)咽喉問題時，通常意味著我們感覺自己沒有權(quán)力做這些事情。我們感覺站起來為自己說話是不恰當?shù)?/strong>。

喉嚨疼一般是由于憤怒。如果還傷風感冒了，那么同時還存在思想困惑。喉炎通常意味著憤怒得說不出話來了。

咽喉還代表身體內(nèi)的創(chuàng)造力。這是我們表達創(chuàng)造力的地方，當我們的創(chuàng)造力被抑制和挫敗時，我們經(jīng)常會有咽喉問題。

我們都知道，很多人一輩子都為別人活著。他們從來不做他們自己想做的事，他們總在取悅母親/父親/配偶/情人/老板。扁桃腺炎和甲狀腺問題是創(chuàng)造力被挫敗、不能做你想做之事的表現(xiàn)結(jié)果。

  08 上肢

上肢代表我們接受生活體驗的能力和程度。

我們在關(guān)節(jié)里儲存了舊的情感，肘部代表我們改變方向的靈活程度。你是否能很靈活地改變生活方向？過去的情感是否把你禁錮在某一點上？

手可以抓、握、攥緊拳頭。我們讓東西從指縫間溜走；有時我們握的時間太長了；我們唾手可得；我們緊抓不放... ...手可以是柔軟的也可以是有力的。

手握起來是因為害怕——

害怕失去，害怕永遠不夠。緊緊抓住只會讓對方因絕望而逃跑。握緊拳頭就無法接受新東西。從手腕處自由地擺動雙手會感到放松和開放。

屬于你的東西別人無法拿走，所以，放松吧。

每個手指都有其含義。手指的問題表明你哪里需要放松，需要丟棄。

如果你割破了食指，可能是憤怒、害怕或者與目前情境中的自負有關(guān)。

拇指是中心，代表煩惱。食指是自負和害怕。中指與性和憤怒有關(guān)。當你生氣時，握住中指，讓憤怒消散。

如果你對一個男人生氣，用左手握住右手中指。如果你對一個女人生氣，用右手握住左手中指。無名指是悲傷和協(xié)同。小指與家庭和偽裝有關(guān)。

  09 后背

后背,代表我們的支持系統(tǒng)。后背出現(xiàn)問題通常意味著我們感到不被支持。

我們經(jīng)常會想我們只是被我們的工作、我們的家庭、我們的配偶所支持。然而，實際上我們完全被宇宙支持著，被生活本身支持著。

后背上部與缺乏感情支持有關(guān)。我的丈夫/妻子/情人/朋友/老板不理解我或者不支持我。

后背中部與內(nèi)疚有關(guān)。那些東西成為我們背上的負擔。你是否害怕向后面看，或者你的背后藏著什么？你是否感到背后有傷痛？

你是否感到真的「筋疲力盡」？你的經(jīng)濟狀況是否一塌糊涂，或者讓你非常擔心？如果是這樣的話，你的后背下部可能會有些麻煩。感到缺錢或者害怕沒錢會導致后背下部不適。

這與你真正擁有的錢的總數(shù)無關(guān)。我們當中的很多人認為錢是我們生活中最重要的東西，我們「沒有錢是萬萬不能的」這是不對的。

有比錢重要得多、珍貴得多的東西，離開了這個我們就真的無法生存了。那是什么呢？是我們的呼吸！

  10 呼吸

呼吸是我們生命中最珍貴的東西，盡管我們都理所當然地認為在我們呼氣之后下一口氣就來了。

如果我們不再吸氣，我們連3分鐘都堅持不了。如果造物主給予我們足夠的呼吸次數(shù)讓我們受用終生，那么我們怎么會不相信「他也會給我們所需要的、足夠數(shù)量的其它東西」呢？

肺代表我們生活中的輸入和輸出的能力。

肺出現(xiàn)問題通常意味著我們害怕從生活中汲取，或者可能我們感到我們沒有權(quán)力充分享受生活。

肺氣腫和過度吸煙都是對生活的拒絕。這表明他們感覺不到自己的價值。責備對改變吸煙習慣沒有什么作用。必須首先改變基本信念。

  11 乳房

乳房代表母性準則。當乳房出現(xiàn)問題時，通常意味著我們「過于母性」。母親的責任之一就是允許孩子「成長」。

我們需要知道何時放手，何時松開保護的臂膀讓他們自己行走。過度保護會使別人無法自己處理他們自己的事情。有時我們專橫的態(tài)度會使事情變得更糟。

  12 癌癥

如果患有癌癥，說明還存在很深的怨恨。不要害怕，要知道宇宙神奇的力量存在于我們每一個人當中。

癌癥是一種由長期埋藏在心里的怨恨所導致的疾病。這種怨恨會慢慢吞噬人的機體。

兒童時期發(fā)生的一些事情會毀壞信任的感覺。如果不把這些事情忘掉，人們就會陷入自怨自憐之中，就會發(fā)現(xiàn)自己很難和別人發(fā)展長期的、相互信任的、深刻的關(guān)系。

由于存在那樣的信念系統(tǒng)，生活好像是由一系列失望組成的。于是便會感到無望和無助，不去深入思考問題的根源。畢竟把我們的問題都推給別人是輕而易舉的事。

患有癌癥的人同樣喜歡自我批評。對我自己來說，學習愛自己、接受自己就是治愈癌癥的良藥。

  13 心臟

心臟代表愛，血液代表快樂。

我們的心臟很樂意把快樂送往身體的各個角落。當我們拒絕我們自己的愛與快樂時，心臟便枯萎了、變冷了。結(jié)果是，我們走向了貧血、心絞痛和心臟病發(fā)作。

并不是心臟病在攻擊我們。我們經(jīng)常忘記去注意生活中的小小歡樂，我們只是被我們自己編寫的肥皂劇所吸引。

我們花了很多年，把所有快樂都從心臟里攆走，使它逐漸陷入疼痛之中。心臟病只攻擊那些從來不快樂的人們。

如果他們不拿出時間來感謝生活中的快樂，那么他們將很快為自已制造出另一次「心臟病發(fā)作」。

金色的心，冷酷的心，敞開的心，黑色的心，愛心，溫暖的心----你的心在哪里？

  14 胃部

胃消化我們所有的新思想和新體驗。你咽不下什么事、什么人？是什么堵在你的胃里？

當我們的胃出現(xiàn)問題時，通常意味著我們不知道如何吸收新體驗。我們很害怕。

潰瘍不外乎因為恐懼——對于「不夠好」的極大恐懼。我們害怕成為不夠好的父母，我們害怕成為不夠好的老板。我們不能消化「我們是誰」。

為了試圖取悅別人，我們不惜撕裂自己的消化道。不管我們的工作有多么重要，我們內(nèi)心的自我估價很低。我們害怕別人會發(fā)現(xiàn)這一點。

  15 生殖系統(tǒng)

生殖系統(tǒng)代表女性的陰柔或男性的陽剛，以及人們各自的男性/女性準則。

當我們對于自己的男性或女性角色感到不適的時候，當我們對自己的性別特征感到骯臟或罪惡的時候，我們的生殖系統(tǒng)就會出現(xiàn)問題。

在我們的成長過程中，我們被灌輸?shù)男拍罹褪牵何覀兊膬赏戎g有些“不對勁”的東西。不管你的媽媽在你三歲時告訴你上帝是什么，你媽媽的話一直潛藏在你的意識里，除非你有意識地做一些思想工作去消除它。如果我們對自己的性和身體仍然持有早期的那些罪惡感，那么我們肯定會為我們自己制造一些懲罰。

膀胱問題，肛門問題，陰道炎，前列腺以及陰莖問題都是從同一個地方來的。它們都是從我們對自己身體及其功能的破壞性信念上滋生出來的。

我們身體的每一個器官都是生命的完美表達。都具有它們自己特殊的功能。我們并不認為我們的肝臟或我們的眼睛是骯臟的或罪惡的。那么為什么我們選擇相信我們的生殖器是骯臟的、罪惡的？

花幾分鐘想象一下宇宙有多大，它已經(jīng)超出了我們的理解力。即使最偉大的科學家用最先進的儀器也無法測量出宇宙有多大。在這個宇宙中有很多星系。

在宇宙遙遠的角落里有一個小小的太陽系。有幾個行星圍繞著太陽運轉(zhuǎn)，其中有一個行星被稱為地球。

我強烈地感到，即使我們頭腦中存在著上帝，這個上帝也應該贊同我們，而不是反對我們。有很多不同的宗教信仰可供挑選。如果有一個信仰告許你說你只是一個罪人或一個謙卑的小人物，那么就換一種信仰吧。

當我們從人們頭腦里去除罪惡感，教會他們愛自己、尊敬自己以后，他們會自動用最好的方式和最快樂的方式對待自己、對待別人。

我們現(xiàn)在之所以在性方面有如此之多的問題，是因為我們很多人都憎恨自我、厭惡自我，因此我們會用惡劣的方式對待自己與對待別人。

在學校里，僅僅教孩子們性生理是不夠的。我們需要進一步讓孩子們知道，他們的身體，生殖器和性別特征都是令人高興的事物。我真的相信，愛自己、愛自己身體的人不會虐待自己，也不會虐待別人。

  16 腸道

腸代表我們丟棄那些我們不再需要的廢物的能力。我們的身體，如同生活的節(jié)奏和韻律一樣，需要在攝取、吸收和排泄之間達到平衡?？謶质俏┮蛔柚刮覀?nèi)拥魪U物的「絆腳石」。

盡管便秘的那些人實際上并不吝嗇，但他們通常并不相信會有「夠了」的時候。他們對于那些給予他們痛苦的關(guān)系緊抓不放。

他們害怕把那些好幾年都沒有穿過的衣服扔掉，因為他們認為「說不定哪天需要穿它們」。我們無法在昨天的垃圾里尋找今天的午餐。要學會相信生活的進程，它會把你需要的一切都交給你。

  17 腿和膝部、腳步

我們的腿承載我們走向生活的前方。

腿的問題通常預示著我們害怕向前走，或者不愿向某個方向走。我們用腿來跑步；我們費力地拖動我們的雙腿；我們走路是八字腳；我們是「X」型腿；我們的大腿太粗，太胖，被童年的怨恨填滿。不想做事情往往會造成腿部的小問題。靜脈曲張代表我們在忍受一個我們討厭的工作或討厭的地方。靜脈失去了承載快樂的能力。

你是不是正朝著你想去的方向走？

膝關(guān)節(jié)和脖子一樣，與柔韌性有關(guān)；

他們表達出彎曲和驕傲，自負與頑強。通常，當我們向前走的時候，我們害怕彎曲。我們變得不靈活，關(guān)節(jié)變得僵直了。我們想向前走，但我們不想改變我們的路線。這就是膝關(guān)節(jié)疾病久治不愈的原因，這里面包含了我們的自負，我們的驕傲，和我們的自以為是。

下次如果你出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的問題，想想你自己在哪些方面自以為是，在哪些方面你拒絕彎曲。把你的倔強扔掉。生活是動態(tài)的，如果想要感到舒適，你必須靈活地隨生活而動。柳樹總是隨風彎曲、隨風擺動、隨風飄揚，它總是優(yōu)美的、輕松的。

我們的腳與我們的理解力有關(guān)，我們對于自已的理解，對于生活的理解----過去的，現(xiàn)在的，未來的。

很多老年人走路時步履蹣跚。他們的理解力出現(xiàn)了問題。他們通常不知道該去哪里。小孩子走路時會邁著快樂的舞步。老年人則慢吞吞地走，好像他們不愿意走似的。

  18 皮膚

我們的皮膚代表我們的個性。皮膚問題通常意謂著，我們感到自己的個性在一定程度上受到了威脅。我們被一層薄薄的皮膚覆蓋著。

有一個快速治愈皮膚病的方法，就是每天對你自己說：「我贊成我自己」每天重復數(shù)百遍，收回屬于你自己的權(quán)力。

當我們對自已感到生氣時，當我們感到內(nèi)疚時，當我們感到需要被懲罰時，發(fā)生意外事故是一個不可思議的「解決方法」。

意外事故其實并不意外。就像我們生活中的其它事情一樣，是我們造就了它們。

  19 疼痛

疼痛發(fā)生的部位給我們提供了線索，便于找到使我們感到內(nèi)疚的生活領域。生理損害發(fā)生的程度讓我們知道，我們在多大程度上感到需要受懲罰，以及「要判決多長時間」。

  20 飲食問題 

厭食與易餓是對自己生活的否定，是自我厭惡的一種形式。

食物為我們提供最基本的營養(yǎng)。為什么你拒絕給自已營養(yǎng)？為什么你想去死？你生活中發(fā)生了什么讓你討厭的事，以至于你想徹底擺脫生活？

「憎恨自我」是你的思想根源。思想是可以改變的。

對你來說什么事情是可怕的？你是否成長在一個充滿批評與責備的家庭？你的老師愛批評你嗎？在你的早期教育過程中，你是否被灌輸了你「不夠好」的思想？這些都會讓我們感到我們原本的樣子是不可愛的、無法接受的。

在工業(yè)社會中，女性獲得的主要信息是「我不夠好，我有什么用」，因此她們把自我憎恨的焦點集中在自己的身體上。她們可能會說：「如果我再瘦一點兒，他們就會愛我了?！蛊鋵嵾@沒有用。學習自我贊同和自我接受才是關(guān)鍵。

  21 關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)炎來源于批評模式。首先是自己的批評，其次是別人的批評。關(guān)節(jié)炎病人會被一大堆批評所包圍，因為他們的思想模式就是批評。他們用「十全十美」來詛咒自己，他們在任何時間、任何環(huán)境中都要求完美。

你是否認識這地球上的一個「完美」」的人？我不認識。我們?yōu)槭裁匆⒛切┳屛覀兂蔀椤竿耆恕沟臉藴剩俊覆粔蚝谩故俏覀兗缟媳池摰某林刎摀?/span>

  22 哮喘

我們把哮喘稱為「窒息的愛」。你感到你沒有權(quán)力為自己呼吸?；加邢〉暮⒆泳哂小高^度發(fā)達的責任感」。他們對自己環(huán)境當中發(fā)生的任何「錯誤」都感到內(nèi)疚。他們感到自己沒有價值，因此而內(nèi)疚，繼而需要自我懲罰。

換一個居住環(huán)境有時對哮喘有用，特別是當家庭不支持患者的時候。通常，患有哮喘病的孩子會「擺脫」這種疾病。當他們上學、結(jié)婚或者離開家以后，他們的病就好了。如果在以后的時間里有人觸動了他們的「舊開關(guān)」，他們又會犯病。當這種情況發(fā)生時，他們并不是對現(xiàn)在的環(huán)境發(fā)生了反應，而是對童年的環(huán)境發(fā)生了反應。

  23 燙傷

燙傷和燒傷，割傷，發(fā)燒，疼痛以及炎癥，都是身體對憤怒情緒的反應。憤怒需要尋找它的表達途徑，不管我們是多么想壓抑它。已經(jīng)形成的蒸汽壓力必須釋放。我們害怕憤怒。

其實我們可以簡單說一句「我對此感到生氣」就可以發(fā)泄憤怒，而不一定需要去破壞我們的世界。事實上，我們不能總是這樣對老板說。

但是，我們可以打枕頭，在車里大叫，也可以使勁打網(wǎng)球。這些都是發(fā)泄憤怒的安全方式。

很多人在心里相信他們自已「不應該」生氣。

確實，我們最終是要達到「不因為自己的感受而責怪他人」的境界，但是，在達到那種境界之前，承認自己的真實感受才更有利于健康。

  24 肥胖

肥胖代表需要保護。我們需要保護，避免被傷害、被輕視、被責備。我們需要戰(zhàn)勝恐懼，在生活一成不變時我們恐懼，在生活發(fā)生變化時我們也恐懼。

我的體重在正常范圍內(nèi)，但是我的體重很多年以來一直遵循一個規(guī)律：當我感到不安全和緊張的時候，我的體重就會增加幾磅。當威脅消失以后，體重自己就減下來了。

與肥胖做斗爭是浪費時間和精力。節(jié)食也沒有用。一旦你停止節(jié)食，體重又會恢復原樣。我所知道的最好的減肥食譜就是：愛自己、贊同自己，相信生活的進程，感覺自己是安全的----因為你知道你自己思想的力量。對消極思想進行「減肥」，你的體重自己就會恢復正常。

太多的父母把食物塞進嬰兒的嘴里，根本不管孩子是「餓了」還是有其它問題。這些孩子長大以后不管出現(xiàn)了什么問題，他們都會站在冰箱前，面對打開的冰箱門說：「我不知道我想要什么?！?/span>

  25 內(nèi)疚

任何類型的疼痛，我認為都表明了「內(nèi)疚」。內(nèi)疚者總在尋找懲罰，懲罰導致了疼痛。慢性疼痛來源于慢性內(nèi)疚，這種內(nèi)疚經(jīng)常隱藏得很深，以至于我們常常意識不到。

內(nèi)疚完全是一種沒有用的情感。它永遠不會讓任何人感到好受一些，也不會改變?nèi)魏螤顩r。

對你的「審判」已經(jīng)結(jié)束了，請你從監(jiān)獄里出來吧。寬恕就是放棄，就這么簡單。

  26 身體僵硬

身體僵硬代表思想僵化。恐懼使我們按照原來的路線行進，我們發(fā)現(xiàn)我們很難變得靈活。如果我們相信做某件事情「只有一種方法」，我們會發(fā)現(xiàn)我們變得僵硬了。其實我們經(jīng)常可以找到其它的做事方法。還記得維吉尼亞的250種洗碗方法嗎？

如果身體的某個部位僵硬了，在我的思想模式列表里查一查，看看你的思想哪里僵化了。

  27 外科疾病 

外科疾病是一大類疾病。當我們認為需要解決的問題超出了我們的能力時，我們選擇了「更好」的辦法——發(fā)生事故或摔斷骨頭。

接受手術(shù)治療可能是某些情況下更容易做到的事情，但是精神上的康復卻沒有得到重視，因此情況并不會改變。

每天，很多盡職盡責的醫(yī)務工作者都在幫助人們戰(zhàn)勝病魔。越來越多的醫(yī)生傾向于「整體」康復，讓一個人從里到外都健康起來。但是仍然有很多醫(yī)生并不過問導致疾病的心理原因，他們只是治療癥狀，也就是那些心理原因?qū)е碌慕Y(jié)果。

  28 身體浮腫 

身體浮腫代表感情阻塞和停滯。我們自己造就了自己被「傷害」的環(huán)境，我們又長久地堅持它。浮腫通常表示滿含眼淚，感到受打擊、受陷害，或是因為我們自己的局限性而責怪他人。

拋棄過去，清洗傷口，收回屬于你自己的權(quán)力。丟棄你不想要的東西。用你的頭腦創(chuàng)造你真正需要的東西。讓你自己順應生活的潮流。

  29 腫瘤

腫瘤是錯誤的成長。一個珍珠貝吞進一粒沙子，為了保護自己，它分泌出大量物質(zhì)來包裹它，這樣就形成了堅硬閃光的東西。我們稱之為「美麗的珍珠」。

我們身上有舊傷口，我們護理它，不停地揭掉上面的痂皮，我們會得到一個瘤子。

我把這叫做「上演老電影」。我相信很多女性之所以會在子宮上長瘤子，是因為她們有情感上的創(chuàng)傷，受過與女性性別有關(guān)的打擊，并且不停地關(guān)照這種傷害。我把這種現(xiàn)象叫「他害了我」綜合癥。

其實，一個關(guān)系的結(jié)束并不意味著我們有什么錯，也不意味著我們的自我價值降低了。

發(fā)生了什么并不重要，重要的是我們?nèi)绾螌λ鞒龇磻?。我們自己對自己的每一次?jīng)歷負責。如果你想要別人善待你，你就要檢查自己的哪些看法需要改變？

《治愈你的身體》

在我廣闊的人生中，

一切都是完美、完整和完全的。

我認識到我的身體是我的好朋友。

我身體的每一個細胞都充滿了神圣的智慧。

我傾聽身體的聲音，

我知道它的忠告都是正確的。

我永遠是安全的，

神圣的力量在保護著我，指導著我。

我選擇做健康和自由的人。

我滿懷愛心傾聽著身體的信息。

點擊上方進入【開啟高維智慧】視頻號