脾胃不好特征

1如果過(guò)于肥胖或者吃的不少就是癟瘦
2臉色不好，發(fā)黃發(fā)黑（熟知的就是說(shuō)氣血不足）
3大便不成形或者干
4其他很明顯的一些胃部問(wèn)題（消化不良、胃痛、反酸、噯氣等）
5心情煩躁、提不起精神、嗜睡無(wú)力等
.

哪些行為傷脾胃
1熬夜，雖說(shuō)熬夜傷肝，脾是屬土，木克土。肝臟有制約脾臟的作用。所以說(shuō)，盡量不要熬夜。
2暴飲暴食，不吃早餐，飲食紊亂會(huì)脾胃的氣血紊亂
3冷飲和辛辣。生冷寒涼的食物給胃，胃部氣血的需求量就會(huì)急速增加，這時(shí)脾臟和心臟就會(huì)調(diào)動(dòng)身體大量的氣血來(lái)幫助胃部把冰涼的冷飲暖熱。寒氣聚集在脾胃當(dāng)中，會(huì)使脾陽(yáng)嚴(yán)重受損。
4天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人的食量也會(huì)稍微增加。脾胃的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加，氣血循環(huán)量就會(huì)增多。冬天再穿著裙子，循行于腿部的脾經(jīng)和胃經(jīng)受寒后，經(jīng)過(guò)脈絡(luò)使寒氣聚集于脾胃，導(dǎo)致脾胃虛寒證，出現(xiàn)胃痛、泛吐酸水、手腳冰冷、腹瀉、消化不良、腹脹等現(xiàn)象。
5濫用藥物。特別是止痛藥、消炎藥、過(guò)量使用都會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)。
6優(yōu)思傷脾胃。當(dāng)你在抱怨、情緒不穩(wěn)或者郁悶氣結(jié)的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得腹脹、消化不好、不想吃飯等，這都是對(duì)脾胃的影響，所以要保持良好的心情。

.
養(yǎng)好脾胃
1養(yǎng)生也要順乎自然、應(yīng)時(shí)而變，應(yīng)季的食物往往應(yīng)對(duì)那個(gè)季節(jié)身體的變化狀況。俗話“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”說(shuō)的就是這個(gè)道理。所以說(shuō)要吃一些應(yīng)季的蔬菜水果，少吃一些溫室大棚的水果蔬菜。
2要保證健康睡眠。只有睡眠才生長(zhǎng)，幫助脾胃消化食物。人一個(gè)晚上不睡覺(jué)，其身體損耗很難恢復(fù)。睡得少，胖的快；睡得少，皮膚糙
3保證規(guī)律的飲食。早吃好、中吃飽、晚吃少。遵循這個(gè)規(guī)律，脾胃氣血旺盛，五臟六腑安和。
4保持良好的心情，吃飯細(xì)嚼慢咽，不要過(guò)量食用刺激食物：如咖啡、茶、辣椒、蔥、蒜、芥末等。這些食物易引發(fā)或加重脾胃病。

.

養(yǎng)脾食物：
紅棗，入脾胃二經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、安神、解毒的功效
百合，百合護(hù)脾養(yǎng)肺，理氣潤(rùn)燥
山楂：可健脾和胃、安神消氣
五谷：五谷保胃氣
糯米：糯米味甘、性溫，能溫暖脾胃，補(bǔ)養(yǎng)人體氣血
香菜：祛除毒素、醒脾通心、溫中通竅
鐵棍山藥：味甘性平，健脾胃、益腎氣、潤(rùn)皮毛、止泄瀉、化痰涎