中醫(yī)認為“背為陽，腹為陰”，春季陽氣生發(fā)，正是養(yǎng)背的好時候，這時候開好背，一整年都能少受罪！
春天開背，人活百歲
俗話說“春天開背，人活百歲”，開背，能疏通經(jīng)絡(luò)，利濕排濁，祛病延年。身體內(nèi)積聚了一個冬天的毒素、淤濁等，在這個季節(jié)是最好排出的時候。
中醫(yī)認為：五臟六腑的陽氣要生發(fā)出來陽氣，關(guān)鍵部位在后背。為什么呢？
1、做后背，調(diào)的是心，肝，脾，肺，腎。
背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，是人體五臟六腑的最直接的反應(yīng)區(qū)，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對應(yīng)區(qū)；
如背上部對應(yīng)肺和心臟，背下部對應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸，背部健康與否，往往連接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn)。
2、膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道。
脊柱兩旁有人體的膀胱經(jīng)，而人體的五臟六腑在背部膀胱經(jīng)上均有腧穴，這些腧穴是運行氣血、聯(lián)絡(luò)五臟六腑的通路，因此刺激這些穴位可起到振奮五臟六腑的陽氣的作用。
3、后背有條督脈，為陽脈之海
也是全身陽氣集聚和運行的通道！如果督脈瘀阻，春天的陽氣生發(fā)不好，頸椎、胸椎和腰椎都會跟著出現(xiàn)問題；
這樣一來全身都會受到牽連，引發(fā)腦供血不足、中風、腦退化、肩周炎、血糖不穩(wěn)等幾十種病癥。
由此可見，人體背部是很重要的部位，對內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著重要作用，可調(diào)和陰陽，延年益壽。
此外背也是你的另一張臉，有很多人的背后都會長痘痘，那正是火氣旺盛，體內(nèi)有寒濕氣和毒素排不出去淤積在那里形成的。
所以疏通經(jīng)絡(luò)，袪除體內(nèi)寒濕，促進背部經(jīng)絡(luò)的排毒、排汗功能，這才是防治萬病的根本。
女人春天灸背，勝吃任何補藥！
女人保養(yǎng)背部，比保養(yǎng)臉蛋更重要！因為，背部和人體的五臟六腑都緊密聯(lián)系，保養(yǎng)好背部就能間接的保養(yǎng)五臟六腑。五臟六腑健康了，女人的氣色自然就好了。
并且現(xiàn)在的女性多的是陽虛體質(zhì)，養(yǎng)陽對女人來說也愈發(fā)重要！而背部屬陽，在經(jīng)歷一個寒冷的冬天之后，女人艾灸背部，比吃什么補藥都強！
一、春天灸背，促進排毒！
積累了一整個冬天的毒素，到了春天需盡快排出！
背部的膀胱經(jīng)是排毒人體最大的排毒通道，擔負著人體內(nèi)尿液和汗液的排放，它負責人體內(nèi)70%的代謝廢物和毒素的排出！
對膀胱經(jīng)按摩艾灸，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會讓沉重的身體感覺輕松。
二、春天灸背，養(yǎng)肝備孕！
在中醫(yī)的理論中，春季與肝相對應(yīng)， 所以春天一到，人們的養(yǎng)生重點就是養(yǎng)護肝臟。
另外，肝與腎又是同補的，養(yǎng)肝，不能忘了養(yǎng)腎，對于備孕的女人來說更是如此：腎是我的先天元氣，腎氣足才容易受孕。
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而我們要同時補肝腎，不用太多穴位，艾灸肝腎的背俞穴就夠了——肝俞、腎俞都在背部，艾灸它們可以同時養(yǎng)護肝腎，滋養(yǎng)卵巢，促進備孕！
三、春天灸背，防治婦科??！
春寒料峭，會走經(jīng)絡(luò)！風寒入侵人體，背部首當其沖，而女性體質(zhì)屬陰，若是背部受寒就更容易導致腰酸背疼，臟腑受寒。
而寒濕質(zhì)量重，臟腑的寒濕常常會往下跑，下注至胞宮，時間一長就釀成了婦科疾病。
故而女人養(yǎng)背就是在防治婦科，其中最常用來防治婦科的穴位是命門穴和八髎穴！
四、春天灸背，驅(qū)寒減肥！
后背、臀部、后腿、腳外側(cè)都是膀胱經(jīng)循行的位置，像后背、臀部上的贅肉多，都是膀胱經(jīng)的問題。膀胱經(jīng)通常的問題就是人體的風寒易堆積在那里，因為它是人體抵御外寒的一個柵欄。
所以好多人后背的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質(zhì)感，這就是寒於堆積引起的。
冬天后很多人胖了，原因之一就是膀胱經(jīng)積累的寒氣太多了！春天艾灸膀胱經(jīng)，驅(qū)寒，更減肥！
背部膀胱經(jīng)有個最簡單的艾灸方法，那就是艾灸盒范圍性溫灸，這樣比較省時間，每次在30-40分鐘左右，但要注意的是，每次都要灸腿部穴位如：足三里、三陰交、涌泉，以引火下行，避免上火。
灸背養(yǎng)陽保健康！
凡是養(yǎng)生，就離不開養(yǎng)陽，而艾灸，無疑是養(yǎng)陽的第一法寶！
艾灸借助熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，有溫通之性：溫能補其虛，通能化其淤，簡單的說就是能補充身體虛損的陽氣，能溫化、排出體內(nèi)的淤堵、垃圾。
背部艾灸推薦4個穴位：大椎穴、風門穴、身柱穴和命門穴。
1、大椎穴
常被用于調(diào)理感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡等等，人體諸陽之匯，是人體所有陽經(jīng)交匯的一大要穴。
2、命門穴
常被用于后背發(fā)涼、手腳發(fā)涼和腰酸腿寒這類有陽虛癥狀的問題。
3、風門穴
常被用于調(diào)理一些外感風邪的疾病，像傷風、咳嗽、發(fā)熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。
4、身柱穴
常被用于調(diào)理感冒、哮喘、夜尿癥等病癥，特別是此穴用于兒童身上效果更佳，可以說是兒童的強身保健穴，經(jīng)常艾灸小孩的身柱穴，孩子能夠少感冒，對孩子健康成長有很大幫助。
艾灸的主要目的就是養(yǎng)陽氣、扶正氣，然后再通過陽氣來振奮器官的功能、激發(fā)自愈力，如果不灸背，養(yǎng)陽的效果就要降一大半，自愈力得不到充分激發(fā)，艾灸效果也就大打折扣！
春天5個開背動作，一整年都受益！
春天開背是順應(yīng)時氣，除疾養(yǎng)生的一個合適選擇。
一、刺激打通膀胱經(jīng)！
膝窩的委中穴是膀胱經(jīng)上的一個重要大穴！中醫(yī)有句口訣叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的問題，都可以通過這個穴位來解決。
經(jīng)常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱經(jīng)氣血的運行，更好地排毒。
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●平坐在床上或墊上，坐好以后彎曲雙腿；
●雙腿顫動，讓兩個后膝窩向下去輕敲地面；
●堅持五分鐘以上，就會感覺到整個腿是溫暖發(fā)熱的。
二、打通大椎穴！
頸椎是督脈和膀胱經(jīng)的上部樞紐，通暢這里可以讓陽氣生發(fā)，還可以預防跟頸椎瘀阻造成的系列癥狀！
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●雙手搓頸部大椎穴至發(fā)熱。
三、多做精油按摩，簡單有效！
背部的保健方法良多，可在人體背部進行一定節(jié)律的搓彈、拍打、敲擊，能提升陽氣，有利于人體氣機順暢，陰陽和合，使人體的臟腑功能更加協(xié)調(diào)。
近年來精油背部推拿也叫精油開背已經(jīng)逐漸流行，也是背部保健的一種方法?？蛇x用艾草精油推拿背部，從上往下搓背，持續(xù)3-5分鐘、背部發(fā)熱即可，能與艾灸效果相輔相成。
可以達到促進血液輪回，緊實肌膚，改善睡眠，舒緩精神壓力，消除疲憊的功效，還可以美容養(yǎng)顏。
開背手法加強五臟六腑的背部，腰臀部的反射點，在配合了芳香自然療法后可以有效改善身體的各種病癥，同時也加強了自身的免疫力。
四、揉搓后腰
這里是命門穴、腎俞穴的所在，是督脈、膀胱經(jīng)中部的樞紐。督脈和膀胱經(jīng)僅僅只是個通道，本身并無能量！需要腎氣的推動才能完成陽氣生發(fā)和排毒的功能。
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●每天隨時隨地的雙手搓到后腰發(fā)熱。
五、背部捏脊：小孩成人都可用！
捏脊是兒童推拿常用手法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復5~10遍。
其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來調(diào)理保健。
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，可以達到調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血，恢復臟腑功能的作用。
所以灸友們要常做做背，尤其是乍暖還寒的春天！清理一下身體中的垃圾，體內(nèi)一通，一身輕松！
