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【一起學(xué)】骨質(zhì)疏松科美小護(hù)為您科普健身氣功八段錦

 智能人做超人 2021-02-25

八段錦是一套獨(dú)立而完整的健身功法。動(dòng)作舒展優(yōu)美，動(dòng)靜結(jié)合、松緊交替、上下相隨、內(nèi)外相應(yīng)，能夠使全身筋骨協(xié)調(diào)，有序地進(jìn)行伸展與舒張活動(dòng)，促進(jìn)血液流動(dòng)，增強(qiáng)心肌收縮力，從而降低血壓，血脂。長(zhǎng)久練習(xí)，人體的關(guān)節(jié)骨骼、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫力都會(huì)得到很大提高，可以大大降低高血壓及動(dòng)脈硬化發(fā)生幾率，同時(shí)，可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的彈性、靈活性、協(xié)調(diào)性，使筋脈保持韌性，將身體素質(zhì)調(diào)整到一個(gè)最佳狀態(tài)。經(jīng)常練習(xí)八段錦，可防止老年性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)增生，以及關(guān)節(jié)周?chē)募∪馕s、韌帶松弛、關(guān)節(jié)強(qiáng)直、關(guān)節(jié)滑液減少等都有很好的效果。

 

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