情緒管理對我們非常的重要，一方面來說它與我們的健康息息相關(guān)，另一方面來說情緒控制的不得當(dāng)就會嚴(yán)重的影響我們的人際關(guān)系，有專家提出，在人們能夠掌控自己情緒的能力之下，所做出的決策才是最是最為有效的，所以說，情緒管理對我們來說是一個硬性技能，那么我們應(yīng)該如何正確的情緒管理呢？

使你的情緒受到干擾一定是因為你遇到了一些問題，你需要立即確定使你困擾的問題到底是什么。

想清楚問題的本質(zhì)才是解決問題的關(guān)鍵，想通問題是很重要的，而不是停留在出問題的地方，問題被很好的解決的時候，你的情緒問題自然也就得到了解決。

不要試圖一次就能解決問題。當(dāng)面對很多問題時，有的人希望一次性解決，導(dǎo)致自己迷茫，然后壓力倍增，不好的情緒也由此產(chǎn)生。

最好的一種情緒管理就是把事情按重要性、緊急狀態(tài)等進(jìn)行排序，理清思路，然后逐一處理，在解決問題的過程中，切勿不可心急。

不要將時間用來消耗自己，當(dāng)你產(chǎn)生負(fù)面情緒，不知道如何應(yīng)對這樣的情緒時，不如行動起來。

用積極的東西來取代你負(fù)面的情緒，學(xué)習(xí)一項技能、看一本很有用的書、或是看一部喜劇或有趣的電影，這都可以將你從負(fù)能量中拉扯出來。

當(dāng)情緒低落的時候，我們很難能夠一個人就去化解這份負(fù)面情緒，而溝通交流確實一個非常好的情緒排泄方式。

找到一個值得你信賴的人進(jìn)行心與心之間的對話，這個人可以是你的朋友也可以是你的家人。

溝通的過程本身就是一種釋放和舒緩，獲得建議倒在其次。尋求愛和支撐，更多的是需要打開我們自己的心扉，去多和你的支撐系統(tǒng)聊聊，甚至把困擾你的東西寫下來都是一個非常不錯的情緒管理的辦法。

以上就是針對我們情緒管理的一些好的方法，做好情緒管理，不僅可以使我們更能掌控我們的人際關(guān)系，大大的提高我們的社交能力，更主要的是有利于我們的健康，據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，70%的人身體疾病是由情緒所引起的，所以情緒對我們的傷害真的是非常的大，學(xué)會情緒管理的方法是非常的重要的。