頸椎安康:頸椎病的常見原因有哪些?有什么應(yīng)對措施? 現(xiàn)代社會(huì),人們或多或少的都有頸椎的問題,頸椎病困擾著我們的生活,那么有哪些問題會(huì)導(dǎo)致頸椎病呢? 頸椎病的常見原因有: 1:睡覺中翻身次數(shù)太多,導(dǎo)致落枕 睡覺時(shí),因?yàn)樯眢w不適,溫度過高級(jí),咱們翻身的次數(shù)就會(huì)增多,相信不少人都有早上起來發(fā)現(xiàn)自己的睡姿偏離了正常的方位。頻頻的翻身過程中,非常容易導(dǎo)致落枕,帶來頸椎病的痛苦。 應(yīng)對措施:咱們應(yīng)該盡量調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度不能太高,另外夏天時(shí)給枕頭添加一個(gè)涼席套,也是不錯(cuò)的辦法。 2:心境煩躁,誘發(fā)頸椎病 多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的血液循環(huán),久而久之,頸肩部會(huì)痛苦不堪。 應(yīng)對措施:要注意堅(jiān)持健康、高興、平緩的心態(tài),讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病。 3:空調(diào)溫度過低或猛吹電扇,頸部受涼 頸椎病和受涼有很大聯(lián)系。夏天在辦公室里,空調(diào)溫度一般開得很低,特別是座位正對空調(diào),或是穿吊帶裝的女人,頸部肌肉很容易受寒,誘發(fā)頸椎病。 應(yīng)對措施:專家建議長期待在有空調(diào)的工作室里,最好在外面穿件外套,避免頸部受涼引發(fā)或加劇頸椎病。女人白領(lǐng)還可佩帶質(zhì)地柔軟的絲巾,這樣既保護(hù)頸椎,又不失禮儀。 4:上網(wǎng)、看電視時(shí)間過長,導(dǎo)致頸椎病 應(yīng)對措施:專家建議我們多進(jìn)行一些因地制宜的“運(yùn)動(dòng)”,比方仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等,運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉,堅(jiān)持頸部血液疏通。 頸椎安康祝您頸椎安康! |
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