這個穴位每天10分鐘竟能治好失眠多夢癥

由于越來越繁忙的工作以及快節(jié)奏的生活方式，許多人都會出現(xiàn)疲乏無力、精神衰弱、失眠健忘等癥狀，而且還總會時不時的心情郁悶、煩躁，這些現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種常見現(xiàn)象，但絕對不是健康狀態(tài)下的正?，F(xiàn)象。你是不是現(xiàn)在也正在倍受困擾呢？

指導專家

王震安徽省針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師、安徽省中醫(yī)藥學會絡(luò)病專業(yè)委員常務(wù)委員、安徽省針灸學會理事，擅長針藥并用治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如腦出血、腦梗死、血管性癡呆，多發(fā)性硬化、脊髓炎、癲癇等。

治“心”要穴——神門

1安定心神的門戶

“神”是神魂、魂魄、精神的意思，出入之處謂之“門”。“神門”即安定心神的“門戶”?！端貑?氣交變大論》中有“神門絕者，死不治?！弊⑨尀椋骸吧耖T，心脈也?！边@是因為此穴位屬于心經(jīng)，心藏神，主管神志。刺激此穴能夠打開心氣的郁結(jié)，使抑郁的神志得以舒暢，使心神鎮(zhèn)靜、安穩(wěn)，故名為“神門穴”。

這個穴位每天10分鐘竟能治好失眠多夢癥

2神門穴是心經(jīng)原穴

手少陰心經(jīng)腧穴主治胸、心、循環(huán)系統(tǒng)病癥、神經(jīng)精神系統(tǒng)病癥以及經(jīng)脈循行所過部位的病癥。例如，心痛、心悸、失眠、咽干、口渴、癲狂等。而神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，有補心益氣、安神降火之功，主治失眠、心悸、心絞痛等。經(jīng)常按壓神門，可調(diào)理心經(jīng)，維持心臟的正常運作。

取穴方法：該穴在手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處即是，為了能夠更加精準的找到穴位，要注意在取此穴位時盡量讓患者采用正坐，仰掌的取穴姿勢。

這個穴位每天10分鐘竟能治好失眠多夢癥

3失眠健忘、心情煩悶時按按神門穴

中醫(yī)認為，人的睡眠由心神所控制的，導致失眠或睡眠不安的因素有很多，有的與脾胃、肝膽有關(guān)，或心脾不足，或陰虛炎旺，或肝火上擾。上述各證最終導致的結(jié)果是心神失調(diào)，神不守舍以致臥不得安。在治療調(diào)養(yǎng)上以靜心安神為主，故而主穴選用手少陰心經(jīng)的原穴神門穴。

當主要癥狀為睡眠不安，其他癥狀不明顯時，一般只取神門穴就可以了。對于中老年人來說，可以多按一按神門穴預(yù)防老年癡呆。心主神志，多按神門穴可以大補心氣，心氣足了，患老年癡呆的機會也就少了。此穴不但對于失眠、多夢、神經(jīng)衰弱、疲乏無力療效比較顯著，還對戒煙戒酒等戒斷癥狀也有一定幫助。

按摩方法：

用拇指的指端反復(fù)點按揉或掐神門穴30次，按揉時要注意力量不要太大，要以有輕微的酸脹感為宜，可先用一只手的拇指去按揉另一只手的神門穴，然后交替進行。在按揉的時間上，一般選擇在晚上睡覺前進行按壓效果相對比好。注意：按壓10秒后，休息5秒鐘，左右各按壓5分鐘，每天早中晚可各按摩一次。手腕部三個要穴相配合可以養(yǎng)心血

三穴：即指手橫紋外側(cè)的神門穴，腕掌橫紋的中點處的大陵穴，手橫紋內(nèi)側(cè)的太淵穴。

這個穴位每天10分鐘竟能治好失眠多夢癥

大陵穴是心包經(jīng)的原穴。心包是心之外衛(wèi)，是心的傳令官。大陵穴與神門穴的作用十分相近，也具有養(yǎng)心安神的功效。

太淵穴屬于手太陰肺經(jīng)腧穴，在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動脈的搏動處。經(jīng)常用拇指及甲尖掐按太淵穴，可以補肺氣、利心臟，促進血液循環(huán)，對心腦血管有保健作用。

這里教大家一個簡便又養(yǎng)心血的方法，隨時隨地都可以進行，具體方法為：用拇指和中指環(huán)扣握住另一只手腕，來回旋轉(zhuǎn)，或用拇指和食指環(huán)環(huán)握住另一只手腕來回旋轉(zhuǎn)。由于在手腕部位有三個重要的原穴，而拇指是肺經(jīng)經(jīng)過的位置，中指是心包經(jīng)經(jīng)過的位置，這樣旋轉(zhuǎn)可以更好地促進經(jīng)脈之間的氣血相互溝通、聯(lián)系。

此外，神門穴最常見的配伍穴位有內(nèi)關(guān)穴、心俞穴、三陰交穴等。配內(nèi)關(guān)穴、心俞穴可以治療心痛；配內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴可治健忘、失眠。