有朋友問，

自己一直焦慮怎么辦？

這是一個很大的問題哦

真的不知道如何回答

我想每個人都有自己不同的認知和理解

大量的實踐當中，遇到太多類似如下情況了

• 考試還沒開始，就總擔心自己考不過；

• 工作稍有失誤，就徹夜輾轉難眠，擔心領導不認可自己；

• 戀人沒及時回復信息，就開始胡思亂想；

• 遇到事情需要選擇，就左右為難，糾結很長時間。 

• 孩子馬上要考試了，考不好咋辦
  

• ……
  

你有嗎？

我相信大多人或多或少都會有一些的

這是一種典型內(nèi)耗呀，

浪費青春和生命

我們知道

人的精力是有限的，

你只有100%的能量，

80%都在自我內(nèi)耗，行動力自然減弱。

心理學上對“內(nèi)耗”的解釋是： 

人在管理自我的時候需要消耗心理資源，

當資源不足時，

人就會處于一個內(nèi)耗的狀態(tài)，

長期如此會讓人覺得疲憊不堪。 

根據(jù)這個定義：

日常當中的焦慮、猶豫、糾結、自責......

這些看不見的內(nèi)耗正在拖垮你的人生。

怎么辦呢？

之前有專門錄制過相關的日記

放下你的浮躁，懶惰，

好好努力會發(fā)現(xiàn)自己要比想象的優(yōu)秀很多

除此之外 怎么辦呢？

個人認為如下兩點

1. 認清自己，承認自己當下的狀態(tài)
   
   

2. 設定目標，立即搞起來

第一點 ，認清自己，承認自己當下狀態(tài)，就是提升自己的認知，進而調(diào)整

當負面的情緒累計越來越多時，

就會導致人本身的能量特別低，

從而會影響身心健康

此時，

最好的方法就是改變自己的思維認知，減少負面的情緒，

因為負面的情緒既解決不了任何問題，

反而還會吸引更多不好的人、事、物過來讓你的生活更加糟糕！
 

通過改變思維認知，減少負面的情緒，

讓更多的正能量進入我們的體內(nèi)，

讓我們內(nèi)心充滿正能量，

這個時候的負能量會慢慢自動離去，

隨著負能量的離去正能量的增加，

慢慢的你會體驗到一種發(fā)自內(nèi)心特別的喜悅， 

那么恭喜你擺脫了負面情緒對你的困擾

【易經(jīng)風水365+1820】 安靜下來，處境必然好，福氣自然來！

第二，設定目標，立即行動，就是讓自己忙起來，不然容易閑出病來的

很多人之所以焦慮，首先對自己認知不夠清晰

總想著……

但又感覺自己實力不夠

此時此刻，過多的擔心都是徒勞的

而立即行動，馬上干起來則是最佳手段

不能把控的東西，放一邊上去

做好自己可以把控的所有要素即可

請記得：

「成功」

不是必須要做轟動的大事，

而是做好當下需要完成的事，

平凡的事做到不平凡，

就是最好的成功。