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神足以鶴為代表，鶴飛千里后，只稍微一息片刻又可翱翔千里。鶴自古至今似乎不曾有人發(fā)現(xiàn)其尸體，故有“千年龜，萬年鶴”之說。鹿、烏龜、鶴這三種動物都不是食肉動物，故欲求長壽，應(yīng)以素食蔬菜為主。天地萬物都有一種非常奇妙的本能，就是“傳宗接代”譬如一顆竹子面臨枯死之前，必定大量開花以求后代延續(xù)。
人類和所有動物植物一樣，即是本能也是消耗損體。當人縱欲過度，極易損耗生命本源，繼而生命枯竭消亡。道醫(yī)認為，人有“三寶”，精、氣、神。精氣神乃生命之本，是維持人體生命活動的三大要素：精滿、氣足、神旺。只有養(yǎng)足了精氣神，人體才會健康，少生疾病。1：精~泛指人體一切營養(yǎng)物質(zhì)，有先天與后天之分，先填之精稟授予父母，后天之精來源于飲食修養(yǎng)，主要有腎來管理，常有“腎精”之稱?！叭耸忌?，先成精”，精是構(gòu)成人體的基本元素，且主宰人體的整個生長、發(fā)育、生殖、衰老、的過程。2：氣~維護人體生命活動所必須的精微物質(zhì)，是推動人體臟腑組織機能活動的能力。它既是物質(zhì)的代稱，也是功能的表現(xiàn)。氣在人體有推陳出新、溫煦臟腑、防御外邪、固攝精血、轉(zhuǎn)化營養(yǎng)等重要功能?！叭酥猩嚧藲狻薄饽苤芰鞑幌ⅲh(huán)全脈，人體則健康無病。3：神~人體一系列精神意識，思維活動，為心所主。心乃人體的活力之源，神則居其首要地位，心鍵則神氣充足，神氣充足則身強，神氣渙散則身弱。~“心者-五臟六腑之大主也，精神之所舍也。心傷則神去，神去則消亡。”精滿、氣足、神旺，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個整體，存則并存，亡則俱亡。“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身鍵則病少”。精能生氣，氣能生神，精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養(yǎng)神，心不馳、意不外想，神不妄游，情不安動，氣不外耗。此乃長生之精髓.'氣功的修煉者大致也是遵循這種法則進行自我調(diào)節(jié)，控制心身，精神高度集中，靜心凝神，摒除雜念，神融全身，萬念，皆空，大腦皮層處于一種保護性抑制狀態(tài)。久久行之，能起到保養(yǎng)精氣神的奇效。精滿、氣足、神旺，則精神煥發(fā)、行動矯健，老年人便可鶴發(fā)童顏，延年益壽，青年人可常保青春，推遲衰老。財、色、名、食、睡，對應(yīng)五欲，五欲對五臟，五臟對五行：
1、財為金，五臟應(yīng)肺。2、色為水，五臟應(yīng)腎。
3、名為火，五臟應(yīng)心。
4、食為土，五臟應(yīng)脾。
5、睡為木，五臟應(yīng)肝。人體本身是一個微型宇宙磁場的縮小體。古代有辟谷、食氣之說。佛道兩家都有練氣還神的功法修行：氣歸臟腑、入中脈造成中脈的通透有關(guān)，一般人只能氣走12正經(jīng)，怎有子午流注的規(guī)律，也必然會有特定時辰氣的盛衰，造成一天內(nèi)人心理和生理的節(jié)奏，睡眠因此原因形成規(guī)律。當氣入中脈之時，全身臟腑經(jīng)脈之氣都比較充足，則不受節(jié)律造成的氣脈盛衰約束，也就可以不用睡覺而不受其約束。筑基補漏初級階段完成后，方能精足不思淫；不思淫，才能煉精化氣；
化氣完成，方能氣足不思食；不思食，方能練氣化神；
化神完成，方能神足不思睡；不思睡，方能煉神還虛。自古至今多少人，都想盡所學(xué)查遍古籍都想探尋長生之法，其實所謂的長生之法戒欲，無欲則仙！我們都是凡人，又在這亂心燈紅酒綠的現(xiàn)代化城鎮(zhèn)中，怎能做到無欲無求？更何況古人的壞境遠比我們現(xiàn)在的壞境要清靜好多倍，仍無法探其究竟。Those who want to live a long and healthy life now follow my instruction to pactise zqyx,4 think of your stomach while breathing out.(mind be focused on stomach while breathing out. )做氣功，可以煉精化氣，還精補腦，開發(fā)智力；延年益壽，返老還童，百病不生。真氣運行最基本的四點：閉目養(yǎng)神。鼻呼鼻吸。舌頂上顎。呼氣的時候，注意一下心窩部。就可以了。真氣運行是防治疾病與修身養(yǎng)性的最佳方法。要有充足的信心和恒心，堅持不斷地練習(xí)下去。一定可祛除各種疾病，達到體魄強健、智慧豐富、生活康寧、輕松愉快、生機勃勃、氣度不凡的人生境界。三千年，歷久彌新，源遠流長，一脈相傳。
華胥國，綿延不斷，千秋萬代，不改容顏。真氣運行·萬能·傻瓜練習(xí)法（健康·長壽·自然呼吸法）真氣運行最基本的四點：閉目養(yǎng)神。鼻呼鼻吸。舌頂上顎。呼氣的時候，注意一下心窩部。就可以了。二，呼氣時，注意心口窩；吸氣時，任其自然?？梢园?單)雙手捂于心口窩上練習(xí)。三，用餐后一小時，不要練習(xí)為好。每次練習(xí)的時間越長越好，一般不少于半小時，或者做500多次自然呼吸。四，行、立、坐、臥皆可練習(xí)，一日多次，至少二至三次練習(xí)；可在入睡前、睡醒后，采取臥式練習(xí)。 其主要作用是，從脾胃和肺里，產(chǎn)生真氣，輸往臍下三寸處，即下丹田。是心腎相交通，克服失眠和便秘的有力辦法。脾胃是后天之本，腎是先天之本，肺是先天和后天之間的通道。氣沉丹田，就是后天返先天。這一點道理搞懂了，就可以身體好，不生病，壽命長。當你失眠的時候，你就不停地練習(xí)，會很快入睡；當你練得響屁不斷的時候，你已經(jīng)氣沉丹田了；練習(xí)以后，身體出現(xiàn)任何不舒服的現(xiàn)象或者沒有什么感覺的時候，都要堅持做練習(xí)，毫不動搖，就可以實現(xiàn)小、大周天通暢，徹底解決疾病問題。原理：它主要通過調(diào)息凝神，培養(yǎng)真氣，貫通經(jīng)絡(luò)，燮理陰陽，調(diào)和氣血，促進細胞的新陳代謝，增強大腦皮層保護性的抑制力量，從而使身體內(nèi)部的固有潛能得以挖掘，發(fā)揮自我調(diào)節(jié)，自我修復(fù)，自我治療，自我重建等一系列自我療能，達到防病治病、開發(fā)智慧、美容健體、延年益壽的良好效果。真氣運行法 - 實踐療效 經(jīng)臨床驗證，對高血壓、心臟病、糖尿病、肺結(jié)核、肺氣腫、肝膽疾病、早期肝硬化、腸胃病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病、慢性腎炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、神經(jīng)官能癥狀、內(nèi)分泌紊亂、頑固性皮膚病等80多種功能性和器質(zhì)性病變均有顯著療效；更可喜的是還能激發(fā)人體干擾素，提高人體免疫功能，對癌癥早期患者的治療和術(shù)后恢復(fù)都有很好的作用。因此，真氣運行學(xué)五步實踐，對治愈各種慢性疑難病癥、頑癥效果明顯，對急性疾病亦有療效；而且標本兼治，沒有任何副作用。真1是一個點，中丹田脹、熱；打開了葫蘆口，進得藥來；練氣化精成功。真2是一條線，中丹田真炁極大化后，沉入下丹田的過程。真3是一個球，真炁沉入下丹田后，開始文火溫養(yǎng)，待到積累的真炁足夠多，方可炁沖尾閭關(guān)。真4是一條督脈，一旦尾閭被真炁攻破，練精化炁成功，真炁開始走入督脈，就算真4，這是成仙的最關(guān)鍵的一步。真5是一個圈，真炁過尾閭、夾脊、玉枕（后三關(guān)），沿整條督脈貫通到百匯，然后真炁下臉，猶如涼水潑下，又似醍醐灌頂，甘露灑心，流到下巴、喉嚨、心胸。任督二脈首次聯(lián)通成功，成為真5。實現(xiàn)了小周天。郭沫若解·戰(zhàn)國·行氣玉佩銘·銘文原文：行氣，深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則天。天幾舂在上；地幾舂在下。順則生；逆則死。行氣，頭則蓄，蓄則神，神則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則悠，悠則天。天幾舂在上；地幾舂在下。從則生；逆則死。言，金丹已經(jīng)種下，成仙可能實現(xiàn)。治病的仙藥沖擊穴位，克服病灶。言，先提高心境，超凡脫俗，不被陰間鬼魅迷惑，不被邪氣所傷。練功的時候口水很多，要咽津，自飲長生酒。言，煉精化氣，身體發(fā)熱冒汗，甚至全身發(fā)抖等現(xiàn)象，是因為真氣運行所致。肝魂肺魄，神靈動蕩不安，使人做夢驚醒，無法安眠。言，忽然間，六腑的功能全都好起來了，病都治好了，是因為意守下丹田，產(chǎn)生了大藥。）言，夜晚睡覺，無欲勃起，就是活子時；紅日、明月在腹腔底部互相轉(zhuǎn)變。言，白天的時候，練功者的容貌和形體，顯得神清氣爽；身體各個部位自我調(diào)理到?jīng)]有病的狀態(tài)。言，做夢的時候，夢見自己抱著元嬰；這是練內(nèi)丹功的第二層次。）嗚雷一鼓海水沸，驚汁流濕關(guān)節(jié)通。言，內(nèi)丹功練了一千天，展關(guān)開竅，克服病灶，清掃城府，收拾房間，很快就要清爽了。嗚雷一鼓海水沸，驚汁流濕關(guān)節(jié)通。言，雷公打雷，電母閃電，全身溫熱，體液沸騰；氣血養(yǎng)筋，關(guān)節(jié)靈活了。言，口水流出來，要咽下肚子里；整個身體變得完美無瑕，看上去像白玉一樣。言，練內(nèi)丹功完全可以治病救人，免除痛苦；自飲長生酒，一百天之后，可以消災(zāi)滅禍，健康自在。）皺臉重舒鉗發(fā)生，學(xué)道方知身有益。
（無漏四年詳解：言，不再貪財好色，不再喜歡吃喝嫖賭抽；三個丹田內(nèi)的五臟六腑關(guān)聯(lián)緊密，物質(zhì)、能量、信息的交流通暢。言，吃飯的時候，口水挺多的，對食物的味覺很好；逐漸對肉食感到厭惡。皺臉重舒秀發(fā)生，學(xué)道方知身有益。言，臉上皺紋舒展開來，頭發(fā)烏黑發(fā)亮；才明白修道的好處很大。）五年之后復(fù)如何，五味雖甘亦不和，言，練功五年之后又如何呢？五味吃起來都甘甜，但是可以區(qū)分清楚。真陽氣足常自飽，所食皆宜不火多。言，體內(nèi)充滿了真氣，吃什么都香，不容易上火。酒量無算豈能醉，色澤增鮮益神氣，言，酒量多少搞不清楚，一般來說喝不醉；喝酒以后臉色鮮艷，神采飛揚。日喜離珠轉(zhuǎn)有靈，自然身繼神仙位。言，每天心存歡喜，腹腔溫熱，消化良好；練功五年的人自然而然是半仙了。）（無漏六年詳解：
煉丹九轉(zhuǎn)成非遙，熟視百步分秋毫，言，神奇的內(nèi)丹快要練成了，能看清70米以外的鳥身上的羽毛的顏色。言，返老還童成功不需要吃藥物，靠內(nèi)丹功就可以實現(xiàn)；體內(nèi)的病灶基本上消除。言，心腎相交，為時已久；練功的效果是減少了鼻涕、眼淚。）（無漏七年詳解：
內(nèi)志清高合太虛，凡情凡愛心境除，
言，頭腦清明，即精神文明；沒有凡人的奢侈愿望，不再貪財好色。九蠱下盡三尸死，魂魄不游夢寐無。
言，體內(nèi)無蠱，睡覺無夢。陽精體立滋神府，四體安能畏寒暑，
言，陽氣充足，故體內(nèi)有神，不畏寒暑。定知生死不相仟，華婿便是神仙路。
言，知曉生和死的道理，外表白里透紅。）陰陽變化可預(yù)知，人事舉止見災(zāi)福，（無漏八年詳解：
功行周施陰德足，三清自授直天錄，
言，功行圓滿，經(jīng)絡(luò)通暢，精氣神足，可以做到無病且長壽。陰陽變化可預(yù)知，人事舉止見災(zāi)福，
言，可以預(yù)知未來的禍福的變化；看見人的舉止就知道他的福氣的好壞。潔身靜處避人寰，觸目塵紛莫往還，
言，避開人世間的紛擾，潔身自好，明哲保身，不參與爭斗。胎仙可見有神圣，真氣吁呵外汞乾。
言，顯示出神圣不可侵犯的仙風(fēng)道骨的氣概，呼吸深沉、緩慢而有力，時刻氣沉丹田，脾肺腎一氣貫通。）（無漏九年詳解：
胎仙神晝欲騰飛，靜中天樂聞時時，
言，白日飛升。白天的時候，仙人好像要飛上天，即飄飄然欲白日飛升；入靜的時候，總是可以聽到有仙樂在耳邊回響。常人對面厭腥穢，神彩自可怡容儀。
言，凡俗之人的體內(nèi)有偏頗，即有病灶，可以聞到他們身體發(fā)出的氣味不佳。而神仙不僅體味好聞，臉上也是神采飛揚、光鮮靚麗的，與凡人形成的反差很大。地神日見白衣出，紫彤真霞覆滿目，
言，初級的地仙的肌膚雪白，臉色紅潤，目光如炬，光艷照人。此身忽化火光飛，便是神靈脫凡骨。
言，仙人身體發(fā)出的光環(huán)璀璨奪目，神彩飛揚，超凡脫俗。）溫 馨 提 示：文中涉及所有方劑藥物及治法為普及中醫(yī)常識或?qū)W習(xí)參考之用，非專業(yè)人士請勿試藥！本平臺不承擔由此產(chǎn)生的任何責任??！
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