這個問題像極了前任問出來的問題

“我們還能和好嗎？”

答案是可以的

突出的椎間盤就像分手的情侶

“髓核”里裝著的是兩個人互相對對方的喜歡

“纖維環(huán)”則是情侶對這段感情最后的底線

因為生活的壓力（腰部壓力）

情侶從一開始的如膠似漆

到第一次爭吵

再到底線破裂（纖維化破裂）

情侶間的愛意慢慢流失

直到一方逾越了最后的底線（髓核溢出）

這段感情也就結束了

一開始你只是在氣頭上

并沒有覺得不妥

后來，你發(fā)現(xiàn)

你其實還是挺喜歡他的

沒有他你覺得很痛

你低聲下氣的去挽回他

幾經努力，他答應了回來

但是，底線破裂了

再次的分手也只是時間問題

腰椎間盤突出能自己恢復嗎

我們需要知道腰椎間盤突出，根據(jù)嚴重的程度，也分為三個部分：突出、脫出和游離。

當腰椎間盤呈脫出和游離狀態(tài)時，是不會自動消失的。因為這兩種都會使纖維環(huán)破裂損傷。

當腰椎間盤是突出型的，理論上是可以通過后天的臥床休息，牽引、正骨等方式促進髓核回納的。

但是需要知道的是，因為椎間盤中的髓核已經移位，只要負重，還是會突出的，長時間保持回納的機會很小。

得了腰椎間盤突出怎么辦

得了腰椎間盤突出之后，保守治療仍然是首選，可以在醫(yī)生同意的情況下，選擇正規(guī)的醫(yī)院進行推拿。

如果在腰椎間盤突出的急性發(fā)作期，可以臥床休息，因為臥床休息可以有效的減少對椎間盤產生的壓力，減少椎間盤繼續(xù)向椎管內突出的趨勢，從而減輕突出的椎間盤對神經根的擠壓，也有助于使肌肉得到放松。

在生活中戴好腰圍。不要做過度彎腰的動作，避免過度的負重。同一個姿勢不要保持太久，在非急性期可以適當?shù)倪M行一些腰部和背部的活動，鍛煉腰背部肌肉的力量。

腰椎間盤突出患者怎么進行康復鍛煉

我們人體的脊柱就像帆船上的桅桿，圍繞脊柱的肌肉便是揚帆的繩索，繩子松了桅桿就會搖晃不穩(wěn)失去平衡。而在人體上相同的表現(xiàn)就是腰背肌肉無力，隨之而來的就是脊柱相對的不穩(wěn)定，不穩(wěn)定了就會容易受傷。

所以，加強腰背肌的鍛煉，對于腰椎疾病康復尤為關鍵，擁有強健的腰背部肌肉，就像給脊柱和身體增加了一道“安全保險”。

下面幾個動作腰間盤突出患者可以做，沒有患病的朋友也可以長期鍛煉，增強腰背肌肉，起到預防效果。

五點支撐（臀橋）

平躺屈膝向上挺腰，臀部抬高堅持10秒，緩慢放下來，然后再抬起堅持10秒，每天堅持做20次。

鳥狗式

膝蓋跪地，大腿與地板垂直，雙手貼地，張開距離與肩膀同寬，同時舉起左手和右腿，向外伸展打直，保持5秒，左右換邊交替進行，每天堅持20次。

抱膝觸胸

仰臥平躺后雙手抱膝使其盡量靠近胸部，感覺到腰背部有拉伸感，保持20秒鐘后慢慢放松，重復做20次，這個動作還可以拉伸放松臀部肌肉。

俯臥伸展

雙手支撐地面后將上半身挺起，保持這一姿勢20秒，然后慢慢放松，這一動作拉伸腰背部、臀部肌肉。重復做20次。