作者｜密碼君

傳播分享經(jīng)絡(luò)穴位的神奇妙用

密碼君發(fā)現(xiàn)：生活中有許多人沒事的時(shí)候也都會(huì)揉揉肚子。揉肚子能夠刺激我們的胃腸蠕動(dòng)，有緩解腹脹、腹痛等作用。

按照咱們中醫(yī)的說法，我們腹部有許多很重要的穴位，我們?nèi)梭w的十四套經(jīng)絡(luò)都與腹部有直接的聯(lián)系。

多揉腹，可以幫助我們舒筋通絡(luò)、活血化瘀、疏肝理氣，但是如果你要是揉錯(cuò)了，效果就會(huì)適得其反，今天密碼君就教給大家正確的揉腹方式。

第一步：大魚際推擦乳根部

把大魚際的位置放在我們自己乳根處，上下反復(fù)的推擦，步調(diào)很快，當(dāng)感到我們的乳根部微微發(fā)熱就可以了。如下圖所示：

第二步：順時(shí)針揉腹部兩側(cè)

在我們的腹部兩側(cè)，同時(shí)做順時(shí)針揉腹，揉30秒，速度要緩慢且均勻。揉到您感到腹部兩側(cè)微微發(fā)熱即可。如下圖所示：

第三步，推按兩斜肋下

雙手放到我們兩斜肋的上方，向我們肚臍方向，斜下的用力按壓、推摩。如下圖所示：

這個(gè)動(dòng)作做30次。每次能觸及到我們的大包穴和章門穴，有利于我們健脾理氣、疏肝解郁。

以上三個(gè)動(dòng)作都非常簡單，一起跟著密碼君做起來吧，堅(jiān)持一段時(shí)間，你也會(huì)收獲意想不到的效果。