據(jù)最新統(tǒng)計表明，我國男性的平均壽命要低于女性，之所以會有這一現(xiàn)象，與男性本身的基因有關(guān)，此外，后天不良的生活方式也為男性的健康埋下了隱患。

雖說先天的基因是不能改變的，但男性朋友們通過后天的努力，一樣可以達到長壽的目標。

這就要求男性朋友們在生活中摒除不良的生活習(xí)慣，積極鍛煉身體，提高免疫力，長期堅持，擁有健康、長壽、高質(zhì)量的生活并非難事！

那么，男性要如何得知自己是否可以長壽呢？

45歲之后，身體如果有以下“2軟2小”的表現(xiàn)，值得恭喜！

2軟

1、血管軟

健康的血管是柔軟而富有彈性的，只有這樣，血液的流通才會更加順暢，身體各個部分才可以獲得充足的血液供應(yīng)，人體自然也會更加健康。

不過，隨著年齡的增長，再加上抽煙、喝酒、暴飲暴食、熬夜等不良習(xí)慣的加持，許多男性的血管開始變“硬”，造成血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)多種血管疾病，最終影響壽命。

45歲之后，如果血管依然柔軟，血液流通順暢，沒有出現(xiàn)血管硬化等問題，說明身體還比較健康。

2、肝臟軟

肝臟“硬”即肝硬化，出現(xiàn)這一情況，說明肝臟細胞已經(jīng)出現(xiàn)壞死，對肝功能有很大影響。

研究表明，肝硬化有10%~15%的幾率可進展為肝癌，嚴重威脅到患者的健康和生命。

因此，如果45歲之后肝臟還十分柔軟，沒有脂肪肝、肝炎等疾病的，也更容易健康、長壽！

2小

1、腰圍小

腰部是人體最容易儲存脂肪的部位，尤其是中年之后，身體代謝能力下降，如果攝入過多的高脂肪食物，身體無法將其分解，可堆積于體內(nèi)。

而腰圍過粗，一方面可增加內(nèi)臟器官的負擔(dān)，影響肝腎功能，另一方面，對血管健康也十分不利，可引起高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，并誘發(fā)冠心病、腦血栓、心梗等并發(fā)癥，危及健康及生命。

可見，腰圍小，說明身體對脂肪的代謝機能比較正常，可以避免多種疾病的發(fā)生，對長壽也更為有利！

2、頸圍小

頸部的頸動脈承擔(dān)著給大腦供血的任務(wù)，一旦頸圍變粗，說明頸動脈增厚，說明可能存在動脈粥樣硬化的問題，體內(nèi)很可能有高血糖、高血壓等問題存在。

此外，頸動脈增厚，可導(dǎo)致血管變得狹窄，血液速度變慢，很容易形成血栓、斑塊，誘發(fā)心梗、腦梗等并發(fā)癥。

如果頸圍比較小，說明血液循環(huán)順暢，也沒有動脈粥樣硬化等問題，是血管健康的表現(xiàn)，這類人也更容易長壽。

總之，如果男性有以上“2軟2小”的特征，說明身體比較健康，也更容易長壽。

而想要達到這一目標，男性在生活中要做到多運動，飲食清淡，遠離抽煙喝酒、熬夜、暴飲暴食等不良的生活習(xí)慣。

此外，定期體檢也十分重要，它可以幫助男性發(fā)現(xiàn)一些潛在的疾病，及時處理，防止出現(xiàn)更為嚴重的疾病。