孫思邈曾曰“凡諸孔穴，名不徒設(shè)，必有深意”，這是一代藥王對穴位名稱的認(rèn)識，就是說，古人不會隨隨便便地給穴位命名，就像我們給孩子起名一樣，名字中每一個(gè)字都是仔細(xì)斟酌而來，穴名亦是如此。

筑，通祝，表示慶祝；賓，賓客也。筑賓穴的穴名意指足三陰經(jīng)氣血混合重組后的涼濕水氣由此交于腎經(jīng)（足三陰經(jīng)氣血在三陰交穴混和后既無熱燥之性亦無寒冷之性），性同肺金之氣，由此傳入腎經(jīng)后為腎經(jīng)所喜慶，本穴受此氣血如待賓客，故名筑賓穴。

筑賓穴是足少陰腎經(jīng)上的重要穴位，主要功效是清熱利濕、化痰安神、理氣止痛，是補(bǔ)腎排毒不可或缺的穴位。 

筑賓穴在小腿內(nèi)側(cè)，腓腸肌肌腹的內(nèi)下方。當(dāng)微微屈膝時(shí)，在膝后腘橫紋內(nèi)側(cè)端可以摸到腘窩處的一條明顯肌腱，肌腱內(nèi)側(cè)為陰谷穴，再找到內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷處的太溪穴，沿著陰谷穴與太溪穴做一條連線，太溪穴上七橫指（也就是5寸，相當(dāng)于5個(gè)自己的拇指關(guān)節(jié)寬）就是筑賓穴。 

在中醫(yī)看來，人體有很多毒素，凡是不能及時(shí)排出體外、對身體和精神產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火等。

這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟衰老，由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。這就是養(yǎng)生先排毒的原因所在。

那么，筑賓穴是如何排毒的呢？

作為腎經(jīng)的排毒大穴，筑賓穴通過腎經(jīng)將毒素排出體外。

由于吸煙、汽車尾氣、工業(yè)廢氣、室內(nèi)甲醛等污染空氣的外源性毒素，這些毒素在體內(nèi)積聚、發(fā)酵，最終沉積在體內(nèi)形成“毒垢”。毒垢會腐蝕臟器，引發(fā)器官病變，帶來各種并發(fā)癥。所以，生活在空氣污染普遍嚴(yán)重的大環(huán)境下，即便我們身體沒有明顯的疾病癥狀，也應(yīng)經(jīng)常艾灸筑賓穴，防止“毒垢”沉積體內(nèi)，危害健康。

我們都知道，肝臟是人體最大的毒物代謝器官。很多常年服用西藥的人，往往身體虛弱，臉色也很難看，這是因?yàn)槲魉幎拘源螅闻K每天超負(fù)荷代謝毒素，一旦哪天代謝不了了，毒素就會瘀積于肝臟，造成惡性循環(huán)。

在這種情況下，有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)會建議患者艾灸太沖穴解肝毒，不過，艾灸太沖穴只能從肝臟解毒，也就是把肝臟的毒排到腎臟，那么腎臟的毒素怎么辦呢——就需要二次解毒，而筑賓穴就起到二次解毒的作用，此時(shí)艾灸筑賓穴可以將毒素統(tǒng)統(tǒng)排出去，不讓毒素?fù)p傷肝腎。

所以，有些中老年朋友，因?yàn)樯眢w原因需要常年服藥，建議經(jīng)常艾灸筑賓穴，這樣藥物瘀積在體內(nèi)的毒素就能悉數(shù)排出。

體內(nèi)毒素有瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火等，這些毒素都可運(yùn)用筑賓穴祛除。

舉個(gè)例子，比如針對最常見最頑固的是瘀血和痰濕，可以將筑賓穴與豐隆穴、三陰交穴搭配使用，豐隆穴有“三降”——降逆氣、降痰燭、降瘀毒，三陰交有“三調(diào)”——通調(diào)肝、脾、腎三經(jīng)，加上筑賓穴祛濕、活血、化瘀，三穴合用，療效成幾何疊加。

體內(nèi)毒素多的時(shí)候，還會傷害到神經(jīng)，讓人產(chǎn)生一些神智上的錯(cuò)亂，比如抑郁證、癲癇等，艾灸筑賓穴也可以有效防治。

此外，還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：在人體內(nèi)，毒素最喜歡生長在有濕氣、瘀血、痰濁的地方，而筑賓穴祛濕、活血、化痰的功能，剛好可以幫助從根源上杜絕痰濕瘀，也就杜絕了毒素賴以滋生的土壤。

腎為先天之本，生命之根，可藏真陰，可生元陽，為水火之臟。五臟六腑、四肢百骸皆根植于腎，腎好比樹根，樹根一死，樹就會死亡。

中醫(yī)素來有“肝解毒，腎排毒”的說法，腎臟出問題，排毒功能就會下降，而筑賓穴是補(bǔ)腎不可或缺的穴位，利用好它，可以強(qiáng)腎補(bǔ)腎，幫助人體排出毒素。

一般而言，提及補(bǔ)腎，多數(shù)人首先想到的是復(fù)溜穴、太溪穴、涌泉穴等穴位，但需要提醒的是：在艾灸太溪穴和復(fù)溜穴沒有產(chǎn)生明顯灸感的時(shí)候，通常說明筑賓穴處有瘀堵，此時(shí)就一定要先把筑賓穴給灸透，這樣才能方便打通腎經(jīng)。

比如，很多人都有尿酸過高的毛病，其實(shí)尿酸過高就是體內(nèi)有毒素的表現(xiàn)，此時(shí)建議艾灸筑賓穴解毒排毒，幫助尿酸從腎臟排泄，毒素排走了，臟血被過濾了，新鮮血液才能產(chǎn)生，這才是真正打通腎經(jīng)，才是真正補(bǔ)腎。

刺激筑賓穴最適合用灸法，一般推薦用溫和灸或雀啄灸：

溫和灸：將艾條點(diǎn)燃，對準(zhǔn)筑賓穴進(jìn)行熏灸，以穴位處皮膚感覺溫和且無灼痛感為宜，每次艾灸10-15分鐘；

雀啄灸：將點(diǎn)燃的艾條對準(zhǔn)筑賓穴，采用一起一落、忽近忽遠(yuǎn)的手法進(jìn)行施灸，動(dòng)作類似小鳥啄食，每次艾灸10-15分鐘左右，以皮膚溫?zé)岢奔t為度。

對于白領(lǐng)一族而言，在上班的空隙可以采用點(diǎn)按或按揉的方法：

點(diǎn)按：就是將拇指按在筑賓穴，逐漸用力深按，保持5-6秒，然后松開，一壓一松為一個(gè)循環(huán)，點(diǎn)按5-10分鐘左右；

按揉：就是將拇指點(diǎn)按在筑賓穴，然后以穴位為中心，保持一定的力度，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉5-10分鐘。