老子云：自勝者強！

一個人之所以成功，表面上看，是他戰(zhàn)勝了對手，實則是他不斷克服自身弱點，戰(zhàn)勝了自己。

就如曾國藩在《挺經(jīng)》中所寫：在自修處求強則可，在勝人處求強則不可。

研究曾國藩的一生，我們會發(fā)現(xiàn)：真正的自律，都是從停止“內(nèi)耗”開始的。

01、停止身體上的內(nèi)耗

曾國藩年輕的時候，在生活起居方面也很不節(jié)制：他經(jīng)常參加各種飯局，暴飲暴食，還喜歡熬夜，因此得了一場大病，半年臥床不起，真差點一命嗚呼。

父親還專門去京城看望他，臨走時，父親還留給兒子三條保身之訓(xùn)：節(jié)勞、節(jié)欲、節(jié)飲食。

作為一個讀書人，曾國藩羞愧難當(dāng)：不愛惜自己身體，就是最大的不孝順！怎么連自身的欲望都控制不好？

最后他大徹大悟，意識到自己不能內(nèi)耗身體了，于是他先是逼著自己戒煙，然后專門制定了“修身十二條款”。

其中有四個條款都是告誡自己要愛惜身體：靜坐、養(yǎng)氣、保身、夜不出門。

從此以后，曾國藩的生活越來越規(guī)律和自律，人生也開始不斷走上坡路。

身體是革命的本錢，本錢都沒有了，還談什么未來？

如果我們連自己的身體都照顧不好，還談什么自律人生？

所以說，真正的自律，首先是從停止身體的內(nèi)耗開始，有健康才有未來。

正所謂是：富貴看精神！

02、停止精神上的內(nèi)耗

一個人如果內(nèi)心渴望變得優(yōu)秀，但現(xiàn)實又總是自甘墮落，必然會產(chǎn)生心理矛盾與困惑。

這就好比是住在內(nèi)心的天使和惡魔在做思想斗爭，讓人不斷精神內(nèi)耗，大大降低做人做事的效率。

讀曾國藩的日記，我們便會發(fā)現(xiàn)他早年的時候，也是如此糾結(jié)，經(jīng)常在精神上不斷內(nèi)耗。

他一心想當(dāng)圣賢，但感覺自己在現(xiàn)實生活中的言行舉止像禽獸一般，于是他經(jīng)常在日記中毫不留情地痛罵自己。

其中，最為經(jīng)典的一句便是：不為圣賢，便為禽獸。

按照現(xiàn)在心理學(xué)的說法，曾國藩屬于典型的內(nèi)耗型人格，他總是感覺焦慮、壓抑、不安。因為這些負(fù)面情緒的作用，所以他也過得很累，經(jīng)常自我否定，以至于降低了生活和工作的效率。

慢慢地，他也意識到自己不能再這樣渾渾噩噩下去了，不能再繼續(xù)精神內(nèi)耗了，要振作精神！

他在日記中記錄下了這段心路歷程：

人之所以浮躁、虛偽、抑郁，是因為有私心，除掉過重的私欲，才能達(dá)到“至誠”的境界，繼而停止精神內(nèi)耗，與自己好好和解。

最后他用一句話自我勉勵，調(diào)整好了精神面貌：物來順應(yīng)，未來不迎，當(dāng)時不雜，既過不戀。

后面，他還總結(jié)出來許多與之類似的言語：

“只管耕耘，莫問收獲”；

“盡人謀之后，卻須泰然處之”；

“富貴功名皆人世浮榮，惟胸懷次浩大是真正受用”。

停止精神的內(nèi)耗的曾國藩，人生一路開掛，10年七遷，從一個從七品小官躍居為正二品侍郎。

不得不說，內(nèi)心的力量是巨大的，它可以把人推向萬丈深淵，也可以把人推向卓越與輝煌。

其實，這也正是應(yīng)驗了王陽明的一句話：破山中賊易，破心中賊難。

誰要是能夠與自己的內(nèi)心好好和解，盡早停止精神上的內(nèi)耗，便可堂堂正正做人，專心致志做事，最終收獲幸福人生。

畢竟，過度思慮對人的傷害，比酒色還重。

人這一輩子，都活不到一百歲，心中何必要掛念著千萬年后的憂愁呢？

可見，真正的自律，首先要從停止精神內(nèi)耗開始，不要再過分焦慮了，不要再折磨自己了。

03、停止人際關(guān)系的內(nèi)耗

中國是一個人情社會，處理好人際關(guān)系，把人做好了，便成功了一半。

難怪電視劇《少帥》中張作霖會苦口婆心告誡兒子說：江湖不是打打殺殺，江湖是人情世故。

曾國藩早年為官的時候，過于強勢，情商很低，經(jīng)常與人發(fā)生矛盾，四處樹敵。

就如曾國藩在家書中所寫：

過去我在京師的那些年中，喜歡與諸位身居要職、名聲高遠(yuǎn)的人鬧意見。近年來體會到天地之道，要剛?cè)峄ビ?，不可偏廢。

那么，曾國藩是在什么時候做出改變呢？

咸豐八年！

曾國藩經(jīng)過深刻反省，大改之前剛強的處世方式，變得更加圓通、友善，開始學(xué)會與同僚們主動示好，搞好上下級關(guān)系，不斷發(fā)展人脈。

其實，這也算是他經(jīng)過苦其心志，不斷自我反思和悔改后的大膽嘗試——停止與各自關(guān)系之間的內(nèi)耗，團結(jié)一切可以團結(jié)的力量，和諧和睦與人相處。

最終，因為眾人拾柴火焰高，高情商做人，他做事也更加游刃有余，在亂世建立了大功業(yè)。

幕僚趙烈文總結(jié)曾國藩的一生是：與敵人斗爭不過消耗了30%到40%的精力，但是與世俗的各種人際關(guān)系做斗爭，消耗了50%到60%的精力。

這還是應(yīng)了那句好話：做事先做人！

處理好人際關(guān)系，我們把人做好，便成功了一半。

出門在外，和氣生財，我們要盡量與人產(chǎn)生敵對關(guān)系，停止關(guān)系上的內(nèi)耗，要多與人合作。

平時在家，家和萬事興，家和則福自生，我們也要盡量與家人和諧和睦相處，停止關(guān)系上的內(nèi)耗，互相關(guān)心和理解。

當(dāng)我們把家庭關(guān)系和社會關(guān)系都處理好了，便可“齊家治國平天下”，做一個真正的強者！

04、結(jié)語

如果我們也想人生更加成功，生活更加幸福，也可以學(xué)習(xí)曾國藩的自律方法：停止身體的內(nèi)耗、停止精神的內(nèi)耗、停止人際關(guān)系的內(nèi)耗。

正是因為我們不再自我內(nèi)耗，才能省出更多寶貴的時間和精力來做更加重要的事情，將自身的潛能和價值最大化，繼而活出無怨無悔的人生。

與諸君共勉！