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肝臟被稱作是人體“最沉默的器官”，然而日常生活中，很多“不經(jīng)意的”習(xí)慣正在一點點剝奪著肝臟原本的“排毒”能力。幫你揪出這些傷肝的“罪魁禍?zhǔn)住?，并提醒高危人群科學(xué)預(yù)防~   八大習(xí)慣很“傷肝” 01 盲目服用中草藥保健品“養(yǎng)生” 切勿迷信中藥或偏方。任何藥物的代謝和分解都要經(jīng)過肝臟，一旦濫用中藥，肝臟就是最容易受傷的部位。  02 早上起床后不及時排尿 03 愛吃油炸食物，覺得焦了更香 肝臟是脂肪運輸?shù)臉屑~。消化吸收后的一部分脂肪進入肝臟，之后再轉(zhuǎn)變?yōu)轶w脂貯存起來。饑餓時，貯存的體脂先被運送到肝臟，然后進行分解。 04 追求鮮嫩，吃半生不熟的食物 研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和肝吸蟲等寄生蟲，容易引發(fā)急性胃腸炎、痢疾，可能導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。 05 食物腐敗不舍得扔，繼續(xù)吃 研究表明，發(fā)霉的食物常被霉菌污染，產(chǎn)生有致癌作用的霉菌毒素（如黃曲霉毒素），對肝臟傷害最大，極易誘發(fā)肝癌。
06 沉浸在“負(fù)面情緒”中無法自拔 遭受挫折和沖突時，就會產(chǎn)生不良情緒，“憤怒、壓抑、焦慮不安”等負(fù)面情緒，這些情緒都會傷害肝臟。  所以，別讓肝臟去處理你的負(fù)面情緒。另外，當(dāng)處于不良情緒中時，大多數(shù)人傾向于暴飲暴食、喝酒，這些做法都會傷害肝臟。
07 長期過量飲酒“買醉” 酒精進入人體后只有10%自胃腸道排出，90%在肝臟中代謝。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。
08 長期失眠導(dǎo)致“睡眠不足”
六個跡象預(yù)示出問題 01 腹部疼痛 02 黃疸 03 關(guān)節(jié)疼痛 04 砂掌 中醫(yī)教你具體怎么看？
05 蜘蛛痣 06 意識混亂 中醫(yī)養(yǎng)肝有三寶 一寶 拍打肝經(jīng) 二寶 養(yǎng)肝操 三寶 養(yǎng)肝皇后“洋薊”
本期專家支持： 朱焜 上海中醫(yī)藥院藥藥膳科 副主任、上海藥膳協(xié)會 副秘書長、上海傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)工程學(xué)會養(yǎng)生分會 副會長 |
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