春季如何降肝火

　　喝點花茶來降火

　　春天非常適合喝花茶養(yǎng)生，如果你的肝火太旺，那么建議你選擇能降火的花茶來養(yǎng)生。中醫(yī)認為，肝火旺的人可以多喝羅漢果茶，因為羅漢果茶的降肝火功效是不錯的，常喝這款花茶還可以起到生津解渴、祛濕清熱的作用。

　　補充水分來降火

　　身體上火時要多喝水，出現(xiàn)肝火也不例外。春季雖然空氣變得濕潤，但其實人體還是處于缺乏水分的一個狀態(tài)，這個時候人們最好隨時喝點水，為身體補充水分，常喝水也有利于降肝火。

　　按摩穴位來降火

　　肝火太旺也可以通過按摩穴位來降火，中醫(yī)表示，人體上有不少能達到去火的穴位，內(nèi)庭穴就是其中之一。春季可以在睡前或者晨起時多按壓幾次內(nèi)庭穴，堅持按摩這個穴位還能起到消除口臭、治療牙痛、腹脹等病癥的功效。

　　管理情緒來降火

　　有個詞是叫作“大動肝火”，指的是人們生氣時勃然大怒的狀態(tài)，這個詞也說明了人們的情緒與肝火息息相關(guān)，如果你經(jīng)常在春天發(fā)脾氣，那么肝火也會比平常人來得旺盛，所以春季要學會管理情緒，這樣才能起到降肝火的作用。

　　保證睡眠來降火

　　大家都知道，睡眠不足的時候人體就容易上火，在春季如果每天睡不飽，那么肝火自然就會變旺。專家建議，春季人們要早點上床睡覺，因為晚上的11點到 凌晨1點之間是養(yǎng)肝的最佳時候，這個時間段如果能進入熟睡，那么也能起到抑制肝火的作用。

　　調(diào)整睡姿來降火

　　說到睡眠，那么不得不說一說睡姿，什么樣的睡姿對肝臟才是最好的呢？中醫(yī)認為，側(cè)臥的姿勢有利于養(yǎng)肝。這是因為側(cè)臥時人體內(nèi)的血液會歸順到肝臟，這對肝臟的休養(yǎng)生息是非常有好處的，肝不好的人可以多用側(cè)臥的睡姿。

　　綠色蔬菜來降火 

　　養(yǎng)肝護肝可以多吃點綠色蔬菜以及青色蔬菜，春天肝火旺，那么可千萬別錯過這些蔬菜了。另外，十字花科的蔬菜也有降火的功效，常見的有花菜、包菜、西蘭花、紫甘藍等，常吃這些蔬菜也能為身體排毒。