我覺得心里好累，還有一百多天就要高考了，一直都挺努力的，現(xiàn)在感覺跟不上老師的上課節(jié)奏，最近卻開始變頹，從來都沒有像現(xiàn)在這樣松懈過。

很大都原因是喜歡上了一個人吧，每天都像瘋子一樣地發(fā)說說，等著他那可有可無的點贊，這樣的生活很沒意思，我明白，卻又走不出來。在日常生活的遇見他我甚至都不敢打招呼，我知道很快就要各奔東西了，我們沒可能，但我卻開始依賴這種單相思的感覺。

我很想同別人說說這件事，其實只要有一些許的勸慰，我便會覺得好受些。但我找不到那么一個傾訴對象。家長和老師？他們只會比我還急，把關(guān)注點投在影響學(xué)習(xí)上（之前有過幾次溝通但都只是讓我的內(nèi)心更封閉）同學(xué)們？我朋友少，而且她們根本不會相信我暗戀著他的。所以，只能偽裝著把所有的惆悵和煩惱都一個人吞下去。

從你的留言中，我能感覺你的苦惱來自三個方面：

首先，你正承受著高考和學(xué)習(xí)帶來的壓力；第二，你同時受著情感的煎熬；第三，你的苦惱沒有人可以傾訴，沒有人能理解。

這三方面又都相互影響，情感的困擾會嚴(yán)重影響到應(yīng)對高考的學(xué)習(xí)狀態(tài)，無人傾訴和理解讓你的情感困擾得到化解。這三者形成負(fù)性的循環(huán)，讓你感覺很累，甚至有點頹喪，但你其實又不甘心于這樣的狀態(tài)。 

我們先來看你正承受的高考和學(xué)習(xí)壓力。

你說成績?nèi)甓嗔艘恢睕]起色，但從來都沒有像現(xiàn)在這樣松懈過，說明你一直在很努力。很想了解你說的“沒起色”具體指什么，有時候當(dāng)我們用很概括的詞語去描述自己某些狀態(tài)的時候，就會引發(fā)出我們消極的感受。

當(dāng)我們更具體、更準(zhǔn)確地去表達時，才有可能更客觀的看待自己。

同時，我也想了解是什么讓你一直在努力，這種努力曾帶給你什么樣的感受。如果努力一直沒有效果，可能我們早就放棄了，能堅持到現(xiàn)在，說明你的努力還是在起作用的。

在學(xué)習(xí)上你也認(rèn)識到目前的問題是跟不上老師的上課節(jié)奏，那么是哪一科跟不上老師的節(jié)奏，有哪些問題是你是不懂的，這些問題越具體，了解的越清楚，解決它的可能性就會越高。

否則，我們就有一種整體上的失控感，對自己的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生懷疑。

對你來說，把學(xué)習(xí)上的困難具體化，也許當(dāng)你真正去面對問題，解決問題，你在學(xué)習(xí)上就會產(chǎn)生的勝任感。 

我們再來看你的情感煎熬，18年歲正是情竇初開的年齡，女孩子對男孩子產(chǎn)生愛慕之情，是很正常而又美好的事情。

雖然這個感情還很青澀，目前你體會到的更多是苦澀滋味，但這也是愛情的一部分，很多女孩子都體會過的這種滋味。

現(xiàn)在你很困擾、煩惱的事情，也許再過幾年回過頭來看，這會成為你的美好記憶。 

你喜歡他，也希望得到他關(guān)注和喜歡。在這個過程中，你也會想辦法吸引他的關(guān)注，發(fā)說說希望他來給你點贊。

你說的可有可無的點贊具體指什么，是否在這個過程中，他也曾給你點過贊，但總體感覺你有些失落，他給到你的關(guān)注量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于你想要的關(guān)注量。

你有沒有想過，與其被動等著他來給你點贊，不如你去給他點贊，表達你對他的欣賞和喜歡。這樣，是不是就能從被動的等待的狀態(tài)中擺脫出來。

在日常生活的遇見他，你甚至都不敢打招呼，這也是很正常的現(xiàn)象，很多少男少女，越是喜歡，越是表現(xiàn)的冷漠，越喜歡越不敢靠近。當(dāng)你了解這是一種正常的男孩女孩的心理狀態(tài)時，你會怎么樣看待自己呢。

至于你想到你們很快就要各奔東西，你們之間沒有可能，下這樣的結(jié)論為時尚早。這段感情剛剛開始，結(jié)果是什么樣，誰都無法預(yù)料，但絕不意味著一定會結(jié)束，也存在其他的可能性。

你遇到心理困擾，其實你努力在嘗試去解決。

你曾和父母老師談過你的困擾，但他們的關(guān)注點只在怕影響你學(xué)習(xí)上，所以你嘗試過幾次溝通后，就對他們封閉了自己。

你也曾試圖跟你的同學(xué)或朋友去傾訴，但她們根本不會相信你暗戀著他，這也會讓你很受傷，你只能把所有的惆悵和煩惱都一個人吞下去。

我們內(nèi)心有煩惱，很多時候，只要有人認(rèn)真傾聽你，理解你，你就會好受好多。

但當(dāng)你這樣去做的時候，你沒有得到你要想的傾聽和理解，反而是感受到的是來自老師或家長的焦慮，同學(xué)或朋友的忽視，這不僅沒能緩解你的困擾，反而增加了你的痛苦。在嘗試解決困擾的過程中，你遇到了挫折，但你內(nèi)在有一種力量堅持尋找更適合你的方式去擺脫困擾。

現(xiàn)在你把這個問題放在這里來，你的煩惱和痛苦被看到和理解的機會就會增加很多，當(dāng)我們的感覺和困擾被看見，被認(rèn)真對對待時，可能會給你帶來一些不一樣的體驗，也許這種體驗對你打破學(xué)習(xí)壓力、情感困擾、無人理解三者之間的循環(huán)有一定的幫助。

如果這樣的幫助還有限的話，找專業(yè)的心理咨詢師與你一起去面對困擾，在這個過程中，你可能會更多被理解的體驗，以及看待問題的不同視角，也許你能從問題中看到你的資源，從困擾中發(fā)掘你的潛力。

文：李菊紅

責(zé)任編輯：殷水