王 斌 國家二級公共營養(yǎng)師 國家高級營養(yǎng)講師 辣媽幫首席營養(yǎng)顧問 擅長將醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代營養(yǎng)知識結(jié)合,專注母嬰營養(yǎng)健康領(lǐng)域。手把手教你如何科學(xué)養(yǎng)育孩子!
——網(wǎng)友 Tracy 斌姐答疑: Tracy您好 隨著寶寶年齡的增加,寶寶的自我意識不斷增強,個人口味也逐漸形成獨特的偏好,他覺得自己有權(quán)利接受或者拒絕某種食物。甜食,確實對寶寶的誘惑力很大,因為人天生就對甜味有偏好,但甜食吃得過多會影響其他食物的攝入,還容易形成重口味的飲食習(xí)慣,同時會增加齲齒、肥胖的發(fā)病風(fēng)險。如果家長一再妥協(xié),對寶寶的健康是很不利的。 建議你制定一些限制規(guī)則,并和寶寶約定一起遵守,比如:和寶寶約定每天提供一份甜點,或者讓寶寶自己選擇加餐時吃哪種甜點。另外,減少甜食在儲物柜或冰箱中的出現(xiàn)頻率,也是減少寶寶甜食攝入的有效方法。 牛奶是攝取蛋白質(zhì)的重要來源,同時牛奶的鈣含量是非常高,每100毫升含有110毫克左右鈣,是寶寶補鈣非常好的一個來源。如果寶寶已經(jīng)一歲多了,對牛奶不過敏,飯菜吃得比較好,就可以選用其他奶制品:純牛奶、酸奶或奶酪來代替。酸奶、奶酪等奶制品同樣富含鈣,而且酸奶中的乳酸菌對于寶寶消化系統(tǒng)也是非常有益的。唯一需要注意的就是糖含量,小寶寶可以嘗試從無糖酸奶加起哦~ (圖片來自育兒營養(yǎng)與輔食群:11媽媽) 斌姐碎碎念: 如果孩子吃了過量的甜食, 記得要讓孩子及時漱口刷牙哦。 關(guān)于吃糖和酸奶的知識, |
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