脾胃為“后天之本”，“四季脾旺不受邪”，如果脾胃的功能旺盛，則不容易受到病邪的侵襲，強(qiáng)調(diào)了調(diào)理脾胃在疾病治療和養(yǎng)生的重要性。

隨著人們生活節(jié)奏的加快，工作壓力的不斷增大，人們的身體和精神都面臨著更大的挑戰(zhàn)，一些不良的飲食生活習(xí)慣正慢慢侵蝕我們的身體，長(zhǎng)此以往對(duì)我們的脾胃造成不同程度的傷害。

如何健脾養(yǎng)胃？俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，脾胃不好的朋友除了要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療外，日常調(diào)理護(hù)也非常重要。那么，如何健脾養(yǎng)胃？跟小編來(lái)了解吧！

第一，我們要做到規(guī)律飲食。即三餐定時(shí)定量，進(jìn)食易消化的食物。不吃肥厚、油膩、大葷大油的食物，不要暴飲暴食。

第二，飲食結(jié)構(gòu)要合理。我們要做到多進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，適量的食入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等食物。盡量少吃肥厚油膩的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟以及油炸、油煎的食物。

第三，我們要避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，或者是過(guò)冰、過(guò)冷、過(guò)于刺激的食物。

第四，我們要注意飯后運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠有助于消化，能夠起到養(yǎng)脾胃的作用。俗話說(shuō)，飯后百步走活到九十九，就指的是這個(gè)意思。

第五，養(yǎng)脾胃還要重視心情。大家都知道胃病三分治七分養(yǎng)，心情因素也是很重要的，要保持心情健康、開(kāi)朗、樂(lè)觀，避免焦慮、抑郁、憂思。