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生活里的很多問(wèn)題，都與溝通有關(guān)。跟伴侶總是吵架；喜歡的人不喜歡自己；結(jié)婚多年感情越來(lái)越淡...6月8日起，我們一起挑戰(zhàn)14天精讀《非暴力溝通》。長(zhǎng)按上方 二維碼，即可參與共讀 學(xué)會(huì)非暴力溝通技能，戰(zhàn)勝不會(huì)溝通對(duì)你的限制，結(jié)交不斷提升的同頻朋友。完成打卡挑戰(zhàn)，發(fā)現(xiàn)更好的自己。你好，我是許川。歡迎來(lái)到《14天精讀“非暴力溝通”》，用心理學(xué)汲取愛(ài)的能量。昨天，我們了解到生氣的原因，學(xué)會(huì)怎么去表達(dá)憤怒、傾聽(tīng)他人。今天，我們來(lái)讀《非暴力溝通》的第十一章——運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害。在這一章里，你將了解到我們使用強(qiáng)制力的原因、懲罰性強(qiáng)制力帶來(lái)的后果，還將學(xué)會(huì)通過(guò)提問(wèn)來(lái)改變犯錯(cuò)就要受罰的思維模式。生活中，沖突在所難免。沖突發(fā)生時(shí)，你可能需要使用強(qiáng)制力。強(qiáng)制力分兩種，一種是防衛(wèi)性的強(qiáng)制力，一種是體罰性的強(qiáng)制力。比如，如果孩子非常生氣，氣得要用頭去撞墻，媽媽這時(shí)候用里抱住他、拖住他，避免他傷害自己，媽媽這時(shí)候用的是防衛(wèi)性的強(qiáng)制力。但是，如果媽媽打罵孩子，呵斥他，“你本來(lái)就笨，越撞墻越笨”，那媽媽就是在用懲罰性的強(qiáng)制力。在我們周圍，使用懲罰性的強(qiáng)制力、或者說(shuō)去懲罰他人的行為并不少見(jiàn)。體罰是最常見(jiàn)的懲罰。體罰是很多家長(zhǎng)的殺手锏，甚至有句老話叫“三天不打，上房揭瓦”。除了體罰，指責(zé)或者否定他人也是常見(jiàn)的懲罰方式。比如，如果孩子沒(méi)有按家長(zhǎng)的話去做，父母可能就會(huì)說(shuō)他“不聽(tīng)話”“不孝順”等等。還有一種懲罰方式是停止給予某種好處，比如家長(zhǎng)不給孩子零花錢。懲罰經(jīng)常發(fā)生在面對(duì)比我們?nèi)鮿?shì)的群體時(shí)，比如對(duì)孩子、弟弟妹妹、下屬的懲罰。
我們希望通過(guò)懲罰，讓對(duì)方意識(shí)到自己的過(guò)錯(cuò)，并改變自己的行為。表面上，懲罰似乎能解決問(wèn)題，但這只是表面，而我們?yōu)閼土P付出的代價(jià)不可謂不大。首先，懲罰往往會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生敵意和抵觸心理，把彼此的關(guān)系越推越遠(yuǎn)。其次，如果我們?yōu)榱嘶乇軕土P去做某事，我們可能會(huì)忽視事情本身的價(jià)值，而把注意力放在不服從的后果上面。比如，如果孩子刷牙是因?yàn)閾?dān)心受到父母的批評(píng)，那在父母沒(méi)有監(jiān)督的情況下，孩子依然會(huì)逃避刷牙。最后懲罰實(shí)際上是在鼓勵(lì)用暴力解決沖突。在這種環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子，將來(lái)也會(huì)傾向于用暴力解決問(wèn)題。有的人動(dòng)輒打人罵人，通常是因?yàn)樗麄儾恢肋€能用其他方式來(lái)解決沖突，因?yàn)閺男〉酱?，他們?jiàn)得最多的就是懲罰、暴力。既然懲罰的后果那么嚴(yán)重，那當(dāng)你非常生氣、很想去懲罰對(duì)方，怎么做能讓你停止這種想法、改變犯錯(cuò)就要受罰的思維模式呢？你可以問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題。第1個(gè)問(wèn)題：如果我不喜歡他現(xiàn)在的行為，那我希望他怎么做？第2個(gè)問(wèn)題：我希望他是出于什么樣的原因去做我想要他做的事情？思考第2個(gè)問(wèn)題，我們可以發(fā)現(xiàn)懲罰或獎(jiǎng)勵(lì)很難實(shí)現(xiàn)我們的目的。例如，如果我們希望孩子因?yàn)閻?ài)干凈或幫助減輕父母負(fù)擔(dān)去打掃清潔，指責(zé)威脅顯然起不到這樣的作用。所以，了解別人是出于什么樣的原因來(lái)滿足我們的愿望是至關(guān)重要的。在非暴力溝通中，我們看重每個(gè)人選擇生活的自由。與此同時(shí)，我們彼此相互依存，我們的幸福和他人的幸福息息相關(guān)，我們想要的人際關(guān)系是你好我也好的關(guān)系。在本章的最后，馬歇爾博士介紹了他是怎能運(yùn)用非暴力溝通來(lái)重建校園秩序的。這所學(xué)校接收的都是在其他學(xué)校待不下去或被勒令退學(xué)的學(xué)生，一開(kāi)始秩序很差。有些學(xué)生不想學(xué)習(xí)，影響了其他同學(xué)，部分老師對(duì)此不作為，不去干預(yù)那些搗蛋的同學(xué)。馬歇爾博士通過(guò)和學(xué)生代表及校方溝通，圓滿解決了這個(gè)問(wèn)題。馬歇爾博士是怎么使用非暴力而不是懲罰的方式來(lái)重建校園秩序的呢？你可以去細(xì)讀這個(gè)章節(jié)，說(shuō)不定對(duì)你會(huì)有所啟發(fā)。以上就是本章的主要內(nèi)容：我們學(xué)習(xí)了運(yùn)用強(qiáng)制力的原因，懲罰性強(qiáng)制力帶來(lái)的后果，探討了怎么通過(guò)提問(wèn)來(lái)改變犯錯(cuò)就要受罰的思維模式。好了朋友們，今天的作業(yè)來(lái)了，你在生活當(dāng)中有沒(méi)有用這種懲罰性思維懲罰自己或者懲罰別人的過(guò)程呢？如果有，請(qǐng)你用自己懲罰自己或者懲罰別人的過(guò)程，用今天教你的方法梳理一下，想一想，學(xué)完今天的這節(jié)課，讀完今天的這章書(shū)，你有什么樣的體會(huì)。
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