我一個南方的朋友有一次跟我說：“我們這邊濕氣特別盛，或多或少都會受到濕氣的影響，所以我開方子基本上都要祛濕?！彼艺f她的一個女性朋友，雖然才三十出頭，但出現(xiàn)了小便混濁的癥狀，而且尿少尿頻，腰膝酸軟，面色晦暗，剛開始她用常規(guī)的補(bǔ)腎縮泉的方法來治療，效果很不好，改用健脾除濕的方法，很快就起效了！

于是她將這個案例分享給我，她說：“因?yàn)樵谝恢痹谀戏缴?，南方夏天的濕氣非常重，時間長了難免被濕邪所困，濕氣重著，才會導(dǎo)致膀胱氣化不利?！蹦敲?，什么是濕邪呢？

中醫(yī)認(rèn)為，導(dǎo)致我們不健康的濕邪有外濕和內(nèi)濕兩種。而對濕邪最為敏感的就是脾，濕邪侵犯脾，脾失健運(yùn)，是濕邪致病的主要原因。

外濕多因?yàn)闅夂虺睗窕蛘呱嫠苡?，居住在潮濕的地方等引起。濕氣為長夏主氣，在夏天和秋天交界的時候，陽熱下降，就會導(dǎo)致水氣上升，空氣就會異常潮濕，這也是一年之中濕氣最盛的季節(jié)，這個時候也特別容易被濕邪侵犯導(dǎo)致各種疾病。

內(nèi)濕只要是因?yàn)槠馓撊?，脾虛運(yùn)化水濕不利，水濕停聚，從而造成濕濁內(nèi)生，導(dǎo)致一系列疾病。

濕邪是陰邪，具有重著、粘滯的特點(diǎn)，因此如果長時間居住在南方或者淋雨涉水的話，很容易出現(xiàn)頭重、全身困重、四肢酸懶沉重、大便稀溏不爽、小便混濁短澀、尿少甚至水腫等癥狀，濕邪困脾，脾氣就會虛損，我們之前說過，脾胃為后天之本，脾氣虛，自然也會影響到氣血，使得我們面色晦暗，而咱們女性朋友還可能會出現(xiàn)白帶過多，濕疹等癥狀。

因此，我們平時應(yīng)該注意預(yù)防濕邪，居住在南方的朋友應(yīng)該時常吃一些祛濕的東西，尤其在夏秋交際的時候，更應(yīng)當(dāng)注意祛濕。如果長時間不注意，又因?yàn)橛斡?、淋雨等等原因被濕邪侵襲了的話，就會出現(xiàn)上面說的各種癥狀，甚至演變成我朋友所說的這種案例。

那么，我們?nèi)粘?yīng)該怎么祛濕呢？這里有兩個常用的方法送給你。

方法1、多吃健脾祛濕的食物

我們可以發(fā)現(xiàn)，不管是內(nèi)濕還是外濕，它的直接致病原因，都是脾失健運(yùn)，因此健脾就可以達(dá)到祛濕的效果，我們可以在平時吃一些健脾的食物，比如薏苡仁、陳皮、山藥、大棗、扁豆等等。

方法2、艾灸豐隆穴

除此之外，我們還可以艾灸豐隆穴，豐隆穴位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，就是我們肌肉較為鼓起的那個地方，有聯(lián)絡(luò)脾胃二經(jīng)各部氣血物質(zhì)的作用。

我們可以借助艾灸盒，將艾柱放進(jìn)去，固定在腿上，一般來說灸15分鐘左右，皮膚微微發(fā)紅就可以了。艾灸豐隆可以健脾除濕，如果有痰濕的朋友也可以灸這里，每天堅(jiān)持也可以達(dá)到祛痰濕的效果。

我也將這個方法推薦給了我的朋友，她說她朋友現(xiàn)在也一直在做，身體也不那么困重了，脾運(yùn)得健，氣血自然也就恢復(fù)了，面色也就好起來了。