今天(1月20日)將正式迎來大寒節(jié)氣，大寒是二十四節(jié)氣的最后一個節(jié)氣?！皥?jiān)冰深處春水生”，過了大寒，就是立春，氣溫回暖，新的一年即將開始。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。“寒氣之逆極，故謂大寒”，所以大寒是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。諺語說，“小寒大寒，抱成一團(tuán)”，就形象而生動地描述了這一時期氣候的特點(diǎn)，足見大寒節(jié)氣的寒冷。所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機(jī)通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴(yán)冬酷寒的侵襲。抵御腎水，滋養(yǎng)心氣，以保心腎相交，陰陽平衡。因此在大寒時節(jié)，我們應(yīng)安心養(yǎng)性，怡神斂氣，保持心情舒暢，心境平和，使體內(nèi)的氣血和順，不擾亂機(jī)體內(nèi)閉藏的陽氣，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”！   
       “大寒凜凜在年關(guān)”，近來氣溫驟降，寒風(fēng)凜冽，出行不易，大家日常起居要注意以下幾點(diǎn)，爭取早日平安回家過年！
       大寒節(jié)氣處于萬物潛伏、蟄藏的時令，人體的陰陽消長代謝也處于相當(dāng)緩慢的階段，所以應(yīng)當(dāng)早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事勿過度操勞，要使神志深藏于內(nèi)，不得暴躁發(fā)怒。對于患有心腦血管疾病的患者來說，更應(yīng)減少早出晚歸，注意防寒保暖，防止疾病突發(fā)?！秴问洗呵铩吩唬?span style="font-size: 18px;color: rgb(228, 57, 159);">“天生陰陽寒暑燥濕，四時之化，萬物之變，其不為利，其不為害，圣人察陰陽之宜，辯萬物之利，以便生，故精神安乎形，而長壽焉?！?/span>就是說順應(yīng)自然規(guī)律并非被動適應(yīng)，而是采取積極主動的態(tài)度，掌握自然界變化的規(guī)律，以其防御外邪侵襲。
      大寒飲食當(dāng)“減咸增苦”！中醫(yī)認(rèn)為，“冬主腎，腎主咸，心主苦，咸勝苦，腎水克心火?！?/span>冬季為腎經(jīng)旺盛之時，而腎主咸，心主苦。從醫(yī)學(xué)五行理論來說，咸勝苦，腎水克心火。若咸味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以應(yīng)多食些苦味的食物，以助心陽。因此冬天的飲食原則是減咸增苦，抵御腎水，滋養(yǎng)心氣，以保心腎相交，陰陽平衡。
       大寒的氣溫變化急劇，容易導(dǎo)致血管收縮，血流阻力增大，引發(fā)心腦血管疾病。除了御寒，大寒期間也經(jīng)常刮西北風(fēng)，有一個典型病癥，名字里都帶風(fēng)——“頭風(fēng)”，就是我們常說的偏頭痛。“巔頂之痛，唯風(fēng)可到”。意思是，無論什么原因的頭痛，都或多或少跟風(fēng)有關(guān)系。人體頭部交集著十二條經(jīng)絡(luò)，五臟六腑的清陽之氣，皆循經(jīng)而上流注于頭面部，故中醫(yī)稱頭為“諸陽之會”；而風(fēng)為“百病之長”、“六淫之首”，此時會挾寒氣上襲頭部，清陽之氣受阻，氣血不暢，阻遏經(jīng)絡(luò)而引發(fā)各種頭痛。所以，天越冷越要給頭部保暖，民間有“冬天戴棉帽，如同穿棉襖”的說法，提示我們冬天注意頭部保暖的重要性。  
      在這樣一個寒極春生的時候，我們既要滋陰、也要補(bǔ)陽，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，讓風(fēng)邪和寒邪沒空子可鉆的辦法有一個：早喝人參黃芪湯，晚服杞菊地黃丸。寥寥數(shù)語，凝結(jié)著我國古代勞動人民在長期實(shí)踐中總結(jié)出來的養(yǎng)生智慧，從大寒到立春都可以服用以滋養(yǎng)肝腎，迎接新春！當(dāng)大寒結(jié)束，也就標(biāo)志著漫長的冬天快要結(jié)束了，大寒是天地萬物的一個結(jié)束，也是新生的一個開始。過了大寒，春天還會遠(yuǎn)嗎?