很多女生看到電視上模特有似天使的翅膀，或者蝴蝶翅膀一樣的肩背部，感覺(jué)非常漂亮，但其實(shí)，這只是一個(gè)“美麗的錯(cuò)誤”。

蝴蝶背，美麗的錯(cuò)誤

而且還真的不罕見(jiàn)，當(dāng)女明星穿露背裝的時(shí)候就可以看出來(lái)了，幾乎5個(gè)里面就有3個(gè)有翼狀肩胛，而且越不運(yùn)動(dòng)的越明顯。

正常來(lái)說(shuō)，肩胛骨應(yīng)該是貼緊胸壁的，而翼狀肩胛則是肩胛骨下角和內(nèi)側(cè)緣突出的狀態(tài)。

• 從側(cè)面看特別像駝背，非常影響美觀(guān)；

• 造成肩胛骨周?chē)募∪鈴埩Σ黄胶?，產(chǎn)生肩胛骨周?chē)奶弁矗?/span>

• 使肩胛骨的穩(wěn)定性受損，在做動(dòng)作的時(shí)候產(chǎn)生肩峰下撞擊從而疼痛；

• 會(huì)逐漸損失肩關(guān)節(jié)的靈活性；

• 影響胸椎和頸椎，以及附著在上面的肌肉產(chǎn)生不良的刺激，從而導(dǎo)致頸肩痛。

由于損傷、肌力不平衡、姿勢(shì)不良等原因，造成的前鋸肌，菱形肌，斜方肌運(yùn)動(dòng)異常，肌力不平衡，就會(huì)造成肩胛骨下角翹起，影響肩胛骨的穩(wěn)定。

錯(cuò)誤的體態(tài)

前鋸肌，菱形肌，斜方肌太弱：

我們肩胛骨周?chē)募∪饪刂莆覀兗珉喂堑姆€(wěn)定性，主要有3組肌肉：前鋸肌，菱形肌，斜方肌。如果這3組肌肉太弱，肩胛骨就不穩(wěn)定。

前鋸肌、菱形肌、斜方肌

胸小肌太緊：

胸小肌太緊會(huì)導(dǎo)致圓肩，讓肩胛骨翻出來(lái)。

有很多人以為有蝴蝶骨是因?yàn)槭?，其?shí)是肌肉的不平衡，無(wú)論胖瘦都會(huì)有，只是瘦子外在看起來(lái)會(huì)更加明顯罷了。