聊養(yǎng)生健康曾寫(xiě)過(guò)很多篇關(guān)于女性需要排毒的文章，推薦大家沒(méi)事就疏通膀胱經(jīng)、淋巴。

但今日，要和各位分享一個(gè)“消毒穴”——筑賓，每周艾灸3-4次，排毒這條道才算真真閉環(huán)了。

一、什么是筑賓穴？

筑賓穴，或許很多灸友都沒(méi)有聽(tīng)過(guò)它，因此在講它的功效前，先來(lái)說(shuō)說(shuō)它的基本情況。孫思邈曾曰“凡諸孔穴，名不徒設(shè)，必有深意”，就是說(shuō)古人不會(huì)隨隨便便給穴位命名，就像我們給孩子起名一樣，名字中每一個(gè)字都是仔細(xì)斟酌而來(lái)，穴名亦是如此。

筑，通祝，為慶祝之意。賓，賓客也。該穴名意指足三陰經(jīng)氣血混和重組后的涼濕水氣由此交于腎經(jīng)。

本穴物質(zhì)為三陰交穴傳來(lái)的涼濕水氣（足三陰經(jīng)氣血在三陰交穴混和后既無(wú)熱燥之性亦無(wú)寒冷之性），性同肺金之氣。

由此傳入腎經(jīng)后為腎經(jīng)所喜，本穴受此氣血如待賓客，故名。

筑賓穴既為腎經(jīng)之穴，又為陰維脈之郄穴，是血?dú)馍罹壑帯?/p>

取穴時(shí)先找到小腿內(nèi)側(cè)，在太溪穴與陰谷穴的連線上，太溪穴上5寸，腓腸肌肌腹的內(nèi)下方。

二、長(zhǎng)期服藥的人，最需筑賓穴

在中醫(yī)看來(lái)，人體有很多毒素，凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)身體和精神產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱(chēng)為“毒”，如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火等。

這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟衰老，由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。

而筑賓穴作為腎經(jīng)的排毒大穴，就可以通過(guò)腎經(jīng)將毒素排出體外。

它最能排除像煙毒及油漆味等汚染空氣的氣毒，還可以解吃藥后淤積在體內(nèi)的毒素。因此，針對(duì)這一特性，我國(guó)現(xiàn)代的中醫(yī)泰斗賀普仁教授用聽(tīng)宮配筑賓治療藥物性耳聾，取得了非常滿意的效果。

日本針灸名家澤田健先生也說(shuō)，艾灸筑賓可以去嗎啡之毒，它是一切毒的消毒穴。

三、筑賓穴，百毒都可解

通過(guò)刺激筑賓穴排的毒，會(huì)比單刺激膀胱經(jīng)、淋巴、委中等更全面，可以說(shuō)若想排毒，不灸筑賓穴，總歸不圓滿。

1、筑賓穴最擅長(zhǎng)排氣毒

由于吸煙、汽車(chē)尾氣、工業(yè)廢氣、室內(nèi)甲醛等污染空氣的外源性毒素，這些毒素在體內(nèi)積聚、發(fā)酵，最終沉積在體內(nèi)形成“毒垢”。

毒垢會(huì)腐蝕臟器，引發(fā)器官病變，帶來(lái)各種并發(fā)癥。

所以，生活在空氣污染普遍嚴(yán)重的大環(huán)境下，即便我們身體沒(méi)有明顯的疾病癥狀，也應(yīng)經(jīng)常艾灸筑賓穴，防止“毒垢”沉積體內(nèi)，危害健康。

2、筑賓穴擅長(zhǎng)二次解毒

在中醫(yī)看來(lái)，肝臟是人體最大的毒物代謝器官。

很多常年服用西藥的人，往往身體虛弱，臉色也很難看，這是因?yàn)槲魉幎拘源?，肝臟每天超負(fù)荷代謝毒素，毒素容易瘀積于肝臟，造成惡性循環(huán)。

中醫(yī)也會(huì)說(shuō)，“是藥三分毒”，常喝中藥的人也要過(guò)段時(shí)間停一停。

在這種情況下，可以艾灸太沖穴解肝毒，不過(guò)，艾灸太沖穴只能從肝臟解毒，也就是把肝臟的毒排到腎臟。

那么腎臟的毒素怎么辦呢——就需要二次解毒，而筑賓穴就起到二次解毒的作用，此時(shí)艾灸筑賓穴可以將毒素統(tǒng)統(tǒng)排出去，不讓毒素?fù)p傷肝腎。

所以，有些中老年朋友，因?yàn)樯眢w原因需要常年服藥，建議經(jīng)常艾灸筑賓穴，這樣藥物瘀積在體內(nèi)的毒素就能悉數(shù)排出！

3、艾灸筑賓穴可解百毒

體內(nèi)毒素有瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火等，這些毒素都可運(yùn)用艾灸筑賓穴祛除。

舉個(gè)例子，比如針對(duì)最常見(jiàn)最頑固的是瘀血和痰濕。可以將筑賓穴與豐隆穴、三陰交穴搭配使用。

豐隆穴有“三降”——降逆氣、降痰燭、降瘀毒，三陰交有“三調(diào)”——通調(diào)肝、脾、腎三經(jīng)，加上筑賓穴祛濕、活血、化瘀，三穴合用，療效成幾何疊加。

此外，還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：在人體內(nèi)，毒素最喜歡生長(zhǎng)在有濕氣、瘀血、痰濁的地方，而筑賓穴祛濕、活血、化痰的功能，剛好可以幫助從根源上杜絕痰濕瘀，杜絕了毒素賴以滋生的土壤。

4、筑賓穴通過(guò)補(bǔ)腎排毒

中醫(yī)素來(lái)有“肝解毒，腎排毒”的說(shuō)法，腎臟出問(wèn)題，排毒功能就會(huì)下降，而筑賓穴是補(bǔ)腎不可或缺的穴位。利用好它，可以強(qiáng)腎補(bǔ)腎，幫助人體排出毒素。一般而言，提及補(bǔ)腎，多數(shù)人首先想到的是復(fù)溜穴、太溪穴、涌泉穴等穴位。

但需要提醒的是：在艾灸太溪穴和復(fù)溜穴沒(méi)有產(chǎn)生明顯灸感的時(shí)候，通常說(shuō)明筑賓穴處有瘀堵，此時(shí)就一定要先把筑賓穴給灸透，這樣才能方便打通腎經(jīng)。比如，尿酸過(guò)高就是體內(nèi)有毒素的表現(xiàn)，此時(shí)建議艾灸筑賓穴解毒排毒，幫助尿酸從腎臟排泄，毒素排走了，新鮮血液才能產(chǎn)生，這才是真正打通腎經(jīng)、才是真的補(bǔ)腎。

如何刺激筑賓穴

溫和灸：將艾條點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)筑賓穴進(jìn)行熏灸，以穴位處皮膚感覺(jué)溫和且無(wú)灼痛感為宜，每次艾灸25-35分鐘；

雀啄灸：將點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)筑賓穴，采用一起一落、忽近忽遠(yuǎn)的手法進(jìn)行施灸，動(dòng)作類(lèi)似小鳥(niǎo)啄食，每次艾灸25-35分鐘左右，以皮膚溫?zé)岢奔t為度。

建議每周艾灸筑賓穴3-4次！

如果沒(méi)有時(shí)間艾灸的話，也可以用點(diǎn)按或按揉的方法。

點(diǎn)按：就是將拇指按在筑賓穴，逐漸用力深按，保持5-6秒，然后松開(kāi)，一壓一松為一個(gè)循環(huán)，點(diǎn)按5-10分鐘左右；

按揉：就是將拇指點(diǎn)按在筑賓穴，然后以穴位為中心，保持一定的力度，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉5-10分鐘。

如果有條件的話，建議在17:00-19:00刺激摩筑賓穴，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候正值腎經(jīng)當(dāng)令，效果最佳。

四、筑賓穴的配伍

筑賓穴除了排毒外，配伍其他穴位，還能緩解癲癇狂證、嘔吐、疝氣、小腿內(nèi)側(cè)痛等情況。

但因?yàn)槠邢?，具體的穴位無(wú)法一一展示，有需求的灸友請(qǐng)至本公眾號(hào)主頁(yè)下方“課堂工具—穴位查詢”中查看。

1、尿赤尿痛

筑賓配膀胱俞、三陰交，有調(diào)理下焦，清熱利濕的作用，主治尿赤尿痛。

2、癲癇

筑賓配百會(huì)、水溝，有醒腦開(kāi)竅，安神定志的作用，主治癲狂，癇證。

3、癲癇嘔吐

筑賓配百會(huì)、前頂、后頂、玉枕，治癲癇嘔吐。

4、嘔吐涎沫

筑賓配豐隆、公孫、中脘、足三里，治嘔吐涎沫。

5、小腿內(nèi)側(cè)痛

筑賓配陰谷、陰陵泉、太溪，治小腿內(nèi)側(cè)痛。

在學(xué)完筑賓穴相關(guān)知識(shí)后，日后遇到排毒這種狀況，除了常規(guī)穴位外，一定要記得刺激它哦，特別是長(zhǎng)期吃藥的朋友！