血液黏稠和血脂高，這是很多人都熟知的兩種“疾病”，有的人甚至把兩者當(dāng)成一回事，認(rèn)為血脂高就是血液黏稠，事實(shí)真的是這樣嗎？

血液黏稠是一種非常“通俗”的說法，其實(shí)際上屬于血液流變學(xué)的范疇，比如血液黏度、紅細(xì)胞變形與聚集、血小板聚集、纖維蛋白原等都是它的指標(biāo)。從理論上來說，當(dāng)血液黏稠度增高時(shí)，血液流動(dòng)受阻，紅細(xì)胞變形能力下降、聚集性增高，會(huì)使血管堵塞。但大多數(shù)人查血流變，血液都是黏稠的。這是因?yàn)檠髯兎浅！吧谱儭?，比如嘔吐、腹瀉、運(yùn)動(dòng)后大量出汗；情緒激動(dòng)、應(yīng)激反應(yīng)、焦慮、吸煙等；這些都會(huì)影響血流變的結(jié)果。日常生活，飲水、運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響血流變結(jié)果。當(dāng)然，血脂高了也會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高。

相對(duì)來說，血脂頗受醫(yī)生重視。血脂可簡(jiǎn)單分為膽固醇、甘油三酯，膽固醇又分為低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。平時(shí)體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)的高膽固醇血癥、高低密度脂蛋白膽固醇血癥、低高密度膽固醇血癥和高甘油三酯血癥，都會(huì)對(duì)心血管造成損傷。會(huì)像水垢一樣沉積于血管壁形成動(dòng)脈粥樣斑塊，逐漸阻塞管腔引起心肌缺血和腦缺血；如果斑塊破裂，就會(huì)形成急性血栓，引起腦卒中和心肌梗死。

因此，血液黏稠和血脂高不是一回事，對(duì)于中老年朋友來說，應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注的是血脂的水平，而血脂的異常與不良的生活習(xí)慣脫不了干系，如過度吸煙、飲酒可致血脂增高，高脂、高糖飲食也會(huì)導(dǎo)致血脂升高，生活不規(guī)律、長(zhǎng)時(shí)間精神緊張或運(yùn)動(dòng)太少，也容易導(dǎo)致血脂升高，因此，此類人群除了正規(guī)的降脂治療，生活習(xí)慣的調(diào)理至關(guān)重要。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步、快走、慢跑、太極拳等“溫和運(yùn)動(dòng)”，有助于加速體內(nèi)脂質(zhì)代謝，降低血液黏稠度。平時(shí)飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、玉米、燕麥、山楂、蘋果等。這些食品有降血脂、抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用。

作者：李雪倩

責(zé)任編輯：李雅琴

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