從年輕的時候開始，人的血管就慢慢產(chǎn)生“垃圾”，隨著時間的推移，身體代謝的廢物和食物中的脂質(zhì)在血管內(nèi)越積越多，血管堵塞問題也就出現(xiàn)了。

任何地方的血管都可能發(fā)生堵塞，但生活中，我們比較常見，也比較多關(guān)注的，是腦血管堵塞和心血管堵塞。

這里重點說一下心血管堵塞，心臟是人體的起搏器，沒有了心臟的跳動，人就難以存活了，而心臟跳動的意義正在于將血液泵出。

一旦心血管堵塞了，血液無法泵出，不僅身體各處得不到新鮮血液的滋養(yǎng)，心肌也會在短時間內(nèi)壞死，這就是可怕的心梗了。

身體時常有4個表現(xiàn)，提示心血管堵了，占一個，也要嚴防心梗

1、肢體麻木

在發(fā)生心血管堵塞問題后，人體局部供血供氧不足，因此患者容易感覺到肢體麻木感明顯。

因此，在日常生活中，針對持續(xù)存在的手麻、腳麻等情況，需要第一時間就醫(yī)，看看是否和心血管出現(xiàn)堵塞有關(guān)。

如果是心血管堵塞引起，需要第一時間疏通血管，積極應(yīng)對。

2、胸口疼痛

若是我們的心血管出現(xiàn)了堵塞，就很有可能會導(dǎo)致胸口疼痛的情況發(fā)生。

這種疼痛一般比較容易發(fā)生在吃飽后或者是比較寒冷的時候，大多數(shù)的原因都是因為心血管的堵塞引發(fā)的心肌梗塞，心絞痛導(dǎo)致的。

如果在飯后或者過于寒冷時會出現(xiàn)胸疼感，建議去醫(yī)院進行專業(yè)的排查避免發(fā)生意外。

3、四肢乏力

一般出現(xiàn)心血管堵塞后，人體會感覺到疲勞乏力。這主要是因為血液運輸途徑受阻礙，身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)供給不足，就容易出現(xiàn)疲勞乏力感。

針對經(jīng)常出現(xiàn)的疲勞乏力表現(xiàn)，最好及時檢查心血管功能了。

4、嘴唇發(fā)紫

若是身體出現(xiàn)氣喘，呼吸急促，嘴唇發(fā)紫，并沒有做高強度的運動，但會有種缺氧的感覺，那么很有可能是心血管已經(jīng)出現(xiàn)了堵塞了。

這就會導(dǎo)致血統(tǒng)的血液會比較少，身體所帶有的氧氣也會比較少，供給給大腦的氧氣營養(yǎng)也會比較少，還會出現(xiàn)頭暈，心跳加速等等情況的發(fā)生。

心血管堵塞的主要原因

1、動脈粥樣硬化

動脈硬化會引起血流變慢，血管內(nèi)脂質(zhì)垃圾不斷堆積，堵塞血管導(dǎo)致心肌供血不足。

40歲以后的中老年人，發(fā)生血管堵塞的常見原因就是高血脂。因此防治心血管疾病最重要的就是降血脂。

2、飲食與生活

攝入過多的鹽，常吃高膽固醇、高糖等食物，會使血液黏稠，加速血管硬化。

不良的生活習(xí)慣，如吸煙、飲酒等，也會導(dǎo)致心血管問題。

3、相關(guān)疾病

高血壓和高血脂是導(dǎo)致心血管問題的主因。

高血壓會導(dǎo)致人體內(nèi)的動脈血管壁變厚變硬，血管管腔逐漸變細，心臟和腦部供血不足。高血脂使血液變黏稠，加速動脈粥樣硬化。

減少心血管堵塞，預(yù)防心梗，4件事要做好！

1、吃養(yǎng)心食物

大豆做成的豆腐，能夠降低LDL（壞）膽固醇水平，從而減少心血管疾病發(fā)生的危險性。

飲食中如果有25克大豆蛋白，就能夠提供50或60毫克大豆異黃酮，這種黃酮類物質(zhì)能夠顯著降低LDL水平，由此維護了心臟的健康。

常吃蘋果具有很好的醫(yī)療保健作用。研究表明，經(jīng)常吃蘋果或喝蘋果汁的人，患心臟病的幾率得以明顯下降。

這是因為蘋果中含有大量的抗氧化劑，這種物質(zhì)能夠防治心臟的動脈硬化以及減少（壞）膽固醇LDL在血液中的含量，從而降低了心臟發(fā)病的危險性。

2、喝養(yǎng)心茶水

黑櫻莓茶：可有效防止主動脈和冠狀動脈粥樣硬化改變，并因此減少罹患心肌梗塞的風(fēng)險。

黑櫻莓的特點是富含花青素，其含量甚至高過藍莓。流行病學(xué)資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風(fēng)險，包括心肌梗塞等重癥疾病。

且黑櫻莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護心血管系統(tǒng)，并可以抑制血管氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥發(fā)展。

蒲公英冬青茶：取蒲公英、荷葉和小冬青，搭配制成。可有效清血排毒，減少心血管疾病概率。

蒲公英，清血管，對降低餐后血糖，調(diào)節(jié)血脂都有益。荷葉能降低全血比粘度、紅細胞壓積、清理血管垃圾，減少血栓形成幾率。

小冬青就是小葉苦丁，對總膽固醇、甘油三酯都有降低作用，且能促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。

3、作息要規(guī)律

大多數(shù)現(xiàn)代人的作息都不規(guī)律，這樣就會增加心梗的發(fā)生。

很多人干體力或腦力活動、或連續(xù)緊張勞累等，都會增加心臟負擔(dān)，導(dǎo)致心肌需氧量突然增加。若患冠心病者，血管已發(fā)生硬化、狹窄，不能充分擴張，會導(dǎo)致心肌缺血，誘發(fā)急性心梗。

雖然工作很重要，但身體健康更重要！一旦猝死，對于家庭來說，你是無可替代的，所以，工作上要根據(jù)自身情況，進行加班。

同時，學(xué)會適度放松自己，減少大喜大悲的情緒。

4、化栓小動作

我們腳上有一個化血栓的開關(guān)，怎樣才能打開這個開關(guān)呢？

只需一個小動作，那就是抬腳。抬腳在醫(yī)學(xué)上有個專用名詞叫“踝泵練習(xí)”。包括下面3個步驟：

01跖屈：平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。　　

02背伸：平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，慢慢繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻?！　?/span>

03環(huán)繞：平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，以踝關(guān)節(jié)為中心，腳趾360度環(huán)繞，盡量保持動作幅度最大。

注：所有圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。