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大家都知道有的人有六塊腹肌，有的人卻有八塊腹肌。什么？你有一塊腹?。抗?，別鬧了小伙伴！六塊還是八塊腹肌，這個(gè)是跟遺傳有關(guān)的。 鍛煉部位：上腹部 鍛煉部位：中腹 鍛煉部位：下腹部 鍛煉部位：整腹上半部 鍛煉部位：側(cè)下腹部 鍛煉部位：側(cè)上腹部 掌握了方法以后，你需要了解的是：這些腹部訓(xùn)練并不會(huì)幫你減少核心部位的脂肪。所以想要腹肌顯現(xiàn)出來(lái)，首先你需要減脂，如果你的腹部脂肪太多，反復(fù)做這些動(dòng)作也只是徒勞而已。另外，想要擁有巧克力腹肌，還要加上健康的飲食！ |
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