“每天洗頭”和“隔天洗頭”，哪個習(xí)慣更健康？據(jù)情況

Cindyyeping 2021-06-08

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13年不洗頭是一種怎樣的體驗？紐約這名乞丐告訴你答案：很酸爽。

這位乞丐生活在紐約，名叫Delfine，已經(jīng)13年沒有洗過頭發(fā)，更沒有剪過頭發(fā)。如今，他的頭發(fā)扎起來就像一根粗木棍。

Delfine每天乞討的收入大概35到40美元，如果他愿意把頭發(fā)賣掉，就能換到一大把生活費。但很顯然，Delfine從來沒有過這種“離譜”的想法。雖然在外人看來他的形象很邋遢，但Delfine特立獨行，堅持做自己，他和他的頭發(fā)也成為紐約街頭著名的風(fēng)景線。

有人13年不洗一次頭，頭發(fā)茂盛濃密；有人一天洗3次頭，頭發(fā)卻少得可憐。有人一星期洗一次頭，頭發(fā)一點兒也不油；有的人一天洗一次頭，頭發(fā)卻總是“服服帖帖”。

關(guān)于洗頭，好像永遠(yuǎn)是一個謎。

一、為什么每天洗頭，還是很油？

頭發(fā)上的油來自于皮脂腺，皮脂腺會分泌油脂，并通過導(dǎo)管排出皮膚表面，與皮膚表面上膠質(zhì)細(xì)胞分泌的脂質(zhì)混合，導(dǎo)致頭皮出油。

正常情況下，頭皮上的油脂可以保溫、保濕，抑制真菌和雜物，起到保護(hù)毛發(fā)的作用。因此對于正常出油，不用特殊管理，定期洗頭就行。但如果油脂分泌旺盛，每天洗頭還是很油，那就要注意了，可能與單純油性皮膚、雄性激素分泌增加、飲食高熱量、痤瘡和脂溢性皮炎等皮膚病有關(guān)。

二、這些洗頭“雷區(qū)”，你踩過嗎？

洗頭洗頭，頭發(fā)越洗越少，越洗越油，可能是你踩了洗頭雷區(qū)。洗頭方式不對，會讓你苦不堪言，常見的洗頭雷區(qū)主要有：

1..洗完頭后不馬上擦干

洗完頭后等頭發(fā)自然風(fēng)干，會使頭發(fā)的角質(zhì)層一直處于張開的狀態(tài)，沾染空氣中的灰塵。正確的做法是，洗完頭后用吹風(fēng)機熱風(fēng)把頭發(fā)表面的水分吹干，然后換成冷風(fēng)模式再吹一會兒，使頭發(fā)的角質(zhì)層完全閉合。

2.護(hù)發(fā)素直接涂到頭皮上

護(hù)發(fā)素與頭皮接觸容易造成殘留，堵塞毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。正確的做法是，將護(hù)發(fā)素輕輕從發(fā)根涂抹至發(fā)尾，離發(fā)根1-2㎝左右。

3.護(hù)發(fā)素沖洗不干凈

護(hù)發(fā)素并不是在頭發(fā)上停留的時間越長就越好，不及時沖洗或故意不洗干凈護(hù)發(fā)素，不但不能增強護(hù)發(fā)效果，反而會破壞頭發(fā)的角質(zhì)層，導(dǎo)致脫發(fā)。

三、怎么洗頭才科學(xué)？

那么，怎么洗頭才是正確的呢？

有的人擔(dān)心每天洗頭會掉頭發(fā)，其實洗頭只是為了保證頭發(fā)的清潔，對掉不掉發(fā)的影響并不大，影響掉發(fā)的原因更可能是激素、內(nèi)分泌、精神等因素。一般來說，每人每天都會自然脫落50-100根頭發(fā)，掉發(fā)容易看到，新長出來的頭發(fā)卻不容易察覺，因此給很多人造成“一洗頭就脫發(fā)”的錯覺。

洗頭發(fā)的頻率可以根據(jù)發(fā)質(zhì)來決定。如果是油頭，建議每天都洗，或隔一天洗一次。如果是干頭建議每隔2-3天，甚至3-5天洗一次。洗頭發(fā)的時間沒有特殊要求，早上或晚上都可以。更重要的在于，無論早晚，洗頭后都要及時擦干或吹干，避免著涼。

四、養(yǎng)一頭“好發(fā)”記住這幾招

要想擁有一頭烏黑秀麗的頭發(fā)，前提是學(xué)會保養(yǎng)，建議牢記以下幾點。

頭發(fā)吹干再睡覺

習(xí)慣晚上洗頭的人，睡覺前一定要吹干頭發(fā)，不要帶著濕發(fā)入睡，否則有可能導(dǎo)致面癱。人的面神經(jīng)是從耳后乳突處發(fā)出，如果頭發(fā)不吹干就睡覺，會刺激耳后的面神經(jīng)，引起著涼，可能導(dǎo)致面癱。

掉發(fā)及時補營養(yǎng)

如果掉發(fā)超過正常的數(shù)量，說明頭皮營養(yǎng)不良，是時候補充營養(yǎng)了。要想養(yǎng)一頭好發(fā)，不僅需要蛋白質(zhì)、酪氨酸，還需要B族維生素、維生素A等物質(zhì)。因此，飲食上可以適當(dāng)補充瘦肉、魚蝦、雞蛋等高蛋白、低脂肪的食物。此外，還可以食用豬肝、黑豆、燕麥等富含B族維生素的食物，以及菠菜、胡蘿卜等富含維生素A的食物。