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夜晚睡覺時最讓人心煩的一個習(xí)慣無非就是“打鼾聲”，那種聲音震耳欲聾，實在是讓人難以忍受，但你知道嗎？打鼾并不意味著睡眠質(zhì)量好，很有可能是身體已經(jīng)出現(xiàn)異常的表現(xiàn)。尤其是40歲以上的人，每年因打鼾而出現(xiàn)的高危風(fēng)險已經(jīng)超過了50%。人晚上在休息的時候，懸雍垂和舌根等處的肌肉會隨之放松，變得松弛，因此會堵塞呼吸系統(tǒng)。這個時候呼吸的氣流就會不斷沖擠狹窄的上呼吸道，會形成聲帶的振動，所以，就會發(fā)生鼾聲。 
打鼾其實分為兩種類型，其中有一種為“深夜殺手”，一定要警惕它：這種只是針對僅有打鼾的人群，由于工作勞累、疲乏，或感冒引起的鼻塞等原因，這種情況比較普遍，一般時候不會危及生命。如果在睡眠中常出現(xiàn)呼吸中斷、聲音巨大、白天精神不濟等情況，就說明呼吸道已經(jīng)在逐漸變窄，當(dāng)變窄到一定程度，還會引起夜間的心源性猝死。這類打鼾類型是非常危險的，甚至?xí)＜吧?。因此，睡眠呼吸暫停綜合征也被稱為“深夜殺手”。此外，如果你的鼾聲有以下特征就需要及時就醫(yī)治療。經(jīng)數(shù)據(jù)調(diào)查，每天有3000人因打鼾在夜間發(fā)生猝死。由此可見，睡眠中出現(xiàn)呼吸暫停嚴(yán)重危及著人們的健康。此外，慢性基礎(chǔ)疾病的發(fā)作風(fēng)險也高出常人3倍，還會傷及內(nèi)臟帶來很多危害。
從中醫(yī)來講，阻塞性睡眠呼吸暫停屬于“鼾癥”的范疇。大多數(shù)的病因都與痰相關(guān)，痰阻氣道，就會“肺滿”。一個人體內(nèi)如果有痰濕，就會影響到肺的宣降功能，氣機不暢，空氣進入到氣道的時候被這些東西堵住，人就胸悶易喘，在睡覺時就會打鼾。對于這種情況，首先就是從源頭上切斷痰濕的生成。如前所述，打呼嚕是氣行不暢。氣是用來推動血行的，氣滯，血就會凝，時間一久，體內(nèi)就會產(chǎn)生瘀血。針對這類人群可以通過一劑代茶飲幫助有效調(diào)理。
功效：《本草綱目》認(rèn)為陳皮有三大作用：一是導(dǎo)胸中寒邪，二是破滯氣，三是益脾胃。益脾胃便可從源頭上阻斷痰濕的生成，破滯氣則可宣肺開竅，暢通氣機；茯苓祛濕健脾；薏苡仁淡滲利水，使?jié)駶崤懦觯?種藥材都有利水滲濕的作用，陳皮可以升降補瀉，有輔助的作用，這劑茶飲對于打鼾有很好的調(diào)理效果。此外再教大家兩個祛痰化濕的穴位，每天堅持按摩豐隆、陰陵泉2個穴位，可以利水滲濕，調(diào)和腑臟，每天早晚各1次，按摩5分鐘。
豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，屬于胃經(jīng)，聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。由于脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。
陰陵泉穴是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，可以調(diào)節(jié)脾臟、利水滲濕。由于濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的祛痰化濕作用。
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