有的人，喝涼水都長肉，他們就特別羨慕那些怎么吃也長不胖的人。有的人呢，剛好相反，怎么吃都不長肉，他們就特別羨慕身體有肉的人。

在中醫(yī)看來，身體太胖太瘦，都是脾胃出了問題。

喝水都胖的人，是因為脾虛不能運(yùn)化水濕，多余的水濕堆積在身體里排不出去，就形成了肥胖，這類肥胖是身體有了過多的水，過多的濕，過多的痰，其根本原因是脾虛。

怎么吃都不長肉的人，是因為脾胃虛，不能把食物里的養(yǎng)分轉(zhuǎn)化為身體的氣血，所以吃得再多，只是從身體里過一下，身體還是缺乏物質(zhì)精微，所以不長肉，其根本原因還是脾胃虛。

所以呢，要讓胖人變瘦，要讓瘦人長肉，都要從調(diào)理脾胃入手。

用什么方子呢？今天給大家推薦的這個食療方子，咱們很多粉絲朋友吃過，有一位朋友把這個方子當(dāng)成早餐吃，一個多月瘦了20斤，把自己都嚇到了。這個方子不是減肥方子，而是健脾的方子，這個方子不只是讓胖人變瘦，還能讓瘦人長肉，可以雙向調(diào)節(jié)。

在外人看來不可思議，懂中醫(yī)的人自然懂，因為過胖過瘦都是脾虛的緣故，而中醫(yī)治病求本，只要解決脾虛的問題，胖瘦不再是問題，有一個方子能從根本上解決脾虛的問題，自然就能讓胖人變瘦，讓瘦人長肉。

很多朋友估計已經(jīng)迫不及待了，方子如下：

蓮子，薏仁米，芡實(shí)，茯苓，山藥，等份量配好，然后低溫烘培烤熟，然后打成粉末，用開水沖泡著吃就可以了。

食用起來非常簡單方便，可以當(dāng)成早餐代餐粉吃，也可以當(dāng)成下午點(diǎn)心吃，成年人每天用量30~100g。

這個方子有個很好聽的名字，叫做五行健脾散，為什么叫五行健脾散呢？ 這個方子剛好由5個食材組成，5個食材都有健脾強(qiáng)胃的功效，5個食材又對應(yīng)五行，所以叫做五行健脾散。

我個人認(rèn)為，五行健脾散是健脾養(yǎng)胃最好的方子，沒有之一。它不挑人，幾乎所有的人都能吃，能夠強(qiáng)身健體，適合脾胃不好的人吃，更適合長期吃。五行健脾散是一個幾乎完美的食療方子，如果非要雞蛋里挑骨頭，要去挑它毛病的話，只有一個毛病：口感很一般。

因為口感的問題，我把這個方子做了改良，在原方基礎(chǔ)上加了一味“黑豆”，改良后的配方如下：蓮子，薏仁米，芡實(shí)，茯苓，山藥，黑豆，同樣也是等份量。加了黑豆的五行健脾粉，聞起來香氣撲鼻，吃起來美味可口，在養(yǎng)身體的同時，也讓精神得到了滋養(yǎng)。改良之后的五行健脾粉，真的可以說是一個接近完美的食療方。

關(guān)于調(diào)理脾胃，我一直跟大家強(qiáng)調(diào)一個觀點(diǎn)：脾胃是靠養(yǎng)的，不是靠吃藥治的。吃西藥治不好脾胃的毛病，吃中藥也只能是暫時糾偏，偏性較大的中藥也不能長時間吃，能長時間吃的只有食物。

世上能真正滋養(yǎng)身體的，不是奇珍海味，不是燕窩阿膠，而是最常見最普通的純天然食材。你看五行健脾粉，山藥芡實(shí)茯苓蓮子薏仁米黑豆，都是最最常見最普通的食材，平凡的它們組合在一起，成就了五行健脾粉的不平凡。

五行健脾粉為什么這么神奇呢？蓮子，薏仁米，芡實(shí)，茯苓，山藥，他們都有一個共同點(diǎn)，那就是都能健脾胃，它們在健脾胃的同時又有自己獨(dú)特的一面，用自身的五行屬性來調(diào)整人的五臟。

蓮子，我首先想到的是一句詩：出淤泥而不染，濯清漣而不妖。蓮子采摘于夏季，在五行對應(yīng)火，在人體對應(yīng)于心，能清心除煩，讓心火潛降于腎，用一個字來概括：“清”。

薏仁米，成熟于秋季，秉金氣最旺，在五行對應(yīng)于金，在人體對應(yīng)于肺和大腸，最擅長通利三焦，清理體內(nèi)的水濕濁物，用一個字來概括：“利”。

芡實(shí)，常年生長在江南水鄉(xiāng)的水里，生于水而不溺于水，在五行對應(yīng)水，在人體對應(yīng)于腎，最擅長固攝腎精，培育人的元?dú)猓靡粋€字來概括：“固”。

茯苓，長在松樹底下的真菌，吸收天地精華而成，得木氣而生，在五行對應(yīng)于木，在人體對應(yīng)肝膽，最擅長的就是凈化體內(nèi)濁氣，用一個字來概括：“凈”。

山藥，扎根于肥沃的大地，得土氣最多，在五行對應(yīng)于土，在人體對應(yīng)于脾胃，最擅長補(bǔ)脾胃之精，相當(dāng)于給土壤施肥，用一個字來概括 ：“補(bǔ)”。

黑豆，豆中之王，黑色入腎，可補(bǔ)腎強(qiáng)腰，還可解百毒。我在原方基礎(chǔ)上加入黑豆，一方面是為了增強(qiáng)口感，更重要的可以增強(qiáng)食療效果。

五行健脾粉，從表面看是調(diào)養(yǎng)脾胃的，實(shí)際上它是調(diào)和五臟的方子。心火要清降，有蓮子；肺金要肅降通利，有薏仁米；腎水要封藏固攝，有芡實(shí)；肝膽要清潔干凈，有茯苓；脾胃要補(bǔ)養(yǎng)，有山藥。五位大將共同作用于脾胃，但又分別作用于五臟，好方子就是這么巧妙。

有人問：五行健脾粉有多少功效？我只能告訴你，好處之多，無法一一列出。我們知道，脾胃是人的后天之本，脾胃問題是大多數(shù)疾病的根源，要想恢復(fù)健康，首要任務(wù)就是恢復(fù)脾胃功能。保守一點(diǎn)說，世界上至少有一半的病，都跟脾胃有關(guān)，只要讓脾胃功能恢復(fù)正常，這一半的病都可以治好。從養(yǎng)生角度來說，養(yǎng)好脾胃是最重要的一步。

我手機(jī)清理過一次，之前很多朋友反饋的截圖都沒有了，麻煩之前喝過五行健脾粉的朋友在評論區(qū)反饋一下。

哪些人可以吃呢？ 幾乎人人可以吃。老年人適合吃，脾胃虛弱的人適合吃，4歲以上的孩子適合吃，病后康復(fù)適合吃，月經(jīng)期間可以吃，感冒期間可以吃，因為這個方子都是性味非常平和的食物組成，是一個食療方子，幾乎不挑人。為了保險起見，孕婦不建議吃，容易便秘的人不建議吃，其他的我暫時還沒想到，想到再補(bǔ)充。

調(diào)養(yǎng)脾胃最好的食療方子-五行健脾粉，送給你們，希望大家都把脾胃好好養(yǎng)起來，吃嘛嘛香，健康長壽。