養(yǎng)眼千日、毀眼一時(shí)！

這些不良習(xí)慣你看著辦吧！

長時(shí)間使用電子產(chǎn)品

我們正處于一個(gè)屏幕時(shí)代，

從出生到老年，從白天到黑夜，

除了6~8個(gè)小時(shí)睡覺外，

眼睛幾乎離不開屏幕。

公交地鐵上看手機(jī)，

工作時(shí)盯電腦，

回家后看電視，

甚至晚上睡覺前還會(huì)用手機(jī)玩游戲或刷微博。

眼睛不防曬

眼睛接收強(qiáng)光的照射時(shí)，

會(huì)感到不適，不自覺地瞇起眼睛。

長時(shí)間的裸眼曝曬，輕則引起眼部的疲勞，

重則會(huì)導(dǎo)致眼部健康問題，例如過早得老花眼等。

熬夜傷肝損目

中醫(yī)認(rèn)為，晚上23時(shí)血開始循肝膽經(jīng)，

這時(shí)候入睡，“靜臥血?dú)w肝”，

就可以讓血液循環(huán)至肝臟，

幫助肝臟轉(zhuǎn)化、解毒等功能充分發(fā)揮，

肝陰足，則血?dú)庋h(huán)充分可濡養(yǎng)雙目。

反之，熬夜則會(huì)傷肝血，

氣血不足了，人容易頭暈?zāi)垦！?/p>

臉色自然就會(huì)黯淡無光。

肝血不足還表現(xiàn)為失眠多夢、

面白無華、兩眼干澀、月經(jīng)不調(diào)、四肢麻木等。

同時(shí)，除了熬夜，脾氣暴躁易動(dòng)怒、

飲酒過量無節(jié)制、習(xí)慣不吃早餐等也會(huì)耗傷肝血。