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陽氣是中醫(yī)形容病癥的一種說法，在幾千年的中醫(yī)文化中，陰是指人的身體，而陽則是指人體具有的能量，人的一生就是一個陽氣從盛到衰的過程。陽氣就是元?dú)?，儲藏在腎里，所謂元?dú)獯髠褪莻岁枤?。如果沒有了陽氣，身體就成了一幅空的軀殼，就會死亡。  古人還把陽氣比作大地與太陽的關(guān)系，如果沒有太陽照射，大地將黑暗不明，萬物也不能生長，世間萬物正常運(yùn)行必須要有太陽。而人身的陽氣只有調(diào)和，才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會招致病邪的入侵。所以，養(yǎng)護(hù)陽氣就是養(yǎng)生治病之本，陽氣充足了，身體和精神自然就好。 一、陽氣充足的人，通常會有3個“特性” 1、手腳溫暖 陽氣充足的人手腳都處于溫暖狀態(tài)，即便到了寒冷的冬季，依然手腳溫度高。陽氣充足的情況下，身體的循環(huán)能力也會增強(qiáng)，有足夠的血?dú)夤?yīng)到四肢，因此手腳才會血?dú)馔⒈３譁嘏癄顟B(tài)。 2、毛發(fā)生長速度快 毛發(fā)生長速度受許多方面因素影響，例如遺傳因素、內(nèi)分泌因素等等，有的男性天生毛發(fā)旺盛，生長速度也比較快，這種情況就說明自身陽氣充足。陽氣充足的人，內(nèi)分泌功能保持良好，此時男性體內(nèi)雄性激素分泌旺盛，受雄性激素的影響，毛發(fā)生長速度自然而然就快了。  3、抵抗力強(qiáng) 陽氣充足的情況下，通常抵抗力會提高不少，因?yàn)殛枤獬渥闩c否和免疫能力有密切聯(lián)系。如果常年抵抗力強(qiáng)，基本上沒有什么病痛出現(xiàn)，那就說明身體陽氣充足，病菌很難入侵身體引發(fā)疾病。  二、男性“耗陽”行為，煙酒沒有上榜，看完榜首，可別不以為然 1、蒸桑拿 雖然蒸桑拿對排解體內(nèi)濕氣、緩解壓力有不錯功效，但是卻會導(dǎo)致身體各個器官都帶來很大危害，容易使得體內(nèi)陽氣加速流失，頻繁蒸桑拿會導(dǎo)致陽氣不足，所以一定要節(jié)制，可別不以為然。  2、貪涼 怕熱的人不在少數(shù)，一到夏天就必須吃一些生冷寒涼的食物，并且總躲在空調(diào)屋里不出來，由于此種行為寒性大陰氣重，長期下去就會導(dǎo)致陽氣受損，損耗掉體內(nèi)的陽氣，同時導(dǎo)致陰氣進(jìn)入體內(nèi)導(dǎo)致陰氣堆積，對身體健康造成嚴(yán)重影響。  3、久坐不動 現(xiàn)在很多人由于工作的原因，通常一坐就是一整天，期間除了上廁所外，其余所有時間都是坐著。久坐不動會導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，器官出現(xiàn)異常，功能運(yùn)轉(zhuǎn)也會變慢，容易導(dǎo)致陽氣慢慢流失，不利于身體健康。  為了身體健康，保持年輕態(tài)，我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，最重要的就是加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動能夠加快身體毒素和垃圾的排放，自然就會讓你的肌膚看起來更加紅潤，還能增強(qiáng)抵抗力，減肥增肌，達(dá)到延緩衰老的目的。 下面小編就給大家介紹幾項(xiàng)非常簡單便捷又非常有效果的幾項(xiàng)動作吧！ 動作1：仰臥舉腿 動作規(guī)范：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛煉者瘦腿的，每天4組，每組30次。  動作2：腰腹運(yùn)動 動作規(guī)范：腰腹運(yùn)動是一個全身性的運(yùn)動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，借助輔助器，使整個人呈現(xiàn)V字形，一天3組，一組20次。  動作3：復(fù)合運(yùn)動 動作規(guī)范：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。  結(jié)語：陽氣乃健康之本，我們平時一定要養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣，把生活中的一些壞習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)戒掉，鞏固陽氣，身體健康的同時，還能使自己增強(qiáng)魅力。
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