喝水都長(zhǎng)胖的人，一定是虛胖，就是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致身體運(yùn)化水液的能力減弱，水濕痰飲不能有效排出體外。這種虛胖的人，根源在于脾虛，整個(gè)體重中，水飲痰濕占據(jù)了體重的很大一部分。

怎么吃也長(zhǎng)不胖的人，被好多胖子羨慕。其實(shí)，這種怎么吃都不長(zhǎng)肉的人，根源也在脾虛。脾胃為后天之本，氣血生化之源。人出生以后，所有的生命活動(dòng)都有賴于后天的脾胃攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給。這種長(zhǎng)不胖的人，是脾胃運(yùn)化食物的能力差，不能把食物里的營(yíng)養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化為身體的氣血。

所以，不管是虛胖的痰濕體質(zhì)，還是怎么吃都不長(zhǎng)肉的瘦人，調(diào)理脾胃都顯得非常重要。

今天就給大家介紹一個(gè)健脾的食療方——五行健脾散。

這個(gè)方子由五種常見的食材組成：

蓮子，薏仁米，芡實(shí)，茯苓，山藥，等份量配好，低溫烘培烤熟，然后打成粉末，用開水沖泡著吃就可以了。為了增加口感，還可以加點(diǎn)蜂蜜、牛奶，或者干果。

這個(gè)方子之所以叫五行健脾散，不僅是因?yàn)檫@個(gè)方子由五味食材組成，它們都具有健脾的功效，更重要的是，這五味食材對(duì)應(yīng)五行五臟，五行健脾散的名字由此而來(lái)。

蓮子，薏仁米，芡實(shí)，茯苓，山藥，他們都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是都能健脾胃，它們?cè)诮∑⑽傅耐瑫r(shí)又有自己獨(dú)特的一面，用自身的五行屬性來(lái)調(diào)整人的五臟。

蓮子采摘于夏季，五行對(duì)應(yīng)于火，可以降心火，鎮(zhèn)靜安神，調(diào)節(jié)人的不良情緒，可以提高人們的睡眠質(zhì)量。

薏苡仁成熟于秋季，秉承了金行的特性，能夠利水祛濕，止瀉排膿，清理體內(nèi)的水濕濁物。

茯苓是寄生在松樹樹根的真菌，得到松樹精華而成，故對(duì)應(yīng)于木，所以茯苓通過利水滲濕，凈化體內(nèi)濁氣。

芡實(shí)又叫雞頭米，產(chǎn)于江南水鄉(xiāng)，生長(zhǎng)在水里，但被水所溺，五行屬水，對(duì)應(yīng)人體腎，用來(lái)固腎精，培元?dú)狻?o:p>

山藥深扎在土中，得土氣最多，在五行對(duì)應(yīng)土，善補(bǔ)脾胃以滋養(yǎng)五臟。

五行健脾散由五味食材組成，非常平和，只要是脾胃虛弱的人都可以吃。養(yǎng)好脾胃，吃嘛嘛香，水濕胖人瘦下去，瘦人壯起來(lái)。