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跟我們學(xué)習(xí)，帶你“漲姿勢”?。?！ 觀察一：觀察兩側(cè)是否存在高低肩 觀察二：兩側(cè)肩膀肌肉的體積和肌張力是否一樣 肩膀兩側(cè)肌力是否平衡：一側(cè)肩胛提肌和斜方肌上束過度短縮，而另一側(cè)過度拉長，就完全可以導(dǎo)致高低肩的姿勢，這種情況主要跟平常的姿勢習(xí)慣有關(guān)。 其它部位的姿勢排列是否正常：肩胛骨旋轉(zhuǎn)、脊柱側(cè)彎、骨盆側(cè)傾、長短腿都可以導(dǎo)致高低肩。 頸部是否有傷痛：頸部的損傷或疼痛，可能會習(xí)慣性的聳肩，形成一種自我保護的姿勢。 疾病的影響：神經(jīng)性疾病或神經(jīng)受損可能會導(dǎo)致該側(cè)肩膀的肌肉萎縮和肌張力下降，從而形成了高低肩的姿勢。
觀察一：觀察并觸診兩側(cè)肩胛骨內(nèi)側(cè)緣距離脊柱中線的位置，判斷是否存在肩胛骨前伸和后縮的問題。通常肩胛骨的前伸還會伴隨著肩胛骨的前傾。 身體前后肌力是否平衡：含胸駝背的姿勢會讓肩胛骨前伸和前傾，這種體態(tài)主要跟身體前后肌力不平衡有很大的關(guān)系，例如胸大肌、胸小肌、前鋸肌過度緊張，而菱形肌、斜方肌中下束無力，就會導(dǎo)致肩胛骨前伸和前傾。而肩胛骨后縮的情況，通常主要發(fā)生在軍姿站立時，一般人并不常見。 左右肌力是否平衡：肩胛骨的前伸和后縮也可以發(fā)生在單側(cè)，這種情況既可以是平常的不良姿勢導(dǎo)致的，也可以是運動習(xí)慣導(dǎo)致的，例如長期的射箭、擲標槍、扔鐵餅等運動項目可能就會導(dǎo)致一側(cè)菱形肌和斜方肌過度短縮，而另一側(cè)則處于過度拉長的狀態(tài)。 胸椎是否出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)：胸椎的旋轉(zhuǎn)可能也會導(dǎo)致一側(cè)肩胛骨處于前伸，而另一側(cè)肩胛骨處于后縮的狀態(tài)。
觀察二：觀察肩胛骨有沒有發(fā)生旋轉(zhuǎn)。所謂上旋就是肩胛骨下角發(fā)生旋轉(zhuǎn)遠離脊柱中線，而下旋則是肩胛骨下角以旋轉(zhuǎn)的形式靠近脊柱中線。 使肩胛骨發(fā)生旋轉(zhuǎn)的肌肉有哪些 觀察三：觀察是否有翼狀肩。翼狀肩有兩種常見的情況，一種是肩胛骨內(nèi)側(cè)緣明顯突起；還有一種是肩胛骨下角明顯突起。 姿勢評估需要了解什么 從背面評估，只能代表背面觀察到的結(jié)果。為了提高評估的客觀和真實性，我們至少需要從四個角度來觀察，即背面、正面以及左右兩個側(cè)面。總體評估完之后，再綜合考慮。 姿勢評估只是階段性的結(jié)果，不能作為最后的結(jié)論。 姿勢評估是觀察客戶的自然姿勢，所以評估者不能刻意引導(dǎo)客戶的姿勢。 評估之前，要考慮客戶的衣服、褲子、頭發(fā)以及其它裝飾品是否會影響到評估時的觀察。如果有影響，應(yīng)提前跟客戶溝通。
未完待續(xù)
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