清明小長假回來,各位讀者朋友有得到放松嗎? 我們都知道,有了孩子和家庭以后,女性要承擔(dān)的事情實在是太多了。 相夫教子、工作家庭、親戚關(guān)系......幾乎每個媽媽很少有閑下來的時候,甚至覺得自己不配休息。 在這樣一個幾乎24小時都必須保持在線的世界,休息完全不合潮流。 但是在這樣的時代背景下,媽媽們反而才更需要休息,更從容不迫地生活。 今天,我們邀請了李萌老師,來講解關(guān)于放松的學(xué)問。 Q1 我總是習(xí)慣性地給自己安排很多事,滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)模犉饋砗孟袷钦5墓ぷ魃钍录陌才?,但其實好像是從父母那耳濡目染來的行為模式,忙碌就是自己的安全感,好像忙起來才是安全的,才是安心的,放松就是可恥的...... 那天聽一個視頻,是蔡志忠老師說的,其實一輩子很短,我們要想好了自己要干什么!這是第一個觀點。第二個觀點是,其實有很多事情,都沒必要做。 清明節(jié)的第一天我收拾屋子,我把數(shù)據(jù)線放在盒子里,我跟我老公,說,”老公,你看,這個在這里。”我還沒有說完,我老公給我迅速點頭。然后繼續(xù)看書。我說:“你是不是覺得這些事,沒必要占太多內(nèi)存“ 他笑著說:是!家中有很多瑣事,要做,但是不要占太多內(nèi)存。 那天他給我一個很好的提示,然后我們輕松快樂地過完了假期,就是隨順,沒有一定要把家里收拾得怎么樣,或是一定要出去,一定要邀請朋友,一定要學(xué)習(xí)。就是隨順。一些都變得像水一樣流動。 Q2 李萌老師,這樣的觀點說起來容易,但是真的做起來,要如何跟放松下來后的恐懼和不安全感相處?這種感受無處安放,沒處理好,最后就成了事還是得做,迫使自己做...... 這個關(guān)于輕松的,是要去做練習(xí),這個我從在孫瑞雪教育機(jī)構(gòu)當(dāng)老師時就開始做,每個假期,一放假,就覺得特別輕松,然后就開始緊張。 說要干這要干那!然后接近中間,開始焦慮,阿,假期要沒了!然后感到不爽,然后覺得什么都不想干,然后假期結(jié)束。 這個背后就是都在跟自己玩游戲。經(jīng)過幾個假期的練習(xí),我開始安住當(dāng)下,不再要!而是放下。 慢慢舊有的習(xí)慣消失了大半,其實就是做就好了,不要想什么安全感什么的問題。所以其實成長沒有那么多原因,就是去感知,調(diào)整,去做。就成了。 Q3 我們都是凡人,利益,金錢,生活,計較,嫉妒,面子,都放不下。我能感知到,也能做調(diào)整,但是最后真正放下,去做到,就是這最后一步放不下。 昨天我靜坐時,有一句話一直在說:“一切眾生凡夫相,皆為如來舊模樣” 覺醒人是佛,睡著的佛是眾生,我們都是凡夫,也都是佛。 其實放不下,就是我們在認(rèn)為那里面能獲得。其實,那里面什么都沒有。 孩子成績好不好,你努力到死,孩子該怎么樣也怎么樣。你也只能完成自己的部分。 孩子健康,好不好,你努力死更沒有用,你只能在你認(rèn)知范圍之內(nèi),付出愛與關(guān)心。 煩惱即菩提,永遠(yuǎn)不分家,沒有煩惱的地方就沒有智慧! 給大家推薦一個復(fù)旦大學(xué)的老師,他講了很多儒釋道的知識,都很棒!昨天他講了煩惱即菩提。 舉個例子,昨天我在做SRT的時候,還跟伙伴說:有人找我做SRT就會有一個角度說,哎呀,我怎么有那么多要清理的呀?我怎么那么多問題呀,總是擔(dān)心這那的。 我們做的時候也會擔(dān)心,哎呀,我查出這個查出那個等等。其實這是一個角度,有一些人呢,就是不會這么想。 他們就知道,哦,原來這是一個機(jī)會,我發(fā)現(xiàn)了扔掉了就好了,就是越來越輕松的一個感覺,就像你上路看到自己背了一些不重要的東西,然后就扔了就行了。 所以當(dāng)你帶著不同角度的手,你自然就看到這件事兒就是不同的,那收效就是不同。 那我在給小伙伴清理的時候呢,有時候已經(jīng)清理完了,突然又讓我繼續(xù)清,就發(fā)現(xiàn)她還有一些評判,評判的就是當(dāng)下,產(chǎn)生的東西是瞬間的,當(dāng)你不斷地去產(chǎn)生那個能量的時候,它就變成你的執(zhí)著、執(zhí)念了。 所以我們的起心動念里呢,都帶著這個東西,就是我們可以把覺察不要當(dāng)成一個批判自己的東西。其實這是我們這一代人,70、80后的一個觀點啊,就是學(xué)習(xí)呢,一定要自己找自己錯誤,批評自己。 所以給大家清理的時候,會察覺到那個苦難和辛酸動機(jī)。但我們?nèi)绻话阉兂筛钅兀覀儼阉兂墒歉媚??其實就不一樣了,就會更輕松。 然后,說繼續(xù)放下修煉,有時候我們把成長弄得太過,太重了,能量太重了。比如說:我一定要去修煉,我要繼續(xù)努力,大家去覺察一下,當(dāng)你說繼續(xù)努力的時候,實際上它就已經(jīng)很重了。 就是你好像覺得我不努力不行,你又在用力了,實際上就是成長和修煉這個事兒吧,它是一個越輕松越好的事兒,就是你不使勁,隨順,它就會越來越好。 所以我就是建議大家呢,可以去多體驗這種,隨順和輕松的,不是刻意非常努力的這種節(jié)奏和狀態(tài)。 每個人找到這種輕松狀態(tài)的契機(jī),它其實是不太一樣的。但是呢,總會找到,當(dāng)你就是更隨順的時候,就像一個筏子,漂在水里,就是那個漂流,你要很努力的時候你肯定會嗆水,但是你要是特別順著那個水呢,你就能感知那個水就是天人合一的狀態(tài),那么你就會知道,哦,怎么拐,那你不會撞墻,你也不會翻車。 Q4 隨順,不代表不努力,對嗎?我還活在一個朋友的指責(zé)中:你是個不努力的人。于是我現(xiàn)在變得好像很努力...... 不努力和懶惰不一樣,不努力的人是非常勤奮的。 這也是我近些日子的一個覺察,什么叫不努力呢?它其實就是我們所說的不較勁,不去執(zhí)著,不去一定要這樣的狀態(tài)叫不努力。 它跟懶惰不一樣。什么時候會懶惰,就是你特別努力之后你就會覺得很失望,或者很累的時候就會出現(xiàn)懶惰。你看 我輔導(dǎo)過小朋友啊,還有就是研究生啊,大學(xué)生、高中生,包括成人都出現(xiàn)這個狀態(tài)。 一般都是很努力很努力之后,它就是有一種沒勁、無意義,然后了無生氣,那種攤在那兒的感覺。實際上是沒有方向了,就覺得很滿,然后就停機(jī)、死機(jī)了,它就懶惰了,它就變成了那種懈怠的一種狀態(tài),其實它并不是一個積極的狀態(tài)。 但是為什么說不努力會讓你更勤奮呢?就是因為我們騰出了很多的空間,剛才我們說那個蔡志忠老師,他不是用一生去畫各種漫畫嗎?孔子、老子、莊子以及佛法金剛經(jīng),他每天沒什么事情,他就是把一些瑣事全都拋開了,然后他就會去做一些他想要做的事,他也在隨順,他隨的是什么呢? 他已經(jīng)做到了,可以去隨到自己的那個本心,靈感本心。你找到你的本心之后呢,你沒有那些雜念的時候,你的本心就會指引你去做你該做的事情。他沒有這些雜念的時候,他去做的時候就會非常勤奮,因為沒有任何雜質(zhì)在障礙他。 所以其實最好的就是像手機(jī),我們就拿手機(jī)做比喻,手機(jī)的內(nèi)存越大,是不是運(yùn)轉(zhuǎn)速度越高?那么我們可以說手機(jī)越勤奮對吧,我們就是手機(jī),那我們很多時候呢,是我們的內(nèi)存被一些瑣事觀點限制,然后給弄死機(jī)了,然后我們還逼著自己勤奮,結(jié)果當(dāng)機(jī)了。 所以,不努力其實是最大的勤奮。 Q5 我有時候覺得想放松或者煩的時候,就看個毫無營養(yǎng)的劇??赐炅擞钟X得,這有什么意思啊,浪費時間。這樣的情緒對嗎? 其實那沒什么不好,是個調(diào)劑。但是別離了這個,陷入了那個就行。 我假期還玩電子游戲呢,哈哈,也很放松。但是電視劇和游戲,不能帶給我們內(nèi)心的平靜和喜悅。 它們只是替換煩惱,讓我們緩一緩,不在繞啊繞中執(zhí)著。 我們經(jīng)歷的孩子通通也都要經(jīng)歷,所以他們在找到自己的平靜,安寧之前都要各種折騰。 我們能做的,是學(xué)會自己的安寧,示范給他們看,其余的教都教不會啊。 其實關(guān)注自己,真沒空看別人,只有祝福了。總是看著周圍的人,有一個信息就是沒看自己。 大家可以參加一些公益閱讀,探索一些大家不知道,想知道的東西,甚至是知識,會讓大家打開更多的思路。 我們都隨順地體驗吧,一切煩惱即菩提。感恩。 |
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