熬夜看球賽，通宵上網(wǎng)、加班、打游戲，轉(zhuǎn)天會眼睛布滿血絲、眼睛干澀疼痛、視物模糊，相信不少朋友都有類似經(jīng)歷。蘇醫(yī)生提醒大家，熬夜過后要注意及時補血，以保證眼睛的健康。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中明確寫到：“久視傷血”。這里的“血”，其實指的就是肝血。眾所周知，眼睛與五臟中肝聯(lián)系最為緊密。這是因為肝具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，血液供應(yīng)充沛，雙眼才能視物清晰。如果過度用眼，就會導致肝血虧虛，雙眼得不到肝血滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊等癥狀。

藥療

取桑葉6克、決明子6克，用沸水沖泡，代茶飲用，每日1～2劑。桑葉具有疏風清熱、養(yǎng)肝明目的功效。決明子是大家熟悉的降脂減肥藥，但是古代它還有個響亮的名字“還瞳子”，還給你一個暫新的瞳仁，可見它有極好的明目作用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將決明子列為上品，謂其“主青盲、目淫、膚赤、白膜、眼赤通、淚出。久服益精光，輕身”。兩者合用，對用眼過度伴有頭暈目赤、大便秘結(jié)者最為適宜。

按摩

在大拇指背側(cè)有三個明目作用卓越的“經(jīng)外奇穴”，分別是明眼穴、鳳眼穴和大空骨穴（位置詳見配圖）。用一手拇指和食指夾住另一手大拇指，以指甲分別對這三個穴位進行按揉，以略微感到疼痛的力度為好，每次3～5分鐘。此外，做一套眼睛保健操也可以舒緩視疲勞。

食補

蘇醫(yī)生建議，用眼過度后，飲食中要經(jīng)常有針對性地吃些豬肝、雞肝、羊肝等動物肝臟（高脂血癥患者及痛風患者不宜），或者吃些牛肉、胡蘿卜、菠菜等富含維生素的食物。此外，鵪鶉蛋、鮑魚、桑葚、枸杞都是養(yǎng)血明目佳品，可以每周吃1～2次。