附中仙林關(guān)于睡眠管理的倡議書 ![]() ![]() 尊敬的各位家長: 您好! 近日,教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》對(duì)學(xué)生睡眠時(shí)間和就寢時(shí)間提出明確要求。必要睡眠時(shí)間:初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)。另外應(yīng)保障必要午休時(shí)間。就寢時(shí)間:初中生一般不晚于22:00。 睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。睡眠不足,使得大腦得不到應(yīng)有的休息,會(huì)影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力,也影響學(xué)生的心理情緒。一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示,我國青少年睡眠嚴(yán)重不足,嚴(yán)重影響他們的身心健康。 目前,導(dǎo)致學(xué)生睡眠不足的原因很多。學(xué)校已在課業(yè)管理方面做出明確的規(guī)定,對(duì)不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性幫助和輔導(dǎo),并保持嚴(yán)格執(zhí)行。同時(shí),希望各位家長能夠結(jié)合孩子的實(shí)際情況,統(tǒng)籌合理安排孩子的課余時(shí)間,把孩子的身心健康發(fā)展放在首要位置,請(qǐng)全體家長立即行動(dòng)起來,配合學(xué)校做好以下幾個(gè)方面的工作,保證孩子的睡眠時(shí)間,為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供有力保障。 1.監(jiān)督孩子放學(xué)后盡快完成家庭作業(yè),不拖沓,不邊玩邊寫。 2.制定合理的作息時(shí)間,晚上到時(shí)間就督促孩子上床睡覺,一般不晚于晚10點(diǎn)。中午適當(dāng)午休,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。 3.控制孩子電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,不得將手機(jī)、平板電腦等交由孩子獨(dú)自保管,避免出現(xiàn)孩子玩手機(jī)、打游戲過度,加劇晚睡現(xiàn)象,導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。 4.家長要以身作則,如果孩子已經(jīng)上床睡覺,家長應(yīng)停止看電視、玩手機(jī)或聊天等行為,為孩子樹立榜樣。 家長朋友們,讓我們家校攜手,共同守護(hù)孩子們的睡眠健康!愿我們學(xué)校的孩子們擁有健康睡眠,健康體魄,為成人成才打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。 南師附中仙林學(xué)校初中部 2021年5月25日 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() E/N/D 供稿:學(xué)工處 供圖:學(xué)工處 編輯:李 靜 審核:王 慧 |
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