“最近上火了”、“火氣太大”、“又上火了,嘴上又起泡了”,生活中被我們常掛在嘴邊的話,隨時(shí)都會脫口而出。 但你真的了解“上火”嗎?上火就靠吃一把涼藥?為什么吃了藥不起效? 其實(shí)要治體內(nèi)的這把火,得先弄清自己上的是哪種火。否則,上火盲目吃藥=火上澆油,還可能會連累脾胃,雪上加霜! 這“五把火”分別是胃火、肝火、心火、肺火、腎火五種,舌頭結(jié)合癥狀就能分辨。 舌象:整個(gè)舌頭比較紅(有時(shí)舌紅苔黃,黃色把紅色覆蓋了)。 癥狀:伴隨有煩熱胃痛、口渴口臭、牙痛、牙齦腫爛等、想喝涼水、容易餓等表現(xiàn)。 胃火還分虛實(shí):虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔。實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 輕微胃火盛的人,會有永遠(yuǎn)吃不飽的感覺,其實(shí)是胃熱給大腦的錯(cuò)覺;而到了另一個(gè)階段,胃部會出現(xiàn)發(fā)炎的現(xiàn)象,就會變成什么都吃不下,可以說是物極必反。 舌象:舌質(zhì)發(fā)紅,但主要集中在舌的兩側(cè)。 癥狀:伴有性急易怒、失眠、頭暈?zāi)垦!⒚婕t眼赤、口苦口干、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、胸脅痛、大便干結(jié)等表現(xiàn)。 肝火多由外界刺激引起,所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要,焦躁情緒會火上澆油,保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好,也會造成肝火上升。 舌象:舌尖發(fā)紅。 癥狀:伴有煩躁、口干、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗小便赤熱發(fā)黃、大便干等表現(xiàn)。 心火同樣分虛實(shí)兩種:虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等。實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 心火上升可引起口腔疾病。此外,要減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關(guān)系的煩心事,以免心火氣盛,誘發(fā)心腦疾病。 舌象:舌頭前半部分紅。 癥狀:伴有咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰黃而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱等表現(xiàn)。 冬季也會有肺火顯盛的現(xiàn)象,這是因?yàn)槿藗兇┮露?、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高,體內(nèi)容易積熱所引起的。 舌象:舌紅少苔。 大道至簡,是宇宙萬物發(fā)展之規(guī)律,是中華文化之精髓,是中華道家哲學(xué),是大道理極其簡單,簡單到一兩句話就能說明白。所謂“真?zhèn)饕痪湓?,假傳萬卷書”。“萬物之始,大道至簡,衍化至繁”出自老子的《道德經(jīng)》。大道至簡,不僅被哲學(xué)流派道家、儒家等所重視,也是人生在世的生活境界。 大道至簡,大道無形,大道無法,這是一種大道自然、返樸歸真的高級功態(tài)。在這種清凈無為、忘我無私、天人合一的狀態(tài)中,不求長功,功力自然上長;不求治病,身心自然調(diào)整;不求功能,功能自然顯現(xiàn);你不求大小周天,百脈自然暢通,最深刻的真理是最簡單最普通的真理。把最復(fù)雜的變成最簡單的,才是最高明的。最偉大的人僅僅因?yàn)楹唵尾棚@得崇高。 大道至簡,人生亦簡。開悟,深奧了就簡單,簡單了才深奧,從看山是山,到看山是山,境界不一樣,從簡單到復(fù)雜,再從復(fù)雜到簡單,就是升華。生活的意義在于簡單,人修煉到一定程度,會淡泊一些事,會簡單,你可以理解別人,但別人不一定理解你,其實(shí)人不在理解,在認(rèn)同。 精于心,簡于形??絾栰`魂這是人的終極問題,簡不僅是一種至美,也是一種能力、一種境界??赐噶瞬徽f透,高境界;朦朧地看,心透 ;透非透、 知未知 ,故意不看透,才是透徹;知道世事看不透,就是透,透徹后的不透徹,明白后的不明白,難得糊涂是真境界。 “大道至簡”是做人的智慧,做人做事要將一件復(fù)雜的事情化為簡單,那是需要智慧的。將繁雜的事情回歸到簡單,要有智慧、能力,也要有決心。有智慧的人都喜歡大道至簡,因此,功和利,不可趨之若鶩;名和財(cái),不可為之所累。淡泊以明志,寧靜以致遠(yuǎn)。我們要簡簡單單的做人,踏踏實(shí)實(shí)的做事,用智慧化難為簡。 為名利盡拋寵辱,清純似兒時(shí)天真的童貞,樸實(shí)如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見“斜陽照墟落,窮巷牛羊歸”的悠閑,聽聞“荷風(fēng)送秋氣,竹露滴清響”的天籟,感受那“空山不見人,但聞人語響”的空曠。陶淵明就是這樣的人,所以他能夠吟出“采菊東籬下,悠然見南山”的絕句;歐陽修也是這樣的一個(gè)人,所以他在謫居時(shí)仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》。 大道至簡,人生亦簡。簡不是物質(zhì)的貧乏,而是精神的自在;簡不是生命的空虛,而是心靈的單純。大道至簡是最高的道理往往是最簡明的,人要學(xué)會簡單、簡樸生活、簡捷行事,放下自己的私心雜念,當(dāng)超出自我欲望的牢籠,當(dāng)真正忘記自己的思想,忘記自己的意識,進(jìn)入忘我忘物的狀態(tài)。 人生的繁出于惑,以“仁”抗拒誘惑,以“智”解除困惑。不惑,才是人生由繁入簡的標(biāo)志。弱水三千,我只取一瓢飲;人生百態(tài),須當(dāng)從一而終。樂以忘憂,簡以存真,才是人生的“大道至簡”。 有個(gè)大道至簡、平常心是道的故事:一個(gè)行者問老道長:“您得道前,做什么?”老道長:“砍柴擔(dān)水做飯?!毙姓邌枺骸澳堑玫篮竽兀俊崩系篱L:“砍柴擔(dān)水做飯?!毙姓哂謫枺骸澳呛沃^得道?”老道長:“得道前,砍柴時(shí)惦記著挑水,挑水時(shí)惦記著做飯;得道后,砍柴即砍柴,擔(dān)水即擔(dān)水,做飯即做飯?!崩系篱L和行者的對話讓我們開悟,許多至高至深的道理都是含蘊(yùn)在一些極其簡單的思想中。 大道至簡,人生易簡。一千個(gè)人有一千種生存方式和生活道路,走過歲月、走過生活,心里有許多的感慨,一切放下,一切自在;當(dāng)下放下,當(dāng)下自在,生活中的很多問題并不需要放在心里,人生的很多負(fù)擔(dān)并不需要挑在肩上。一念放下,才能感受到簡單生活的樂趣,才能感受到心靈飛翔的快感。要想改變一些事情,首先得把自己給找回來。我們都有潛在的能量,只是很容易:被習(xí)慣所掩蓋,被時(shí)間所迷離,被惰性所消磨。我們應(yīng)該記住該記住的,忘記該忘記的,改變能改變的,接受不能改變的。我們要用最少的悔恨面對過去,用最少的浪費(fèi)面對現(xiàn)在,用最多的夢面對未來。 天地之道,簡易而已。人生苦短,諸事不想太復(fù)雜,簡單生活。人生這部大戲一旦拉開序幕,不管你如何怯場,都得演到戲的結(jié)尾。成長過程中最大的挑戰(zhàn)在于有些路段,只能自己寂靜地走,快樂工作、簡單生活才是幸福生活,人要懂得知足常樂,所有的哀傷、痛楚,所有不能放棄的事情,不過是生命里的一個(gè)過渡,你跳過了就可以變得更精彩。 最好的生活就是簡單生活,一盞茶,一張桌,一處清幽,日子平淡,心無雜念??墒呛唵蔚纳顓s需要百般的努力,這樣才會無憂無慮欣然享受生活。生活總的來說是完美的,不完美的是心態(tài),不懂得欣賞的人,就會用挑剔把一切變得有殘缺。簡單做人,率性而為,把握分寸,隨遇而安,坦然接受現(xiàn)實(shí);簡單做事,不惹事、不生事、不怕事,不悔、不怨、不惜自己所做的事。 人生就是一場漫長對抗,有些人笑在開始,有些人卻贏在最終。試著微笑,試著回眸,放松自己,不強(qiáng)求、不萎靡、不浮躁。簡單生活,隨心、隨性、隨緣,做最好的自己,知足、微笑、淡然,即使再苦再累,只要堅(jiān)持往前走,屬于自己的風(fēng)景終會出現(xiàn)。 生活容不容易,關(guān)鍵看你怎么活。處境在于心境,心境改變了,處境也會改變。你向生活要得越多,你就會變得越緊張、越復(fù)雜,生活也就越不容易。反之,你對生活要求的越少,就越容易滿足,越容易快樂。江山明月,本無常主,得閑便是主人;大道至簡,活在當(dāng)下,知足便能常樂。 悟入無懷之靜境,一輪之心月獨(dú)明,盡顯心靜之境界;心靜自然從容灑脫,持心若水笑面人生,更現(xiàn)心靜之魅力。人生在世,平淡才是最真,靜默才是最美,生命里最持久的不是繁華,而是平淡,不是熱鬧而是清歡。保持一顆童心,不開心的時(shí)候,心無遮攔地向朋友傾訴煩惱,開心的時(shí)候,肆無忌憚地開懷大笑,也許所有的憂愁會在傾訴中流走,所有的緊張會在大笑中釋放。像孩子一樣,簡單生活,快樂生活,保持心靈原生態(tài),一切都是美好的。 生命里總有一個(gè)故事,想講述卻難以開口,就這樣在心底,漸漸譜成了曲。人就是這樣,得不到的永遠(yuǎn)向往,失去了的,才會覺到珍貴。所謂的,得失、情緣、風(fēng)景、驛站,都在時(shí)光的塵煙中,慢慢淡散。雖然,有些事情放下很難,但是,不屬于自己的東西,終究會走遠(yuǎn)。 人的一生,注定要經(jīng)歷很多。紅塵路上,有朗朗的笑聲,有委屈的淚水,懵懂的堅(jiān)持著,有成功的自信,有失敗的警醒,每一段經(jīng)歷注定珍貴。生命的豐盈緣于心的慈悲,生活的美好緣于擁有一顆平常心,生活簡單讓人輕松快樂,想法簡單讓人平和寧靜。因?yàn)楹唵?,才深悟生命之輕,因?yàn)楹唵?,才洞悉心靈之靜。 癥狀:伴有頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、牙齒松動或疼痛、傍晚口干、煩熱、失眠、盜汗、多夢、男性易遺精,有時(shí)甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或脛骨痛、足跟痛等表現(xiàn)。 蓮子梔子湯,按揉或艾灸大陵穴降心火 蓮子梔子湯 做法:蓮子30克,梔子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。 蓮子可以補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神;梔子性寒,味甘苦,入心、肺、肝經(jīng),有瀉火除煩、清熱利尿、涼血解毒的功效。 梔子粥、菊花茶,按揉或艾灸太沖穴降肝火 梔子雖有清火作用,但容易傷胃,所以煮成粥。 梔子粥 材料:取梔子仁3~5克,粳米50~100克。 做法:將梔子仁碾成細(xì)末,用粳米煮稀粥,待粥將成時(shí),調(diào)入梔子末稍煮即成。每日服食2次,2~3 日為一療程。 這碗粥有清熱瀉火的功效。適用于膽囊炎以及目赤腫痛等癥狀。但要注意不宜久服多食,尤其是平時(shí)大便溏瀉者忌用。 梔子代茶飲、金銀花茶,按揉或艾灸大魚際穴降肺火 梔子代茶飲 做法: 第一種:用梔子葉泡茶喝,有降血壓的功效。 第二種:梨1個(gè)切塊,梔子2個(gè),加入適量冰糖放入燉盅,燉15~20分鐘。 第三種:梔子花2個(gè),用開水浸泡5分鐘,加入蜂蜜,可以起到止咳的作用。 第四種:金銀花、梔子、山楂各15克,甘草5克,水煎后放涼飲用,有防暑的功效。 此外,白蘿卜、梨也有清肺熱、潤肺的作用。 梔子花炒小竹筍、苦丁茶,按揉或艾灸內(nèi)庭穴降胃火 梔子花炒小竹筍 材料:梔子花200克,去殼小竹筍150克,臘肉100克,蔥花、姜絲各適量。 做法:梔子花去雜洗凈,稍焯;小竹筍斜切成薄片;臘肉切成小??;鍋中加油,燒至六成熱,將梔子花、小竹筍、臘肉一同倒入鍋中,翻炒數(shù)遍,加蔥花、姜絲,再翻炒至熟,酌加味精、食鹽即可。 這道菜有健脾開胃,清熱利腸的功效。適用于胃納呆滯,飲食減少,腹脹便結(jié)等癥狀。 梔子豬腰煲、蜂蜜菊花茶,按揉或艾灸照海穴降腎火 梔子豬腰煲 做法:選用梔子5克,枸杞、山萸肉各15克,豬腰子2只,共入砂鍋煲至豬腰熟爛即可。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“肝主筋”。通常脾氣暴躁的人,“地筋”就越硬。 當(dāng)下天氣越來越熱,除了身體上火,情緒也會跟著一起“上火”。 而情緒反饋到身體,便會影響我們的身體健康,如果你或你身邊有人容易生氣,快揉一揉這條地筋。 將足底面向自己,足趾做背伸,這樣會發(fā)現(xiàn)足底出現(xiàn)一條硬筋,這就是“地筋”。 脾氣暴躁的人特別適合按揉地筋,能夠改善壞脾氣給身體帶來的傷害。 還有肝功能不好或者經(jīng)常喝酒的人也要多揉地筋,能幫助恢復(fù)消化、造血、解毒等功能。 梔子花食用禁忌:脾虛的患者或經(jīng)常便溏、稀便等患者要忌用。 注:本文內(nèi)容僅作為科普,具體病癥判斷和用藥方法請找醫(yī)生咨詢。 來源:圣愛中醫(yī)館 |
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